ခရမ်းချဉ်သီးအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့အထိ, ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, အရသာနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကွာခြားရာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်း, ရှိပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမသာအရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ရန်လူတစ်ဦးများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အက်ဆစ်နှင့်အခြားတ္ထုများပါရှိသည်။ ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုမှန်မှန်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်အကြံပြုပါသည်။
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဤကြင်နာသူဌေးဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရေးယူဆောင်ရွက်မှု၏ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ထိုသူတို့အကြောင်းပြောဆိုဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏အခြေခံအင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးအမြတ်ကိုစဉ်းစားနိုင်သည်
- ရှိနေခြင်းကြောင့် ဗီတာမင် B ၏ အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပြုသဘောဆောင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းပျော်ရွှင်မှုကို - ဖွဲ့စည်းမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းဥစ္စာ thiamine, serotonin သို့ကူးပြောင်းနေသည်ပါဝင်သည်။
- ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။
- အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။ ခရမ်းချဉ်သီးမကောင်းတဲ့လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဖိအားပုံမှန်။
- အမျိုးမျိုးသောဘက်တီးရီးယားကိုဖကျြဆီးနဲ့ anti-inflammatory အရေးယူဝင်စားသောမတည်ငြိမ်သောဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ပံ့နိုင်စွမ်း, လူအပေါင်းတို့ကျေးဇူးတင်စကား။
- junk အစားအစာစားသုံးမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံသောအဆိပ်ထောင်ကိုကူညီပါ။
- ဖွဲ့စည်းပုံဖိုင်ဘာတွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်ကတည်းကဒါဟာခရမ်းချဉ်သီးအစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုပါဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖုံးလှမျးခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Properties ကို, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ချင်သောမိန်းမတို့ကိုအကဲဖြတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ နိမ့်ကယ်လိုရီအသီးတစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေသည်ပေးတော်မူ၏။
- antioxidants များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေးထားသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟာအရိုးတစ်ရှူးများ၏ပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်စောဒကတက်နိုင်ပါတယ်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချအထောက်အကူပြု Anti-ကင်ဆာ, Anti-inflammatory နှင့်ဓါတ်တိုးအရေးယူမှုရှိသည်။
- မျက်စိကွယ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောလှာထဲမှာအသက်အရွယ်-related ပြောင်းလဲမှုများအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေအနေအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
- သူတို့သံဝါးမြိုခြင်းပုံစံအတွက်ဆားနှင့် hemopoiesis ၏ပုံမှန်များအတွက်လိုအပ်သည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆံ့ကတည်းကမှည့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူလူမှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
- အဆိုပါဖင်နိုလစ်ကွန်ပေါင်းများအတွက် choleretic Diuretics ဆီးနှင့်မွှားအကျိုးသက်ရောက်စေပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုပိုးမွှားတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးခြင်း။
လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး၏ Properties ကိုသူတို့ရဲ့အမျိုးမျိုးပေးကွာခြား။ ဓါတ်တိုး, သက်ရှိများနှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဥပမာ - အဘို့, ပန်းရောင်အသီးဆယ်လီနီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့။ အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, ဆံ့။ ဒါကတန်းဤမျှလောက်အက်ဆစ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ကအစာအိမ်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူလူများအတွက်အဲဒီမှာရှိနိုင်ပါသည်။ အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှု Retinol, အမြင်အာရုံအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပါဝင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးကျိန်းသေအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသင့်ကြောင်းအသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမသာဖြစ်ကြသည်။ ၏ပုံစံအတွက်ထင်ရှားသောထုတ်ကုန်၏ idiosyncrasy တွေ့ပြီသူတွေကိုရှိပါတယ် ဓာတ်မတည် ။ ဒါဟာ oxalic acid ကိုအများကြီးပါဝင်ပါသည်, ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးကျောက်ကပ်နှင့် musculoskeletal စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများ၏အမှု၌ contraindicated နေကြသည်။ သငျသညျ cholelithiasis နှင့်အတူလူမှခရမ်းချဉ်သီးကိုမစားသင့်တယ်။ ပေါင်မုန့်, ကြက်ဥ, အသား, ငါးနှင့်အတူအသီးအပွပေါင်းစပ်မထားပါနဲ့။