Buckwheat အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

ဒီရှုပ်ထွေးအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အနိမ့်အဆီဖြစ်ပြီးသမျှသောကြောင့် buckwheat အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခု ပို. ပို. လူကြိုက်များလမ်းဖြစ်လာနေသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏ 7-14 ရက်, သငျသညျကနျြးမာရေးမထိခိုက်စေဘဲအလေးချိန်၏ 10 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်အရှုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက် buckwheat များအသုံးပြုမှု:

• ဒီ croup ပါဝင်သည် ဗီတာမင် , သတ္တုဓာတ်, စာပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကစီဓါတ်များနှင့် cellulose;
• Buckwheat, ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များမှခန္ဓာကိုယ် detoxifies စသည်တို့သွေးတိုးရောဂါ, လိပ်ခေါင်း, ဆီးချို, varicose သွေးပြန်ကြော, သွေးအားနည်း, ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
• နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, သွေးကြောအားကောင်းစေ;
• ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးစွမ်းသည်။

ဘယ်လိုယူသလော

2 နှင့်ပန်းကန်အပေါ်အားမရသဖြင့်: အ groats တစ်ပုံမှန်အတိုင်းလမ်း, 1 တစ်အချိုးအတွက်ရေနှင့်အတူဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ရှိနိုင်ပါသည်ပြင်ဆင်ပါ။ လူအပေါင်းတို့သည်ရေအငွေ့ပြန်သောအခါရုံ 10-15 မိနစ်ခန့်သည်, ဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုသုံးပါကပယ်ကြရချင်သောသူတို့အား, ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဘယ်လိုရေနွေးငွေ့ buckwheat ကိုသိနှင့် Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ နေ့ချင်းညချင်း, 2 ခြုံများနှင့်စွန့်ခွာ: အပူပိုင်းစီရီရယ်နှင့်အစိမ်း, အညိုမဟုတ် 1 အချိုးအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ဒါကြောင့်အပေါ်, ဆား၏ထို့အပြင်မပါဘဲမည်သည့်အရေအတွက်အတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းကိုယူသကြားနဲ့။

ဂျုံယာဂုရေကိုသောက်နိုင်တယ်, ဒါပေမယ့် buckwheat နှင့် kefir ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်အလောင်းအစားဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အူအသုံးဝင်သောဘက်တီးရီးယားကိုလိုနီ - ဤသောက်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်ပြုလုပ်ပါဘူးဘာကပိုအရေးကြီးအလွန်ရှည်လျားဆွေးနွေးချက်ဖြစ်ပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ buckwheat အစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားနေသောသူများသည်, သင်သောက် zapivaniya အတှကျအသုံးပွုနိုငျကွောငျးဖွကွေားနိုငျသညျ, နှင့်ရှုပ်ထွေးထည့်သွင်းဖို့။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြေလျော့ပေးခြင်း

ဒါဟာ 2 ပတ်အဘို့စားရန်သာ buckwheat, ဒိန်ချဉ်နဲ့ရေအလွန်ခက်ခဲသည်, ဤ grit သကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပြသထားပြီး, ဂလူးကို့စချို့တဲ့ခေါင်းကိုက်မှုနိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်ကောင်းသောမဟုတျကွောငျးထငျရှားသညျ။ ဆား၏မရှိခြင်းမူးဝြေခင်းစရာတွေဖြစ်ပါတယ်စိတ်ရွှင်လန်းလျော့နည်းသွားသည်။ ဒါကြောင့်ပါဝါကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ buckwheat အစားအစာ, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ပျားရည်။ ဒါဟာမဆို unsweetened အသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအအစားအစာမဆိုတစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်အတူတကွဂျုံယာဂုနှင့်အတူဖြစ်စေစားရနိုင်ပါသည်, သို့သော်ပျားရည်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်စောစောစားသောက်, ရေကိုထည့်သွင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အဆိုပါစားပွဲခုံနောက်ကွယ်မှထံမှထွက်နောက်ဆုံးအချိန် 4 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပုံပေါ်လျှင်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်သည်းခံရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်တစ်ဦးမုန္လာဥနီ, ပန်းသီးသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုခုစားရန်လိုပါတယ်။ ထို့အပွငျလွင်ပြင်ရေလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အဝလွန်ကျွဲကောသီးကိုဆောင် ခဲ့. , လိမ္မော်သီး, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် beet လတ်ဆတ်တဲ့ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အထူးအသုံးဝင်။

ထဲကဒီ power supply system ကို 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တဖြည်းဖြည်း, ဒဿမကိန်းစားဖြစ်နှင့် buckwheat စားရန်ဆက်လက်သငျ့သညျ။ စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အစားအသောက်ပြင်ဆင်ပါ, ဒါမှမဟုတ်ပိန်အသား otvarivaya ဖုတ်, ငါး နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အလေးချိန်တည်ငြိမ်, ပင်ပြီးရင်လည်းသူတို့ကိုအားဖြင့် လိုက်. မဖေါက်ပြန်ကြအဖြစ်ဖုတ်နှင့် pastries အထိဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများကနေအဆင်ပြေအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, လုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အမြဲ kefir တစ်ဖန်နှင့်အတူညစာ buckwheat အစားအစာများအတွက်စားရန်စည်းကမ်းကိုယူပါ။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်မရောက်ကဲ့သို့ပြေးလိမ့်မည်ဟုသေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့် slagging နှင့်ချုပ်များ၏ပြဿနာကြောင့်လူတစ်ဦးထမြောက်ကြလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘယ်တော့မှမီ။

ဘဝအမျိုးမျိုးအတွက်ဖော်ဆောင်ရေးနှင့်အားကစားမဆိုကြင်နာစိတ်ဝင်စားနေကြသည်, သငျသညျ လာ. အအသက်ကြီးသို့မထိုက်မတန်နေဖို့နှစ်ပေါင်းရလဒ် fix နိုင်ပါတယ်။