ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းစဉ်အတွင်းယင်းစင်ပေါ်နှင့်ဗူးခွံအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ဆင်းရဲသားတို့ကိုလမ်းပေါ်မှာစျေးသည်၏, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်, အခါအကူအညီမှလာ feijoa ၏ ။ ဒီအနွေးသမအလှတရားနှောင်းပိုင်းကဆောင်းဦးရာသီများတွင်ရောင်းချခြင်းအပေါ်ကိုကြွလာ, ထိုသို့ဇန်နဝါရီလမှအောက်တိုဘာလကနေအရသာခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်နာနတ်သီးမာလကာ၌ရှိကြ၏အရာကိုအသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်၎င်း၏ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုဖော်ပြရန်ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
feijoa ၏ဖွဲ့စည်းမှု
ဒါဟာ macro- နှင့် microelements (ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်) အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ အဆိုပါအာဟာရတန်ဖိုးနှငျ့ ပတျသကျ. ကအကြောင်း, Fats feijoa (ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 0.8 ဂရမ်), ပရိုတိန်း (ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 1 ဂရမ်), ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (100 ဂရမ်နှုန်း 14 ဂရမ်), 3% pectin နှင့် 10% သကြားပါဝင်ပါသည် 90 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံဒြပ်ပေါင်းများ, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် (0, 5 ဂရမ်), သစ်ရွက်ဆီများ (0, 2 ဂရမ်), အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (10 ဂရမ်) ။ ဒါဟာနွေးသမခဲဖွယ်စားဖွယ် Feijoa အတွက်အောက်ပါဗီတာမင်တစ်ကျီရှိကြောင်းလည်းအရေးကြီးပါသည်:
- ကို C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) - 33 မီလီဂရမ်;
- အကြောင်းကို 0.01 မီလီဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဗီတာမင် B1 (thiamine);
- B2 (riboflavin) - 0.03 မီလီဂရမ်;
- 5 (pantothenic အက်ဆစ်) - 0,23 မီလီဂရမ်;
- B6 ဟာ (pyridoxine) - ပါ 0 င်, 1 မီလီဂရမ်;
- B9 (ဖောလစ်) - 40 မီလီဂရမ်;
- PP (niacin ညီမျှ) 0.3 mg ကိုဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအရာကသူ့ရဲ့အသားအရေတွင်ပါရှိသော (ဖင်နိုလစ်အပါအဝင်) အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံဖြစ်ပြီးရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အသီးကိုဖန်အရသာဖြစ်ပါတယ်။
feijoa အတွက်အိုင်အိုဒင်းများ၏ content
ငါတို့သည်လည်းယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လျင်မြန်စွာဖျက်သိမ်းထက်အခြားတစ်ဦးအိုင်အိုဒင်းဒြပ်ပေါင်းများ, ရှိကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းသငျ့သညျ။ ဒါဟာ feijoa ခြုံမတည်ငြိမ်သောအိုင်အိုဒင်း၏မျက်ရည်စက်လေးတွေသယ်ဆောင်သောပင်လယ်လေထဲကနေပျောက်မကြီးထွားဘူးကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်ပါ 0 င်ဖို့ Periodic table ၏ 6 မီလီဂရမ် 53 ဒြပ်စင်ကျရောက်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကမ်ဘာပျေါတှငျအိုင်အိုဒင်းအသီး၏စည်းကမ်းချက်များ၌တစ်ဦးထက်ကျော်လွန် kelp သို့မဟုတ်ပင်လယ်ရေညှိ။