အသားမြင်းအသား - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တောင်မှရှေးဟောင်းခြေသလုံးအမြိုးအနှယျမြင်းအသား၏အရသာနှင့်ကျန်းမာဂုဏ်သတ္တိများတန်ဖိုးထား။ ယနေ့မြင်းအသားတစ်ဦးအဓိကအစားအစာသည်မဟုတ်, လူများတိုးပွားလာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်၌ဤအသားများပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်ဖြစ်သောကြောင့်မြင်းအသား, ဘောဇဉ်အစားအစာဖြစ်ပါသည်, နီးပါးမျှတာမျိုးပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် အစားအစာအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုတတ်နိုင်သမျှနှင့် Dieter နှင့်လူတွေကိုဓာတ်မတည်ခံစားနေရပြီးဒါ။

ဒါကြောင့်အထူးမြင့်မားသောပရိုတိန်းအကြောင်းအရာတို့ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်မြင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ - အဲဒါကို၌ရေ 20 မှ 25% ဖြစ်ပါသည် - 70-75%, သာ 2-5% အဆီ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ဗီတာမင် A, B, E နှင့် PP အဖြစ်သဲလွန်စသတ္တုဓာတ် (မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကြေးနီ, ပိုတက်စီယမ်, etc) ကြွယ်ဝနေသည်။

မြင်းလည်းကြားနေဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်သက်ရှိပေါ်ရှိအခြားအန္တရာယ်ရှိသောလွှမ်းမိုးမှုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်ကိုသုံးပါ။ အမြင့်ဆုံးသောဗီတာမင်အကြောင်းအရာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အဓိကအရာ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်း, အဝလွန်နေသောလူများအတွက်မြင်းအသားမှအသုံးဝင်သည်ကားအဘယ်သို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

အနိမ့်အဆီနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းကိုခေါ်အစားအသောက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်းအသား။ စနစ်တကျချက်ပြုတ်အမဲသားကိုစောင့်ရှောက်မှုပိုကီလိုကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာစိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: မြင်းအသားအသားတခြားအမျိုးအစားများကိုမှအများကြီးအခိုင်အမာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပြင်ဆင်မှုအချိန်အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။

Contraindications နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

မြင်းအသားများအသုံးပြုမှုကိုသာအကျိုးရှိပေမယ့်ထိခိုက်မှုကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထက်နည်းတစ်ရာခိုင်နှုန်း - ပင်မအားနည်းချက်ကတော့ငယ်မြင်းအသားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မြင်းညံ့ဖျင်းအမျိုးမျိုးသောပိုးမွှားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မွေးမြူရေးမြေပြင်ဖြစ်ခြင်း, သိမ်းဆည်းထား။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ကြောင်းကိုသေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။

contraindications နှငျ့ ပတျသကျ. , အထူးသတိပေးခကျြမဟုတျ။ အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲ, မြင်းဖြည့်ညှင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပရိုတိန်း၏တစ်ခုတည်းသောရင်းမြစ်က, အကြံပြုနေ့စဉ်ထိုး - - အမဲသားကိုပေးယောက်ျားဘို့ယောက်ျားနဲ့ 400 ဂရမ် 200 ဂရမ်, ဤကိစ္စတွင်၌ 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

Bing စားမြင်းထိုကဲ့သို့သောလေဖြတ်ခြင်းနှင့်အမျှနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက် သွေးတိုးရောဂါ , ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အရိုးပွရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။