Armenian အဘိဓါန် lavash - ကယ်လိုရီ

Pita - ကော့ကေးဆပ်၏နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ရိုးရာမုန့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့်ဂျုံမုန့်ညက်, ဖန်ဆင်းတဲ့ပြားချပ်ချပ်ကိတ်မုန့်။ ကျနော်တို့လူကြိုက်အများဆုံးဘာသာစကား Armenian စဉ်းစားသည်ရှိ lavash , ကအလွန်ပါးလွှာသည်နှင့်မကြာခဏဖြည့်ပါအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအအေးနှင့်ပူအစားအစာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။

Armenian အဘိဓါန် lavash င်း၏ထုတ်လုပ်ရာတွင်စားတော်ဝန်ရဲ့သောတဆေးကိုသုံးကြသည်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးသမားရိုးကျမုန့်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ငြင်းအစားအသောက်တန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဘာသာစကား Armenian lavash ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

Armenian အဘိဓါန် lavash ၏အာဟာရတန်ဖိုးလည်းပါဝင်သည်:

• ပရိုတိန်း - အကြောင်းကို 9 ဂရမ်;
• ဆီ - 1-1.2 ဆ;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 47-53, အ

၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူအပေါငျးတို့, အစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုဘို့နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာ, အရေးပါသောမေးခွန်းတစ်ခုကိုထိန်းချုပ် - မည်မျှကယ်လိုရီအာမနေီ lavash ၌တည်၏။ ဒါ့အပြင်ထိုမုန့်ထုတ်ကုန်များအာဟာရတန်ဖိုးအတွက်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်။

ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သင့်လျော်သောသိုလှောင်မှုနည်းစနစ်နှင့်အတူလိုက်နာမှုများ - ကုန်ပစ္စည်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုမုန့်ညက်နှင့်အာဟာရတန်ဖိုးအမျိုးအစားပေါ်တွင်အဓိကမူတည်ပါသည်။ မုန့်ညက်ကို အသုံးပြု. ကယ်လိုရီပါးလွှာဘာသာစကား Armenian lavash 100 ဂရမ်နှုန်း 240-275 kcal ဖြစ်ပါသည်

ဒါဟာ lavash ၏အာဟာရများနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာသင်တစ်ဦးလောလောလတ်လတ်ဖုတ်ထုတ်ကုန်ရသောအခြေအနေပေါ်သိမ်းဆည်းထားသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဝေးလံသောဒေသများထံမှယူဆောင်လာပေးသောအေးခဲကိတ်မုန့်, လုနီးပါးအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့မျက်နှာသာရှုံးသည်။

lavash များ၏အစားအသောက်တန်ဖိုးကိုကျန်းမာစားဘို့အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများ၏မြင့်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါသည်:

• pita အတွက်ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, သံ, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့မန်းဂနိစ်၏သတ္တုဆားများပါဝင်သည်;
• ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု choline K ကိုဗီတာမင်, အီး, PP, အုပ်စု B က (B1, B2, 5, B6 ဟာ, B9) တို့ပါဝင်သည်;
• အာဟာရမီဒီယာ Lavash ပါဝင်ပစ္စည်းများသစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်, mono- နှင့် disaccharides, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပေးအပ်သည်။

အတူလူတို့အဘို့ ပိုလျှံအလေးချိန် နှင့်မုန့်ကိုအသုံးပြုခြင်းစှနျ့လှတျဖို့, အရှင်နိုင်ခြင်း, pita မုန့်ရိုးရာမုန့်ကိုအစားထိုးဖို့အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ Armenian အဘိဓါန် lavash အတွက်ကယ်လိုရီကတဆေးကိုမဆံ့မခံပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအဓိကကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မထားဘူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစားအစာ၏ဖြည့်ညှင်းနှင့်အမျိုးမျိုးအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစိမ်းရောင်, ပိန်ဒိန်ခဲ, အသားနှင့်ငါးအဖြစ်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူ pita ပေါင်းစပ်ပြီး, သင်ကအရသာနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာမီနူးစေနိုင်သည်။