သစ်ကြံပိုးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည် - ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ဖို့?

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်ပေါင်းစပ်တာရှည်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်မြှင့်လုပ်ဆောင်သည့်အေးဂျင့်အဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောစနစ်များအတွက်အသုံးပြုထားပြီး အဆိုပါဇီဝြဖစ် , လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ယေဘုယျခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးအဘို့အကြော်ရိုးရှင်းပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါအဖျော်ယမကာပြင်ဆင်မှုပျားရည်၏အရည်အသွေးဆက်စပ်အချို့အရေးကြီးသောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့် mode ကိုဆုံးဖြတ်ချက်မသောက်ရနျလိုအပျတဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။ သွန်းလောင်းများအတွက်ပျားရည်သာကောင်းသောအရည်အသွေးယူရပါမည်ထားပြီးပျားရည်ထဲမှာအင်ဇိုင်းဖွဲ့စည်းမှု၏ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ထားပြီးမဟုတ်ပါဘူး။ သစ်ကြံပိုးခေါက်တုတ်အတွက်ယူနှင့်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, မထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်အဆင်သင့်မြေပြင်နံ့သာမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်ရာတွင်သစ်ကြံပိုးသူမ၏၏ရနံ့မှရေးဆွဲသောအခါသူမတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ထူးခြားတဲ့စပ်သောအနံ့ရှိပြီးလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤသင်လိုအပ်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးမသောက်ရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 1 Tsp,
• သဘာဝကပျားရည် - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 1 ခွက်ကို။

ပြင်ဆင်မှု

သောက်သင်ကဘီယာအရက်ချက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ထိုကဲ့သို့သောတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထူနံရံများနှင့်အတူခွက်ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဖလား၌သစ်ကြံပိုးလောင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါ, အဖုံးကို 30 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်ပြုတ်ရည်သာထို့နောက်သင်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်, ယိုလိုအပ်သောနှင့်အေးမြသည်။ ပူပြင်းတဲ့အချိုရည်ထဲမှာပျားရည်တစ်ခုသာအရသာထွက်ခွာအားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ပြုတ်ရည်အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုခွဲခြားရပါမည်။ ပထမနှစ်ဝက်အိပ်ရာမသွားမီညဦးယံ၌သောက်ခဲ့ကာချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ဒုတိယ။

အဆိုပါအဖျော်ယမကာသစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကိုပင်ဟေဂင်တက္ကသိုလ်ကကောက်ယူသုတေသနပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးများ၏သောက်၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုလွှမ်းမိုးမှုများဟာအလွန်ကျယ်ပြန့်ရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်ရေများအသုံးပြုမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါများ, နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ယင်း musculoskeletal system ကိုခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပျားရည်နှင့်အသုံးဝင်သောသစ်ကြံပိုးအဘယ်သို့သောအ, ဤနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်:

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုဆိုးဆေး, Ester နှင့်အဆီများ, resins နှင့်အစွမ်းထက်ဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးပါဝင်သည် - ဗီတာမင် B1, B2, C ကိုတစ်ဦး, PP, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဇင့်၏သတ္တုဆား;
• ပျားရည် - သဘာဝပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဓါတ်တိုးလူသိများဂလူးကို့စ, sucrose, maltose ၏အရင်းအမြစ် fructose , အင်ဇိုင်းတွေ, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်ကြီးမားငွေပမာဏ။

2 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက် compound ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုး: 1 (ပျားရည်နှင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသစ်ကြံပိုး 2 အစိတ်အပိုင်းများ) ကိုသွေးထဲမှာသွေးသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတဲ့အရောအနှောကိုပေးသည်, ထိုအစာခြေစနစ်ကဆေးကြော, အထူးသဖြင့်ဿုံအူသန့်ရှင်းရေး, ကပ်ပါးကောင်သေဆုံးစိတျနှလုံးကြွက်သားအားကောင်းစေခြင်းနှင့်ပူးတွဲစစ်ရေးနာကျင်မှုသက်သာ ။ ဒီအကြိုးသကျရောတက်ကြွစွာအားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒါဟာသစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်လက်ဖက်ရည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသောမှတ်သားရပါမည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တဲ့အခါ - ကမဟုတ်ရင်ပျားရည်ပိုင်ဆိုင်မှုဆုံးရှုံးမည်, သိပ်ပူမဖြစ်သင့်, သူတို့နှလုံးပေါ်မှာအလွန်အကျွံ strain ရှောင်ရှားရန်စော်ကားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, ကသစ်ကြံပိုး-ပျားရည်ရေသင်တန်းများအကြားအားလပ်ချိန်အတွင်းမှာဒီလက်ဖက်ရည်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုး၏အသုံးပြုမှုအတွက်သတိပြုရန်အချက်များ

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်တစ်ဦးကအရောအနှော 1 လအတွက်သင်တန်းများယူရှိသည်။ နှစ်ကြိမ်ထက် ပို. တစ်ရက်ယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့လည်းမိုးသည်းထန်စွာဝန်ဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းက။ သစ်ကြံပိုးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုံးစွဲဖို့အပြင်ပျားရည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်, ဒါကြောင့်လူတစ်ဦးပျားထုတ်ကုန်မတည့်ကြောင်းသေချာစေရန်သင်ပထမဦးဆုံးလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစာခြေပြဿနာများ (ဝမ်းလျှော, အစာအိမ်နာကျင်မှု) ရှိပါတယ်သည့်အခါသစ်ကြံပိုးကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ နှလုံးပြဿနာများနှင့်အတူပြည်သူ့နှလုံးရင်တုန်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကလူသကြားပုံမှန်မှမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးဖမ်းမိဒါကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။