အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မဟုတ် Diet နှင့်အားကစားမပါဘဲသူ့ဟာသူအတွက်ကူညီပေးသည်တဲ့ tool တစ်ခု - တက်ကြွစွာ, အွန်လိုင်းအစိမ်းရောင်ကော်ဖီမရိုးသားတဲ့ကုန်သည်ပြန့်ပွားသောသတင်းအချက်အလက်ဆန့်ကျင်။ အဲဒီအစားကရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကအများကြီးပိုမြန်စေသည်ရသောရှုပ်ထွေးသောမှအောင်မြင်တဲ့ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘယ်လိုအသေးစိတ်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါသလား

- မဟုတ်ကိုအခြားသူများအနေဖြင့်အဘယ်ကြောင့်အချို့သောလူများ, အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကနေကိုယ်အလေးချိန်: အင်တာနက်ပေါ်ရှိပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖတ်ရှုပြီးနောက်, တစ်ဦးမျှတသောမေးခွန်းတစ်ခုကိုရှိပါသလော ဖြစ်ရပ်မှန်နှင့်ကော်ဖီတစ်သောက်သုံးသောမှာနဲ့လူ့အစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအခြိနျမှနျမှညာဘက်ကိုစားလိုလျှင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းပေးနဲ့သောက်သုံး အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကကိတ်မုန့်အပြင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီတစ်သကြားလုံးနှင့် baranochki ကိုသုံးပါလျှင်မူကား, သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုသတိပြုမိလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ ဒီအသောက်အလေးချိန်လျှော့ချရည်ရွယ်သည်အခြားလုပ်ရပ်များ၏ရလာဒ်များမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပေမယ့်သူတို့မရှိဘဲအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအလွယ်ကူဆုံး option ကို - ကျန်းမာစားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာနှင့်အတူတစ်လျှောက်အဖျော်ယမကာစားသုံးမှု။ ချိုမြိန်, မုန့်ညက်နှင့်အဆီ: အကန့်သတ်ထုတ်ကုန်များသုံးမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်စဉ်းစားပါ။ အစားအစာသည်ကိုသင်အသေးစားဝေမျှအတွက် 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ်နေတဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မည်:

1. နံနက်စာ: 5, အနုပညာ။ ပင်လယ်ကိုက်လန်နဲ့ 1 ကြက်ဥကနေသုပ်၏ဇွန်း, အစိမ်းကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ခွက်။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: ပန်းသီးပျှမ်းမျှ, အစိမ်းကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ခွက်။
3. နေ့လည်စာ: (အဆီ မှလွဲ. : halophytes, etc) ဆိုဟင်းချိုတစ်ဦးစံသောအဘို့ကို, ဖွဲနုမုန့်တချပ်, အစိမ်းကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ခွက်။
4. ရေစာ: အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အစိမ်းကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ခွက်၏တစ်ဝက်တစ်ဗူး။
5. ညစာ: လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသောအဘို့ကို, အသား / ကြက် / ငါး 100g တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း (ကတ်များတစ်ဦးစံကုန်းပတ်၏အရွယ်အစား), အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏ထက်ဝက်ခွက်။
6. အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီတစ်နာရီ: nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, Varentsov, အချဉ်နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။

ဒီအစားအစာနှင့်တကွသင်အလွန်လျင်မြန်စွာနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဒဿမကိန်းအာဏာတပြင်လုံးကိုအမှတ်ကအများဆုံးစွန့်ကြဲဇီဝြဖစ်ခွင့်ပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ အများဆုံးစွမ်းရည်ရိုးရိုးအစားအစာ၏ကြီးမားသော volumes ကိုမစီမံနိုငျသောကွောငျ့သငျသညျအစာစားတိုင်းအချိန်, တက်ကြွစွာအလုပ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့်ဇီဝြဖစ်ပေမယ့်ကျော်ဇီဝြဖစ်၏ရလဒ်အဖြစ်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, နှေးကွေး။ အစားအသောက်များတွင်တစ်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်ပြောင်းလဲနံနက်စာများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်ညစာများအတွက်ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်းနှင့်နေ့လည်စာအဘို့အဟင်းချို၏ကြင်နာ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအစဉ်အမြဲအခြားအသီးအပွစားရန်ပန်းသီး၏။