"အမှတ်တရ" - လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားအမျိုးအစားများအတွက်စုပေါင်းဝေါဟာရကို။ ပထမဦးစွာဒီမြို့ရိုးနားမှာဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။ မြို့ရိုးအ - ထောက်ခံမှုကနေနောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်, ကီထိုင်ရန်လိုအပ်သောအရာများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းသည်မြို့ရိုးခြေထောက်။ ဒုတိယအကြောင့်လည်းအဓိကအားများအတွက်လေ့ကျင့်နေကြရသောမြို့ရိုးအဘားအနီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ဆန့် ။
တတိယနံရံများမပါဘဲထုမြို့ရိုးကိုအပြောင်းအလဲမှအမည်မသိရှိတယျ။ အရှေ့တိုင်းကိုယ်ခံပညာ၏ဤရပ်တည်ချက် - Mabou နှင့် Kaaba ဥယျာဉ်တော်။ မြို့ရိုးမရှိ, ဒါပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆင်တူသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း "သည်မြို့ရိုး" ၏မူကွဲအတူခြေထောက်, တင်ပါးကိုတက်စုပ်နှင့်ကျောရိုးဖြောင့်ဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ "အရှေ့ပိုင်း" ပုံစံများကိုအတူသင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ရပ်တည်ချက်ခိုင်ခံ့စေ - သည်, ပိုကောင်းတဲ့ထောကျခံရဖို့သူတို့ခြေအောက်မြေပြင်, ခံစားရရန်သင်ယူကြသည်။
technique လေ့ကျင့်ခန်း "သည်မြို့ရိုး"
တစ်ဦးဂန္လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအတူစတငျဖို့ "မြို့ရိုးကို။ " ဒီအနေအထားကြောင့်ကောင်းစွာသည်သူ၏ခြေထောက်စုပ်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားလည်းတကိုယ်လုံးပါဝင်ပတ်သက်ပါလိမ့်မည်, သင်, အပြိုင်အတွက်, နောက်ကျောအဆင့်အနေအထားမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျ။
ထိုအုတ်ရိုးအနီးရှိတက်ရနျလိုအပျပါကချောအကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ခြေထောက်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ဆွဲထုတ်မြို့ရိုးဆန့်ကျင်ပြန်တွန်း - မသာပခုံးဓါးသွားဖြစ်တယ်, တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်။ ဖြေလျော့ပေးခြင်းလက်, ကီထိုင်က "ကိုယ်ဟန်အနေအထားကုလားထိုင်" ပြသရန်လိုအပ်သောကြောင်းစိတ်ကူးယဉ် - နောက်ကျောထရံကိုပယ်မလာသင့်တယ်, ဒါပေမဲ့ခြေထောက်ကီထိုင်ခွင့်ထောင့်ဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။
သငျသညျကိုဖွင့်ဖို့စတင်သည်အခါ, စက္ကန့်အနည်းငယ်သောင်းချီများအတွက်ထိန်သိမ်းသော့ခတ်။
စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအတွက်ထိန်သိမ်းသောမြို့ရိုး
ယင်းစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာခုနှစ်တွင်ထရံကိုနောက်ကွယ်မှ၏ရှေ့မှောက်တွင်မရှိဘဲဖျော်ဖြေသော "မြို့ရိုးအ" တစ်ဦး analogue ရှိသေး၏။ Mabou အတွက်ကရာတေးနှင့်ဝူရှုး၌ဤထိန်သိမ်း Kiba ဥယျာဉ်တော်။ တကယ်တော့ technique ကိုဖျော်ဖြေအသုံးပြုပုံသူတို့လုံးဝတူညီကြသည်။
Karatekas အတွက်ဦးတည်ချက်အတွက်နောက်ထပ်တိုးတက်မှုအဘို့ဤထိန်သိမ်းကိုသုံးပါ ဝူရှုး Mabou ခံနိုင်ရည်ငြိမ်ဖြစ်ပါသည်, ထို (၎င်း၏ mobility ပေမယ့် - တစ်လိုအပ်ချက်) ကိုအစက်အပြောက်ပေါ်တွင် "ရပ်နေ" အဘို့ဖြစ်၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏ "ဥရောပ" ၏ခြားနားချက်နှင့်တကယ်တော့အတွက်အပြောင်းအလဲ၏အရှေ့ပိုင်းရိုး "သည်မြို့ရိုး" အဓိကအားဖြင့် extensor ခြေထောက်နှင့် Mabou / Kiba ဥယျာဉ်ကိုထိခိုက်စေသော - ထို glutes ပေါ်မှာ။
ရဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်မြို့ရိုးအောင်ဘယ်လိုကြည့်ကြစို့ "အရှေ့တိုင်း။ " အဆိုပါထိန်သိမ်းဖျော်ဖြေဖို့ကင်းနှစ်ဆပခုံး-width ကိုပေါ်ခြေနှင့်ရောလျက်ရပါမည်။ ခြေမ - အပြိုင်, အထဲမှာခြေအိတ် Sledkov ခွက် (ဒီဝူရှုးအတွက်တည်ငြိမ်မှုအဘို့ဖြစ်၏), ကရာတေးအတွက် - ခြေအိတ်မပါဘဲကြည့်ရှုပါ။ သူတို့ခြေချောင်းကျော်လွန်ချဲ့ထွင်မပေါင်ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. တင်နိုင်။ ရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်နောက်ကျောစောင်းမဟုတ် - တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ယင်းတင်ပါးခန္ဓာကိုယ်ချောမွေ့, သူ့ဒူးတစ်ဦးအဆင့်တွင်လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။ လက်စွဲ (စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအတွက်) တစ်တိုက်ပွဲများရပ်တည်ချက် (ကရာတေး) သို့သို့မဟုတ်မယ့်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဆွဲ, တင်ပါးပေါ်ကိုစုဆောင်းပါ။
ကျနော်တို့စက္ကန့်အတွက်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကြိုးပဲ့တကိုယ်လုံး၏တင်းမာမှုကနေချွေးထွက်များပေါက်မှနားထောင်ပါ။
Kiba ပြဿနာ (Mabou) နေ့စဉ်ကြောင့်ထပ်, နှစ်ပေါင်းများစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုမှသာသင်ပထမဦးဆုံးမှာရိုးရှင်းတဲ့ပုံပေါ်သောသူအပေါင်းတို့သည်အထက်ဖော်ပြပါလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း, ကိုပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးတွင်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်လိမ့်မည်။
