လူအနည်းငယ်သုပ်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အမျိုးအစားကပိုင်ဆိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထို့အပြင်သူဖွဲ့စည်းမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအများဆုံးအသုံးဝင်နှင့်ကြွယ်ဝသောစဉ်းစားသည်။ သုပ်ပင်ရှေးခတျေတန်ဖိုးထားပေမဲ့ဒီနေ့ကလူကြိုက်များတဲ့ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဗီတာမင်တစ်ခုမလုံလောက်မှုလည်းမရှိသည့်အခါကတွင်များသောအားဖြင့်, အစားအစာနှင့်နွေဦးစဉ်အတွင်းအောက်မေ့တော်မူ၏။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုဆလတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရယူနိုင်ဟုဆိုသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများသုပ်
ဆလတ်၏အကြီးမားဆုံးသောတန်ဖိုးကိုမိမိတို့၏ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းခုနှစ်, သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြားတွင်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါသုပ်ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်:
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ;
- carotene ( ဗီတာမင် A );
- ဖောလိတ်အပါအဝင်အဖွဲ့အားလုံးနီးပါးအဖွဲ့ဝင်များ,
- ဗီတာမင်အီး;
- သွေးခဲစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရာကိုအနည်းငယ်-လူသိများဗီတာမင် K1 ။
သုပ်အတွက်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်:
- Macronutrients: ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ် - 28 မီလီဂရမ်။
- ဒြပ်စင်သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်, lutein နဲ့ zeaxanthin ခြေရာကောက်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဆလတ်?
ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် အခြေခံ. , သင်ချက်ချင်းသင်တန်း၏, သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်တပ်ဖွဲ့များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အရာသည်, သုပ်အရေးကြီးသောအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒီသုပ်အပြင်ထိုကဲ့သို့သောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:
- အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်;
- ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ရှည်နာမကျန်းပြီးနောက် recover ကူညီပေးသည်;
- ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ။
ဆလတ်၏အသုံးပြုမှုကိုပင်သူတို့၏အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အား, လူအပေါင်းတို့အားရရှိနိုင်ပါသည်။ ကယ်လိုရီဆလတ်သာ 12-14 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်. , စားရန်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထည့်သွင်းဖို့, သင်နေ့တိုင်းနီးပါးနိုင်ပါတယ်။
ဆလတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုစဉ်းစား, ဆရာဝန်တွေဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအကြိုးခံစားခှငျ့ထိခိုက်မှုထက်များစွာ သာ. ကြီးမြတ်ကြောင်းကိုယုံကြည်ဖို့ရှိုင်းကြသည်။ အဆိုပါအန္တရာယ်ဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်ကျောက်များဖွဲ့စည်းရန်ခွဲဝေစွမ်းရည် lettuce ။ ထို့ကြောင့်ဤ အစိမ်းရောင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်ဆီးဆီးအိမ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်သောသူတို့အဘို့သုံးစွဲဖို့သတိထားရပါမည်။