တစ်ဦးထူးခြားဆန်းပြားအမည် "neshi" နဲ့တရုတ်သစ်တော်သီးအတော်လေးခက်ခဲများနှင့်အချဉ်သီးကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများနှင့်အရည်ရွှမ်းရရှိထားသူသောရွေးချယ်ရေး၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ယခုတရုတ်နိုင်ငံတွင်ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏သာယာသောအရသာ, နူးညံ့သောအသားနှင့်ကြွယ်ဝထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုများအတွက်တန်ဖိုးသည်အဘယ်မှာရှိအများအပြားအာရှနိုင်ငံတွေအတွက်သာစိုက်ပျိုးသည်။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သစ်တော်သီး၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
Neshi, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆင်တူဝိုင်းသေးငယ်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏အရသာသာယာသောချိုနှင့် piquant အချဉ်ဓာတ်နဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အလွန်နိမ့် ကယ်လိုရီ dieting နေချိန်မှာတရုတ်သစ်တော်သီးနှင့်အာဟာရအထဲတွင်အကြောင်းအရာအသီးတန်ဖိုးရှိသောအာဟာရစေသည်။
တဦးတည်းအလတ်စားအသီးကျနော်တို့ 100 ဂရမ် neshi သာ 42 ကယ်လိုရီများထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက, သစ်တော်သီး 1 အပိုင်းအစရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကို 84 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကို 200 ဂရမ်အလေးချိန် ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးများမှာတရုတ်သစ်တော်သီးသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။
- ပိုတက်ဆီယမ် - ထက်ပိုမိုဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်းများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖုံးလွှမ်းထားတဲ့အကြောင်းကို 250 မီလီဂရမ်။ ပိုတက်ဆီယမ်, ရေနှင့်ဆားချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိအာရုံကြောစနစ်၏အမှုအမျိုးမျိုး၌တက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြာခြင်း, ဝမ်းလှုံ့ဆော်ခြင်း, ဆီး system အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပြီးပုံမှန်သွေးဖိအား support ။
- phosphorus အကြောင်းအရာ (22 မီလီဂရမ်), မဂ္ဂနီဆီယမ် (16 မီလီဂရမ်), ကယ်လစီယမ် (8 မီလီဂရမ်) သည်သက်ရှိကြွယ်ဝစေရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့် Diet သို့မဟုတ်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုဟန်ချက်ညီ။
- ဗီတာမင် B1, B2, 5, B6 ဟာ, B9, PP, C, K သည်, အီး, choline နှင့်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် replenish မှအသုံးပြုသင့်ပါတယ်နိုငျသောအဖိုးတန်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်စေ neshi ။
တရုတ်သစ်တော်သီး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုဇီဝြဖစ်, Refill ထိတ်ပိုတက်စီယမ်, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အူ, ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့အစာခြေစနစ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည် phosphorus ကို နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ် (B9) ။ သစ်တော်သီး (1 pc ။ တစ်နေ့လျှင်) ကိုနေ့စဉ်ကယ်လိုရီအပေါ်နီးပါးမျှသက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်တကွသင်၌မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေ။