မိန်းကလေးများစွာထူဆံပင်များနှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်၏အိပ်မက်, ကြီးစွန်းခွဲကြမည်မဟုတ်သူကို။ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာအိပ်မက်စေနိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့အလှတရားက "အတွင်းပိုင်း" မှစတင်ခဲ့သည်နှင့်, ဒါကြောင့်, အစားအသောက်ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအစာများ, ဆံပင်အဘို့ကောင်းသောများမှာစားရန်သေချာဖြစ်ရမည်။
အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်?
အတူစတင်ကိုကျွမ်းကျင်သူများကထပ်တလဲလဲရုံကွဲပြားခြားနားသော "အန္တရာယ်" သိပ်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစွန့်ခွာဖို့လိုတယ်လို့ဆိုပါတယ်ပြီအောက်မေ့ပါစေ, အဲဒီပြတ်သား, ဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည် ပြင်သစ် fries မီနူးကနေဟမ်ဘာဂါနှင့်ဆိုဒါတွေ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုသည်အစဉ်အမြဲမစောင့်နိုင်ပါ။
အခုတော့ကျွန်တော်တို့ကိုဆွေးနွေးဖို့ပါစေဘယ်အရာကိုစားရန်, ဆံပင်ထုတ်ကုန်အများဆုံးအသုံးဝင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ပထမဦးစွာငါး၏အစားအသောက်များတွင် turn နှင့်သေချာပေါက်ပိုက်ဆံတွေအများကြီးသုံးဖြုန်းပြီးဆော်လမွန်မဝယ်ကြဘူး။ သူတို့သည်လည်း phosphorus ဆံ့သောကွောငျ့ပင်ခါတိုင်းလိုကော့သို့မဟုတ် pollack အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒုတိယအချက်, ကြက်ဘဲစားရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာပရိုတိန်းတွေအများကြီးပါဝင်သော်လည်းကနိမ့်အဆီဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့မီနူးအခွံမာသီး, walnuts, သီဟိုဠ်, ပါဝင်သည် မြေပဲ ။ ရုံလှော်အခွံမာသီးကိုဝယ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့က "ကောင်ဆီဥနှင့် imbued" နေကြတယ်ဆိုပါကအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုဆံ့မည်ဖြစ်သည်။
ဒါ့အပြင်ကျန်းမာဆံပင်များအတွက်ထုတ်ကုန်ဂေါ်ဖီထုပ်သက်ဆိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကပိုပြီးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဆံပင်၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဆံပင်အားကောင်းလာစေရန်အရာကြီးတစ်ခုသံနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏနှင့်တ္ထုများပါရှိသည်။
အဘယ်အရာကိုအစားအစာဆံပင်အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးကျသွားမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေး
အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်မယ်နဲ့တူပြဿနာကြုံတွေ့ရသည်ဆိုပါကသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အောက်ပါအစားအစာပေးဝေရေးတို့ပါဝင်သည်နိုင်သည်
- ပေါင်းငါးဆော်လမွန်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
- ဂေါ်ဖီထုပ်, ပိန်အသားဟင်းရည် stewed ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။
- အချဉ်-နို့ထုတ်လုပ်မှု။
ဤရွေ့ကားအစားအစာများဆံပင်ခိုင်မာစေရန်နီးပါး "မှော်" စွမ်းရည်ရှိသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးတစ်ဦးကို C, A, B, D, E ဖြစ်သောသူတို့တွင်ဗီတာမင်ဓာတ်အမျိုးမျိုး, နှင့်ထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့, သင်တန်း, သံကဲ့သို့တ္ထုများပါရှိသည်။ ဒါဟာအဲဒီသတ္တုဓာတ်ဟာဆံပင်ကောက်ကောက်ခိုင်မာစေရန်လိုအပ်သောများမှာဖြစ်ပါတယ်ဆံပင်ကျွတ်ကာကွယ်ပေးသည်။
ငြင်းဆန်ဖက်တီးသား (ဝက်သား), ထိုကဲ့သို့သောပြင်သစ် fries အဖြစ်ကြော်အစားအစာများ, "အန္တရာယ်" သကြားလုံး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ဒိုးနက်, etc) ကနေအောက်ပါအတိုင်း။ ဒါပေမယ့်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုပြဿနာအများဆုံးလျင်မြန်စွာဖြေရှင်းချက်အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။