အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အချိန်ကိုစားသလော

အများအားဖြင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်မှာစားရန်အဘယ်အရာကို၏မေးခွန်းကိုအဖြေ, တစ်ဦးတည်းသာ option ကိုပူဇော်: အားလုံးမဟုတ်ပါတညဉ့်အဘို့ သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုအားလုံးသင်ပြီးသားတန်ခိုးတော်အားတက်ပေးထားပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, မသွားနိုင် "ခြောက်လအကြာတွင်။ " သို့သော်အားလုံးမဟုတ်အာဟာရမေးခွန်း၏ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်ရေးဆွဲရေးနှင့်အတူသဘောတူသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအိပ်မသွားမီတစ်ခုခုကိုစားလျှင်ပင်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည်ကိုပြသသောအသစ်သောသုတေသနရလဒ်များကတံခါးဖွင့်, ဒါကြောင့်ထားသောစာပိုဒ်တိုများ: အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်မှာစားရန်, သို့ရာတွင်ဥတုကနေအတော်လေးသာမန်သို့ဝင်။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာညဦးယံ၌တကောင်ကိုစားရနိုင်သနည်း

1. ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ပါဝင်သည်, ဝက်အူချောင်း, သို့သော်, သူတို့အစားအသောက်နှင့်ကြက်သားအသားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ရမည်ဖြစ်သည်။
2. ဒါဟာသိပ်ရေနံမဆံ့မပါဘူးဆိုရင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar ထံမှမခို, သင်တန်း, ရှိပါသည်။
3. ဒါဟာဒိန်ချဉ်ထဲမှာချိုးနှင့် Slim ၏ညဉ့်ခြင်းတွင်စား, ခန္ဓာကိုယ် buckwheat မှကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ Kefir ဤအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးမြို့သားပါရှိသောကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူသောကြောင့်ထိုသို့ညနေပိုင်းတွင်နှင့်ညဉ့်အချိန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်သည်, တစ်ဦးစိမ်နို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ buckwheat ကြောင့်အူကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများကိုပယ်ရှားဖို့ "တံမြက်စည်း" အဖြစ်က၎င်း၏အသုံးပြုမှု, အကြိမ်ကြိမ်သက်သေပြခဲ့သည်။
4. သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်မှာစားရန်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်လျှင်, သင်အိပ်ရာဝင်ချိန် COB ရှေ့မှာစားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်သိရန်စိတ်ဝင်စားပါလိမ့်မည် ပြုတ်ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့၏တစ်နှစ်ခွဲခွက်, ဒါပေမယ့်ဤမျှလောက်များစွာသောနှင့်အကျဉ်းချထားသင့်ပါတယ် - overkill ကဒီမှာခန့်မှန်းရခက်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူညဥ့်ပြုတ်ကြက်သားအသားအရေမပါဘဲရင်သားကင်ဆာ, ဒိန်ချဉ်, အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းပါလိမ့်မယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရညဉ့်အခါမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်တူညီတဲ့အနိမ့်နှင့်အတူအစားအစာများကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုစားနိုင် များသောအညွှန်းကိန်း ကိုသင်အလေးအနက်ထားသင်ပင်မတိုင်မီတစ်ခုခုစားခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တွေအများကြီး, အိပ်ရာဝင်ချိန်။