ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နာအစာအိမ်

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်တစ်ဦးသည်အလွန်အစာအိမ်ရှိသည်, ချက်ချင်းစိုးရိမ်ထိတ်လန်မဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမှကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါဆောင်ခဲ့ရန် - ပုံမှန်အားဖြင့်နာကျင်မှုရိုးရှင်းတဲ့ရှင်းပြချက်ရှိသည်နှင့်ဒါကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအိမ်ဝေဒနာနီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးညညျးညူ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်နှင့်အီ၏မူလအစခြေရာကောက်သငျ့သညျ။

ကိုယ်ဝန်အတွက်အစာအိမ်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများ

1. gastritis နှင့် အစာအိမ်ပြည်တည်နာ ။ gastritis ၏ကိစ္စများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတော်လေးမကြာခဏအစာအိမ်နာ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ချွဲအမြှေးပါးရောင်ခြင်းကိုပိုမိုလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏ထက်ဝက်ထက်၌တွေ့, ထိုသို့သတိပြုရကျိုးနပ်သည်, ကိုယ်ဝန်သာပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ အမှန်မှာကြောင်းနံနက်အန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားအနာရောဂါ, အဖြစ်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသည့်ချွဲအမြှေးပါး, မထိခိုက်များမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ gastritis, ရင်ပူ, အလေးချိန်ကနေဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးနောက်အသံထွက်ခံရဖို့လေ့သောအစာအိမ်ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးချင်နေကြတဲ့နာကျင်မှု, ခံစားမိလျှင်။ ပုံမှန်အခြေအနေမျိုးမှာ, gastritis ပေမယ့်အစွန်းရောက်ကုသမှုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ဆေးဝါးနဲ့ကုသစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်သက်သာရာအီပဋိဇီဝဆေးနောက်ပိုင်းအချိန် deferring ။
2. အခြားအကြောင်း။ အသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစာအိမ်နာ, အလွန် "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထား။ သန္ဓေသားကြီးထွားလာခြင်း, သားအိမ်၏တိုးမြှင့်အရွယ်အစားနှင့်အတူ, သူနှင့်အတူနေသည်ဟူသောအချက်ကို။ ရလဒ်အနေနဲ့သားအိမ်, အရှင်အချို့ကိုသင်အဆင်မပြေဆောင်ခဲ့သူတစ်ဦးသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတှငျး။ နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်ပြီးတော့မျှအကြောင်းမရှိ - နာကျင်မှုခဲသိသာဆိုပိုပြီးရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အာရုံသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားမပါရှိဘူးဆိုရင်။ သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအိမ်နာများအဘယ်ကြောင့်တစ်ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်ကြောင့်ကြွယ်ဝသောမုန့်ညက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တို့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ယခုဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအနီးကပ်ဖြစ်လာကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, ဒါကြောင့်တဦးတည်းမုန့်ညက်မှာသိပ်ပြွတ်သိပ်ဖို့မကြိုးစားကြ - ကန့်ညက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဝေမျှဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသရေး

ကိုယ်ဝန်ဗိုက်နာနေလျှင်, ကုသမှုနာကျင်မှု၏သဘောသဘာဝပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နာတာရှည် gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်နာအတွက်အစာအိမ် mucosa ကိုစိတျဆိုးထုတ်ကုန်ချန်လှပ်ထားတဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုကောင်း 6-7 ကြိမ်ခွဲစားခြင်း။ ဒီအစာအိမ်နာ၏တိုး။ လေးစေခြင်းဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်နာတာရှည် gastritis ၏လျင်မြန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနှင့်အတူ, လာသောအခါကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအိမ်, ဆိုးဆိုးရွားရွားအသုံးဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးနှိပ်စက်တာ။ ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင်ဆေးသမားကြဲကုထုံးကျင့်သုံးနေကြသည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချ gastritis နည်းလမ်းများများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခွင့်ပြုခဲ့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများရွေးချယ်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအပေါ်မပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစဉ်အလာသတိပြုပါ ဆိုဒါ မူးယစ်ဆေးတစ်ခုရေတိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမကြာမီနောက်ထပ်အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားသည့်လုံးဝ antithesis အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဖွစျလိမျ့မညျအဖြစ်ရင်ပူများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ်ကထုတ်ပယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအစာအိမ်နာနေလျှင်, junk အစားအစာဖျက်သိမ်းရေး, သူတို့ရဲ့ menu ကိုပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့် "အစာစားပြီးနောက်အိပ်" နှင့်ညအချိန်တွင်အစားအစာများဖယ်ထုတ်၏အလေ့အထစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။

မည်သို့ပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအိမ်အားနည်းနေသို့မဟုတ်ခိုင်မာတဲ့နာကျင်မှုရှိမရှိ၏, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း, Self-အနာကိုမကျင့်။ နာကျင်မှုထိုကဲ့သို့သောအဖျား, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ကဲ့သို့သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ဆိုပါကလူနာတင်ကားခေါ်ခြင်း သာ. ကောင်း၏။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်တွေဖြစ်တဲ့အူအတက်အဖြစ်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, ရောင်ခြင်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို - နှင့်ဤအမှု၌, ထိုပြဿနာကိုလျစ်လျူရှုမသာသင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏အသက်တာ။