သဘာဝတရားကလူအများကြီးအသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောအပင်တို့တွင်ထွက်ရပ်နှင့်တွေအများကြီးပေးခဲ့တယ် ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ ။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်, ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။
ကြက်သွန်ဖြူအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ contraindications များမှာ
ဤသည်စက်ရုံဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ပေးရာများစွာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်:
- Cheremsha တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများအတွက်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- အဆိုပါစက်ရုံအဆိပ်၏အူ clean ကူညီပေးသည်။
- 100g သာ 34 kcal များအတွက်အကောင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူအစားအစာများ၏အသုံးပြုမှုအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။
- အဆိုပါစက်ရုံတစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်သောဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှကူညီပေးသည်။
- Ramsons အစာခြေဖို့အကျိုးရှိသည်နှင့်အစာခြေအရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
- စက်ရုံရှိသည်သောတ္ထုများ, အဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏မှုနှုန်းတိုးမြှင့်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအလှည့်ထဲမှာဇီဝြဖစ်ထိခိုက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, တိုးပွါးသောချွန်ထက်အရသာ, ကြောင့်ဖြစ်သည်။
Ramsons နှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအအေးမိ၏ကုသမှုမှညွှန်ကြားထားတဲ့ရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုကြသည်, အရိုးပွရောဂါအဖြစ်သွေးထဲမှာလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်။
ဒါဟာအစကြက်သွန်ဖြူကနေအားလုံးအပင်များ, contraindications ရှိသည်ကဲ့သို့သောစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည်။ ဒါဟာအူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း, အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူလူများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ မဟုတ်သလိုကျွန်တော်အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်စက်ရုံတစ်ရုံရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုစားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နေ့စဉ်နှုန်းမှာ 20 လက်ကမ်းစာစောင်များထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်ဝမ်းလျှော, အိပ်မပျော်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နှလုံးစည်းချက်ပြဿနာတွေပေါ်လာနိုင်ပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာရိုင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမည်သည့်ပန်းကန်ကိုလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အပေါငျးတို့သအာဟာရ, get ရန်။
စပ်ဆော့စ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ - 1 စည်း;
- crackers - 1 လက်တဆုပ်စာ;
- ပျားရည် - 1 လက်တဆုပ်စာ;
- သံလွင်ဆီ - 0.5 v; ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ;.
- ငရုတ်သီး, ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါ Blender ပထမဦးဆုံးအကူအညီ crackers နှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သောအခါ ပျားရည် , ပြီးတော့အပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများ။ သင်လိုအပ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာငံပြာရည်သိုလှောင်သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်ကောက်မုန့်ပေါ်မှာအသားညှပ်ပေါင်အသုံးပြုသို့မဟုတ်အသားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
tofu နှင့်အတူသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- leek - 60 ဂရမ်,
- ပြုတ်အမဲသား - 50 ဂရမ်,
- ကြက်ဥ - 0.5 ps; ။
- 3% ရှာလကာရည် - 3 ဂရမ်:
- ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူအရွက်, ခုတ်ခြင်းနှင့်အသားနှင့်အတူရောထွေးပြီးတော့, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲထား Cube သို့ဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြက်ဥပြုတ်နှင့်အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ သုပ်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ရှာလကာရည်နဲ့ဆားနှင့်အတူ seasoned ။
ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအရှေ့တိုင်းဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေ - 3 st; ။
- ပုစွန် - 260 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 အကြီးအကဲများ;
- Ramson - 5 ရွက်;
- ငါးငံပြာရည် - 1/4 st; ။
- chives - 2 ခွံ;
- အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း - 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
- မြေပြင် shiitake မှို - 0.5 v ။ ;
- ။ ငရုတ်သီးကိုငါးပိ - 1 Tsp,
- နံနံရွက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- သလဲသီးဖျော်ရည်ကို။
အဘိတ်:
အဆိုပါဟင်းချိုစူးရှပြင်ဆင်ထားရန်ရေမီးပေါ်မှာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ပေးသောသို့ထူအောက်ခြေအတူဒယ်အိုးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ, ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူ, ငါးငံပြာရည်, မှိုနှင့်ငရုတ်ကောင်းဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ နိမ့်ဆုံးမှာအားလုံးမီး 2 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အချိန်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာပုစွန် add နုသည်အထိသူတို့ကိုချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာငရုတ်သီးနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဤသည်ချွန်ထက်အနည်းငယ်သာဟင်းချိုအလှည့်အတွက်အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောဇီဝြဖစ်၏နှုန်းမှာတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။
ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူချက်ပြုတ်နည်းများသည်အခြားဟင်းလျာများအစားကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူမှာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အသုံးဝင်သောအပင်ပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့က Pickled သို့မဟုတ်ကစော်ဖောက်ခြင်းအေးခဲနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအာဟာရ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုရှုံးသည်။ အပူပိုင်းရိုင်းကြက်သွန်ဖြူအကြံပြုသည်မဟုတ်။