ကိုယ်ဝန် 3 သုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့် "နှစ်ယောက်ကိုစား" ရန်လိုအပ်ကြောင်းပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျစာသားဘုတ်အဖွဲ့ရိပ်မိနှင့်ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးလများတွင်ကောင်းစွာဂိုးသွင်းသူအမျိုးသမီးများ, ရိုးရိုးအစားအသောက်များတွင်ညှိ, ဒါပေမယ့်လည်းဒါခေါ်ချသောကာလ၌မလိုပေ။ သုံးလပတ် 3 ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရက်သက်ရှိဖို့မရှိမဖြစ်များမှာအစာရှောင်အနားယူနှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့အပေါင်းတို့နှင့်မလိုအပ်သောရဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သော "ဥတု" လုံခြုံမှုအရှိဆုံးထုံးစံ၌ထွက်သယ်ဆောင်ထားရမည်, သာဆရာဝန်များကခွင့်ပြုချက်အပြီး။ ပုံမှန်အားဖြင့်, တတိယသုံးလပတ်ရောဂါအထူးကုအတွက်ကိုယ်ဝန်များ၏အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းသူ၏ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်နှင့်ဖောသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအတှကျစံချိန်စံညွှန်းမကိုက်ညီမိခင်တွေလည်းအကြံပြုပါသည်။ အရေးကြီးမှတ်ချက်: ထိုနေ့ရက်ကာလ၌, မျှော်မှန်းမိခင်အစာမရှောင်သင့်ပါတယ်, ရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားတူ, အနိမ့်ကယ်လိုရီ (1000 ကယ်လိုရီ) နှင့်အသုံးဝင်သောဖြစ်သင့်သည်။ စားရန်မလိုအပ်ပေမယ့်အလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးခန့် 5-6 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ သဘာဝကျကျ, ဒီ "အစားအစာ" လုံးဝကိုမနိုင်၏အလွဲသုံးစားမှု - ကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းတစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, မပို။
ကိုင်တွယ်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့ Options ကို
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာဦးစားပေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ပိုင်ထိုက်သောပေါ် မူတည်. အမျိုးသမီးတစ်ဦးသောနေ့ရက်ကာလကိုမီနူး၏အကောင်းဆုံးကိုင်တွယ်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပန်းသီးအပေါ်ထို့ကြောင့်ချုပ်ခံစားနေရပြီးအနာဂတ်မိခင်များအကြား, လူကြိုက်များတဲ့အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း - 6 ကြိုဆိုဧည့်ပေါ်အသီးပျံ့နှံ့၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှစ်ဦးစလုံးကုန်ကြမ်းများနှင့်မီးဖုတ်ထားသောပုံစံအတွက်တတ်နိုင်သမျှပန်းသီးကိုအသုံးပြုပါ။
3 သုံးလပတ် buckwheat အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကျင့်သုံးပါ။ buckwheat 250 ဂရမ်ညနပေိုငျး 5-6 ကြိမ်၌စား, ဆူစီရီရယ်ပေါင်း။ စကားမစပ်, buckwheat တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြည့်စွတ်ပန်းသီးသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ ဒိန်ချဉ်။
တတိယသုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးပြုမှုကိုဆောင်တတ်၏ kefir အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ဖြစ်၏။ ကယ်လစီယမ်နဲ့ 5-6 ကြိုဆိုဧည့်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်သောက် 1.5 လီတာတစ်ခုငွေပမာဏအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝ။