ဗီတာမင် E ကိုသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဗီတာမင်အီး (tocopherol) ကလုံးဝအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုနှောင့်အယှက်နိုင်သည့်မပါဘဲတ္ထုများ, စာရင်း supplements ။ ဗီတာမင်အီး၏မရှိခြင်းပြင်းထန်ပင်ပန်း, lethargy ကျော်လွှားရန်အစပြုကြောင့်အရေပြားကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အသှငျအပွငျဖြစ်လာသည်နှင့်မကြာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့ရှည်မေ့လျော့ရောဂါခံစားခဲ့ရပါစေ။ တခါတရံမှာ ဗီတာမင် E ကို ကျနော်တို့အစားအစာကနေရထားတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မလုံလောက်ဘူး, ဒါကြောင့်စတော့ရှယ်ယာအမျိုးမျိုးသောဆေးဝါးများ၏ပုံစံကယူ tocopherol replenish ရန်လိုအပ်ကြောင်းလည်းမရှိ။ ဒါကြောင့်အကြိုးခံစားနိုင်အောင်ဗီတာမင် E ကိုမသောက်ရရန်မည်သို့ထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါ။

ဗီတာမင် E ကိုသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုကောင်းစုပ်ယူနိုင်ပြီးပိုမြန်ရွှေ့ဖို့စတင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ် tocopherol စေရန်, သငျသညျအခြို့သောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:

1. ဒါဟာမနက်စာအပြီးဗီတာမင်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ သင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်, ကမထံမှနီးပါးမျှအကျိုးကျေးဇူးအပေါ် tocopherol ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်ဆိုပါက, စိတ်ကိုထားပါ။
2. ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောသာလွင်ပြင်သောက်ရေခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်, နို့, ကော်ဖီနှင့်အခြားအချိုရည်ဗီတာမင်အပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်မပေးပါဘူး။
3. Tocopherol ကြောင့်၎င်း, ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် တွဲဖက်. သုံးမရနိုင်ပါ ဒီဆေးတွေမှာဗီတာမင်အပေါငျးတို့သအပြုသဘောသက်ရောက်မှု negate လိမ့်မယ်။
4. အတူတစ်ပြိုင်တည်း tocopherol ယူဖို့ကြိုးစားပါ ဗီတာမင် A , ဤတ္ထုများပိုမိုကောင်းမွန်စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ကတည်းကများနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်ခန္ဓာကိုယ်သို့ထိုးဖောက်။ ဒါကသိပ္ပံပညာရှင်များရုံဗီတာမင် A ပါဝင်သည်ဟုတစ်ဦးဆေးတောင့် "Aevit" ကိုဖန်တီးခဲ့ကြဘာဖြစ်လို့ရဲ့အီး
5. Tocopherol အဖြစ်, Fats ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအသုံးပြုသင့် ဗီတာမင်အီး - တစ်ဦးအဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောပစ္စည်းဥစ္စာ။
6. ဒါဟာသံကြွယ်ဝအစားအစာအတူ tocopherol ဖျက်ဆီးတဲ့ဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်အီးယူဖို့မအကြံပြုလိုတယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ဗီတာမင် E ကိုမသောက်ရနျလိုအပျ?

Tocopherol ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနီးပါးတိုင်း system ကိုသာသက်ရောက်သည်, ဒါကြောင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးဗီတာမင် E ကိုသောက်ပါကသငျသညျမှသတ်မှတ်ထားသောခဲ့သည်ရတဲ့အကြောင်းရင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အဆစ်သို့မဟုတ်ကြွက်သားရောဂါများခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ကြောင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နှစ်လဗီတာမင်ယူအကြံပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေနေ့စဉ် 100 ဦးမီလီဂရမ်မှာပစ္စည်းဥစ္စာသတ်မှတ်ထားသောပေမယ့်ဗီတာမင် E ကိုသောက်ကာလ၏အရေအတွက်အနာဂတ် moms ပေါ်တွင်မူတည်လျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သည့်အခါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသင်တန်းကြာချိန်၏ခြိမ်းခြောက်မှုနှစ်ပတ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့အကြောင်းကိုသုံးပတ် tocopherol ယူရန်အကြံပြုပါသည်။

စိုက်ထူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့, ငါဗီတာမင်အီးနှင့်အတူကုသမှု၏တစ်လသင်တန်းသွားရရန်သင့်အားအကြံပေး

အရေပြားရောဂါများအတွက်တစ်လအတွင်းပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။