Alimentary အဝလွန်ခြင်း

တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းတစ်ရက်နှင့်အတူ ပို. ပို. လူတွေ alimentary အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးနေကြသည်။ အသက်တာ၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဤလူ - အစားအစာနှင့်သူတို့တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေကြပြီမဟုတ်တစ်ချိန်တည်းမှာ။

ထူးခြားတဲ့ features တွေ

1. ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူအဟောင်းကလူအတွက်သူကလူသာသက်ရောက်သည်။
2. Alimentary အခြေခံဥပဒေ အဝလွန်ခြင်း ကိုသင်ဖြုန်းထက်ပိုကယ်လိုရီကိုစားသူတွေကိုအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
3. ဒါဟာအလယ်တန်းနှင့်အထက်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်အမျိုးသမီးထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။
4. တဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုး၏ပြဿနာများနှင့်အတူပြည်သူ့နှင့်ဆီဥကိုတဖြည်းဖြည်းဖြန့်ဝေသည်။
5. ကြောင့်အဝလွန်မှလူသားတွေအတွက်, ကိုယ်ခန္ဓာ၌တိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးပြဿနာများနှင့်အတူစတင်ပေါ်လာသည်။
6. ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလူနာများ၏ကနဦးစာမေးပွဲပြီးနောက်ဆရာဝန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိမ့်မည်။

အဘယ်သူသည်ကြုံတွေ့နေကြရသည်?

သငျသညျအမြိုးသမီးအမျိုးအစားများ၏အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်, သင် body mass index သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကီလိုဂရမ်ရှိသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှစ်ထပ်ခံရဖို့အမြင့်အားဖြင့်ပိုင်းခြားလေ၏။ ရလဒ်သကဲ့သို့သင်တို့ 18.5 မှ 25 ၏တန်ဖိုးအရဆိုပါက 25 ကနေ 30 အထိပါလျှင်, ထို့နောက်ကြောင့်အဆင်ပြေမယ့်, ထို့နောက်သင်သည်ပြီးသားအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, 30 ကျော်လျှင်, သငျသညျအခြေခံဥပဒေအဝလွန်ခြင်း alimentary ။ ဒီကိုရှောင်ရှားဖို့သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အစားအစာများကိုအဝလွန်စေဖို့စဉ်းစားပါ: မာဂျ, ​​Mayonnaise, ထောပတ်, ဖက်တီးသား, ဝက်အူချောင်း, သကြားလုံးများနှင့် pastries အဖြစ်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ။

အဝလွန်ခြင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်အခြေခံကျကျသူတို့ဘဝပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်, အဝလွန်ခြင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါ, နားလည်ရန်ရှိသည်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အထပြောင်းလဲမှုအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ပေးပါ။ သငျသညျစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်အဘို့ဤပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်ဆေးပြားပူဇော်ကြောင်းကြော်ငြာများကိုယုံကြည်ဖို့မအဓိကအရာ။ ဒါဟာအနည်းဆုံးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသာလမ်းလျှောက်အတူစတင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဒီရောဂါမှာအလွန်အရေးပါသည်။ တစ်ဦးရေကူး sign up ပြုလုပ်ပါတဲ့ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကို ယူ. , မှန်မှန်နှိပ်အဘို့အသွားပါ။

alimentary အဝလွန်ခြင်းကုသမှုကြောင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသမျှဇာတ်စင်မှာဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်, လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအတန်း, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်လည်းမီးလောင်အဆီ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့ရန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။ ကလေ့ကျင့်ခန်း၏ရှေးခယျြမှုနှငျ့သငျတနျး regimen အားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်ကြောင့်, ထိုနည်းပြနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်။ ပန်းသီး,: ကောင်းပါပြီအဝလွန်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုကူညီ ကျွဲကောသီး , ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ။ ထိုထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်နှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များစတင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။