စံဆယျကိုးရာစုအတွင်းဖြန့်ချိကီဝီနယူးဇီလန်မျိုးဆက်များ။ ဒီအသီး၏ progenitor Actinidia Far East ဖြစ်ခဲ့သည်။ စပျစ်နွယ်ပင်တို့၏အသီးကိုအသုံးဝင်သည်အပြင်စက်ရုံကိုယ်တိုင်ကလည်းအလွန်ရှိအောင်နှစ်သက်ဖြစ်ပါသည် - အလယ်လမ်းသွားတည်ရှိသောအိမ်တော်ကိုရစ်ပတ်စပျစ်နွယ်ပင်ကိုမြင်ရဖို့ထက်ပိုပြီးလှပဘယ်အရာကိုမျှမလည်းမရှိ။
ဟုတ်ပါတယ်, အခြားမည်သည့်အသီး, ကီဝီ၌ရှိသကဲ့သို့, ငါတို့ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။
ကောင်းပြီ, အသီး၏ကွဲပြားခြားနားသောကယ်လိုရီအချို့အမျိုးအစားများအကြောင်းကိုစာဖြင့်ရေးသားသမျှကျနော်တို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့တစ်ဦးစီအညီအများလိုက်စားအတွက်အကြိုးခံစားနိုင်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမရှိတော့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပြီး, အစားအသောက်များတွင်သာရုံစတင်နေပြီကစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ယခင်ရည်မှန်းချက်သက်တမ်းတိုးဖို့ရန်, တစ်ဖွဲ့လုံးတစျခုအသီးကီဝီစားရန်လိုအပ်သောအခါဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့စပျစ်နွယ်ပင်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်မှန်သည်။
ဘယ်လိုထွက်လှည့်ဖြစ်ပါတယ် - လိုင်းတက်ကြည့်ပါ။
အဆိုပါကီဝီ၏ဖွဲ့စည်းမှု
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်တရားမျှတထက်ပို၏ kiwifruit အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ဗီတာမင် C;
- ဗီတာမင် B9, B6 ဟာ, B2, B1,
- ဗီတာမင် PP;
- ဗီတာမင်အီး;
- carotene;
- ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ် စတာတွေ, phosphorus ကို, ကလိုရင်း, ဆာလ်ဖာ, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, fluorine တို့,
အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီမှာအားလုံးဒီ - 100 ဂရမ်နှုန်း 47 kcal
ကီဝီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်တွင်အမျိုးသမီးအသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲ:
- အစာခြေတည်စေ;
- ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေး combats;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာ CNS ကနေစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်;
- zhiroszhigayusche ပြုမူ;
- ဒါဟာ antitumor လှုပ်ရှားမှုရှိပါတယ်။
အဆိုပါကီဝီတစ်ဦးပျော့ Diuretics ဆီးနှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့်, ဒါကြောင့်ဒီအသီးပေါ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာ 1.5 ကီလိုဂရမ်ကီဝီမှတစ်နေ့လျှင်ကိုစားနှင့်ရေ 2 လီတာသောက်ရရပါမည်။ ဒါကြောင့်သင်ကရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အားဖြင့်များစွာသောအရိုအသေထဲမှာအကြောင်းကို 2 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ရွှဲ - အပြီးအားလုံးသာဒီအသီးအဘို့စကားမပြောတတ်တဲ့အစားအစာကိုလုံးဝအသုံးမကီဝီအသုံးဝင်သောရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုန် ဗီတာမင်နှင့်အတူ ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာပင်အစာရှောင်ရက်ပေါင်းမပါဘဲ, သူတို့ရဲ့အစာခြေကို activate လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအကျွမ်းတဝင်မခံစားရပါလိမ့်မယ်အစာစားပြီးနောက်အဓိကမုန့်ညက်သာ 1 အသီးရှေ့မှာစား
အလှကုန်ဂုဏ်သတ္တိများ
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြောင်းကီဝီအသုံးဝင်သောဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်မခိုဒီအသီးကတော့ပြင်ပကနေကျွန်တော်တို့ကိုကူညီနိုင်သလဲဆိုတာကိုမေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ, kiwifruit အဆိုပါမျက်နှာကြွက်သားကနေစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အကျစ်သောဆံပင်ကီဝီအပေါ်မျက်စိထားမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဆင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ သင်တို့သည်လည်းအသီးကိုပျော့ဖတ်ကနေ rejuvenation မျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မသွားနေရင်တောင်ကီဝီနှင့်အတူစင်ပေါ်အနားမှာရှောက်သွားဘူး - ဒီထူးခြားဆန်းပြားအသီးကိုအမြဲစိတ်ဝိညာဉ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ကူညီပေးသည်။