တံစဉ်များကိုအစားအသောက် - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ကျွန်တော်စားနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. အဆိုပါစကားစစ်ထိုးပွဲ သုတ်သင် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူယခုတိုငျအောငျကိုရပ်တန့်ကြပါဘူး။ အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းကိုရှာဖွေချင်သူတွေအတွက်ဒီအခြောက်လှန်းအသီးအထောကျအကူမြားနှငျ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းအဘို့အသုတ်သင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒါဟာတံစဉ်များကိုဖိုက်ဘာပမာဏပါဝင်သောလူသိများသည်။ ကြမ်းအမျှင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အများအပြားအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိစဉ်ကတည်းကဒါကအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာစောင့်ထိန်းသူမြား၏လကျသို့အ play နိုင်ဘူး။

1. ပြီးတာနဲ့မွတ်မပြေစေပါတယ်သောအစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, volume ထဲမှာအမျှင်ဓာတ်တိုးအတွက်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိခြောက်သွေ့သောသီး၏အသုံးပြုမှုကိုလျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။
2. တံစဉ်များကို sorbitol တွင်ပါရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်အဖြစ်, ညင်ညင်သာသာအဆိုပါအူသိမ်အူမကင်းစင်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုထောက်ပံ့ပေးမထားပါ။ သို့သော်အဆိပ်တ္ထုများဖယ်ရှားရေးနှင့် microflora တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကူညီပေးသည်။
3. ဖိုင်ဘာအပြင်ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ကြောင့်ဤအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သမျှသောအသုံးဝင်သောသုတ်သင်မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့အနက် provitamin A, ဗီတာမင် B, C နှင့် niacin အများကြီး။ ထို့အပြင်အခြောက်လှန်းသီးပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သံပေါကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရလဒ်သကဲ့သို့သင်တို့အလျင်အမြန်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဟုဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကူညီပေးသည်။

တံစဉ်များကို - မသာအကျိုးခံစားခွင့်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်

ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်သောကွောငျ့သို့သော်အစားအသောက်များတွင်ကပ်သောသူတို့က, နေတုန်းပဲ, တံစဉ်များကိုသတိထားရပါမည်: အခြောက်လှန်းသီး 100 ဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 260 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်, ထိုသို့အများစုဂလူးကို့စပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သုတ်သင်အတွက်ဖြစ်လာရသောအများအပြားရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြ၏ မကြာမီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြောင်းမရှိ။ သူတို့လည်းမလိုအပ်ပါဘူးကွာယူသွားတတ်ကြောင်းဒါကြောင့်။ 6-10 သီး၏နေ့၌အစာစားရန်လုံလောက်ကိုယ်အလေးချိန်သောသူတို့က, အဘို့။ သူတို့ကတစ်ဦးရေစာအဖြစ်တစ်ဦးတည်းကိုစားအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများနှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အူရှင်းလင်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်ကသောက်သုတ်သင် Slim စေနိုင်သည်။ သီး၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းကို 30 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့်ညဉ့်အဘို့တံစဉ်များကိုတဖဲ့အတူရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်သောက်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလောင်းဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်တံစဉ်များကိုတိုက်ထုတ်ကူညီပေးသည် အဝလွန် သင်မှန်မှန်ကန့်သတ်ပမာဏအသုံးပြုရန်လျှင်။ ဒါဟာသင်တစ်ခုလုံးအဖြစ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရလိုက်နာရမယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရဖို့ဒါ lipolysis ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကသွယ်ဝိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။