ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, သင်တန်း, အားလုံးသိ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေး restore နှင့်ခိုင်မာစေရန်, များစွာသောရောဂါများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆိုးရွားသောအခြေအနေများ၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဘို့ကိုယူသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအများဆုံးအကျိုးရှိရောက်စေဖို့ငါးဆီကို ယူ. ဖို့နဲ့ဒဏ်ရာဖြစ်စေမည်မဟုတ်ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။
ငါးဆီကို ယူ. သာ. ကောင်း၏ဘယ်ဟာပါလဲ?
အရည်နှင့် gelatin တောင့: ယနေ့ငါးဆီဖြန့်ချိနှစ်ခုပုံစံများရှိပါတယ်။ ထည့်သွင်းသည့်လုံးဝကြိုက်တတ်တဲ့ဖို့ရာတစျခုအရေးမထားဘူး။ အရည်ငါးဆီ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိခင်နှင့်အဖွားအများစုမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပြီး, encapsulated ထက်လျော့နည်းစျေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်လူအတော်များများကဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏တိကျတဲ့အနံ့နှင့်အရသာဒါကြောင့်အမှန်တကယ်စိန်ခေါ်မှုထင်ရစေခြင်းငှါတာ, ရွံရှာတဲ့ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏လျှောက်လွှာအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံကိုရှောင်ရာဆေးတောင့်ပုံစံအတွက်ငါးကိုဆီကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ထို့အပြင် encapsulated ငါးရေနံတစ်အဆင်ပြေသောက်သုံးသောအတွက်အဖြစ်ကြောင့်သူလေကြောင်းနဲ့အဆက်အသွယ်ရှိကပိုရှည်ကြာသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်သည်။
သငျသညျပိုက်ဆံများ၏အရည်ပုံစံ preference ကိုပေးပါကစားသုံးမိအဖြူတန်းငါးကိုဆီသီးသန့်သုံးနိုငျသောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ဒီအမျိုးခန္ဓာကိုယ် (ဥပမာ, လေးလံသောသတ္တုများ) အားအန္တရာယ်ဖြစ်စေအံ့သောငှါပါဝင်ပစ္စည်းများသန့်ရှင်းရေးအတော်ကြာအဆင့်ဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အရည်အသွေးနိမ့်ငါးရေနံဝယ်ယူရာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်မှတစ်ဦးဆေးဆိုင်မှာကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
ဘယ်လောက်ငါးကိုဆီခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကိုသင့်သလဲ
ဘယ်လောက်ကြာနှင့်မည်မျှသင်သည်အသီးအသီးအမှု၌ငါးကိုဆီယူသင့်တယ်, ဆရာဝန်တစ်ဦးကသတိပေးလာလိမ့်မည်။ အသက်, ပစ်မှတ်မူးယစ်ဆေးအုပ်ချုပ်ရေး, contraindications: ဤအများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ သို့သော်အများဆုံးကိစ္စများတွင်ငါးကိုဆီယူပြီးတဲ့အခါမှာကျင်းပဖြစ်ကြောင်းယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်ရှိပါတယ်။
သငျသညျ (ကိုယ်ခံစွမ်းအားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်, ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့) ကြိုတင်ကာကွယ်ရည်ရွယ်ချက်အတွက်ဒီပိုက်ဆံယူပြီးအပေါ်စီစဉ်ထားလျှင်, ငါးကိုဆီယူပြီးအခါပိုကောင်းတဲ့အကောင့်သို့ယူအများဆုံးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးအများစုဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေဆောင်းဦး-ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ-နွေဦးကာလ၌ထိုကဲ့သို့သောစစ်ကူလိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်လျော့နည်းထုတ်လုပ် ဗီတာမင် D ကို ကြောင့်နေရောင်ခြည်၏မရှိခြင်း, ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်ညံ့ဖျင်းကြေညက်။ ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 (ငါးကိုဆီ core ကိုတန်ဖိုး) Polyunsaturated - လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်သည့်စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ကျရောဂါတစ်ခုနည်းလမ်းတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်, ဒီအခြိနျမှာအထူးသဖြင့်လိုအပ်သောလိမ့်မည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဘို့နှစ်စဉ်တစ်လရေရှည်သုံးသင်တန်းများအတွက်ငါးဆီကို ယူ. ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုဖြစ်လတံ့သောအပြီး, 3 လ - ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့, များသောအားဖြင့် 2 ငါးကိုဆီယူပါ။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးတစ်ခုကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ရလဒ်များအပေါ် မူတည်. ဆက်လက်။
ငါးကိုဆီအရည်ယူနည်း
3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် - အရည်ငါးကိုဆီလူကြီးများ, စည်းကမ်းအဖြစ်, တဦးတည်းဇွန်း 2 ယူပါ။ ကပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်သောက်ရေတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစာစားခြင်း, အစာစားပြီးနောက်ဖြစ်သင့်ယူပါ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရည် form မှာငါးကိုဆီပြင်ပမှအသုံးပြုသည် - အနာ၏ကုသမှု အပူလောင်, အသားအရေနှင့်ချွဲအမြှေးပါးအဖြစ်အလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များဆံပင်ခိုင်မာစေရန်။
ငါးကိုဆီတောင့ယူနည်း
1 တစ်ဦးငွေပမာဏအတွက်ယူ encapsulated ငါးကိုဆီ - တနေ့သုံးကြိမ်ရေ (မပူ) နှင့်အစာစားပြီးနောက် 2 တောင့ (500 မီလီဂရမ်) ။
ဒါဟာသူ့ပါးစပ်အတွင်းဆေးတောင့်စောင့်ရှောက်ဖို့မဟုတ်အကြံပြုနှင့်ယင်း၏အခွံ၏ပျော့ရှောင်ရှားရန်, ချက်ချင်းမျိုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာ (မည်သည့်ပုံစံ၌) ငါးကိုဆီယူပြီးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရင်ဦးတည်သွားစေခြင်းအလိုငှါစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဒီ tool ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲထိုကဲ့သို့သောပျို့, ဝမ်းလျှော, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, အချို့နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation အဖြစ်သက်ရောက်မှုဖက်ကစေပါတယ်။