အဆီလည်းမီးလောင်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးအမွှေးအကြိုင် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုး

ပုံသဏ္ဍာန်ရချင်သူအများအပြားအဘို့အခြို့သောနံ့သာမျိုးကိုသီးသောအသီးထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ antioxidants ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအစာအိမ်၏အလုပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သာပိုလျှံအဆီစုဆောင်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရမရနိုငျသညျ, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးအနက်ရောဂါများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်။

နံ့သာမျိုး, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်

ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်နံ့သာကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏလည်းမရှိ။ သင်သည်ထိုသူတို့စနစ်တကျသုံးစွဲဖို့သင်ယူလျှင်သင်တစ်လလျှင်သုံးခြောက်လမှကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒဗလျူနံ့သာမျိုးကိုပင်အရှိဆုံးအစားအသောက်နှင့်လတ်ဆတ်သောပန်းကန်၏အရသာနှင့်အရသာဖြစ်စေဝေငှနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပေးသော၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သည်, ဆားအစား add ရန်အကြံပြုပါသည်။ အဆီ-ကိုမီးရှို့နံ့သာမျိုးကိုအဘို့အပါဝင်သည်:

• ပင်စိမ်း;
• သစ်ကြံပိုး,
• ငရုတ်သီး;
• လေးညှင်းပွင့;
• fenugreek;
• နနွင်း;
• Rosemary;
• ဂျင်း;
• Shambhala ။

နံ့သာမျိုး, ဿုံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းအလုပ်လုပ် restore, အဆီမီးရှို့ရမည်။ သူတို့ကအန္တရာယ်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီခြင်းနှင့်ကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အဆစ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။ ထိုသို့သော dressings သည်သူတို့သဘာဝအိုမင်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်အရေပြား၏အသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်အင်္ဂါရပ်ရှိသည်။

အမွှေးအကြိုင် fenugreek အစားအသောက်များတွင်

ဆွေမျိုးနီးစပ်ပဲ - Fenugreek ခန္ဓာကိုယ် restore ဖို့ပါတဲ့လူသုံးအများဆုံးဖြည့်စွက်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ကျော်သည် 3500 နှစ်ကလူတွေကိုဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုကြပါပြီ, နှင့်စက်ရုံတစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်စေမယ်လို့သည့်အခါမျှမဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့သည်။ အခုတော့ကမ္ဘာအနှံ့အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။ အစားအသောက်ဟင်းလျာက၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

Slim နှင့်အတူပေါ်ပြူလာကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ပေးသည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အမွှေးအကြိုင် fenugreek အစားအသောက်များတွင်။ ပင်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏသိသိသာသာ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတိုးမြှင့်, အစားအစာ၏အရသာကိုပြောင်းလဲပစ်။ တစ်ဦးကအပြုသဘောဆိုတဲ့အချက်ကို - ကသိသိသာသာအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ တစ်ဦးအမှုန့်ပုံစံအတွက်အသုံးပြုရန်နှင့် 1200 မီလီဂရမ် - ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်စားသုံးမှုနေ့စဉ်မှုနှုန်းဖြစ်ပါသည်။

အမွှေးအကြိုင် fenugreek အစားအသောက်များတွင်

တိကျသောဖြစ်ဖို့, fenugreek fenugreek တစ်ဦးကအလွန်နီးကပ်ဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအဖြစ်နီးပါးတူညီသတ္တိလည်းရှိတယ်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်အဖြစ်သောက် fenugreek နှင့်ပြသနာတွေ။ ပိန်စေ fenugreek Seasoning တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးအလွန်ရှင်းလင်းစွာသင်သာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် form မှာခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ပင်စိမ်းတဲ့အစားအစာ

ဒါဟာအလွန်ကျယ်ပြန့်ဆေးဝါးပင်စိမ်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဤသည်ပျိုးပင်ပူစီနံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ antibacterial လုပ်ရပ်များရှိပြီးယင်းသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်, အစာခြေလမ်းကြောင်းအလျောက်။ အလွန်မကြာခဏအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပင်စိမ်းအစေ့များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ကြောင့်နီးပါးသုညကယ်လိုရီဖို့, ဒီအမွှေးအကြိုင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်အဆိပ်ကနေအခမဲ့နှင့်လက်စထရောလျော့ကျစေပါတယ်။

ပိန်စေနံ့သာမျိုးကိုအခြေခံကျကျသူတို့ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်နှင့် menu ကိုပြောင်းလဲစေမလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ရာသီအဖြစ်ပင်စိမ်းအသုံးပြုခြင်းကြောင့်တစ်လအသိပေးစာထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်များ, ကမဆိုပန်းကန်တစ်သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ပိုင်ထိုက်သောအရသာအရသာပေးကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ပင်စိမ်းပူနှင့်အအေးဟင်းလျာများနိုင်ပါတယ် Add, ဒါဟာသူ့ရဲ့အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေကိုမထိခိုက်ပါဘူး။

ဇော်မွှားပန်း Slim

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအမွှေးအကြိုင်လေးညှင်းပွင့ကတည်းကလူသိများအားလုံးသည်လည်းပိုလျှံအဆီစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူကသုံးစွဲဖို့နှင့်, အခြားနံ့သာမျိုးနှင့်တူပါကလုံးဝဆားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပင်အချိုပွဲအတွက်ဘယ်နေရာမှာမဆိုရှိနိုင်ပါသည်ထည့်သွင်းခြင်း။ ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည့်ကောင်းတဲ့စပ်အရသာရှိပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးမှာ, အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူဧည့်ခံလေးညှင်းပွင့ပေါင်းစပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီဖို့သေချာပါသည်။

ဒီအမွှေးအကြိုင်များ၏နောက်ထပ်အသုံးပြုမှုသူမ၏လက်ဖက်ရည်ထဲမှာပြိုးနပွေီဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောအမွှေးအကြိုင်လေးညှင်းပွင့ပူရေ၌အဘယ်သူမျှမလျော့ကျပိန်စေဂုဏ်သတ္တိများပေမယ့်ဆန့်ကျင်ပေါ်, တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုတက်အားပေးစရာတို့သည်ကြီးစွာသောအကူအညီကိုမသောက်ပါကပျားရည်သို့မဟုတ်သံပုရာမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ လေးညှင်းပွင့နှင့်ပျားရည်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလက်ဖက်ရည်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်။

ဇီ Slim

တိုင်းမိန်းကလေးသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသိသင့် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဇီ ။ ဒါကထူးခြားတဲ့အမွှေးအကြိုင်အများအပြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအ မွှေးအကြိုင်အသားဟင်းလျာများအဘို့သည်ကြီး , ဟင်းချို, သုပ်အဖြစ်အဖျော်ယမကာအမျိုးမျိုးသည်။ တစ်ခုကျယ်ပြန့်ဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ရည်ရွယ်ချက်များအမျိုးမျိုးဇီ - အလှကုန်မှချက်ပြုတ်ရာမှ။

ထိုသို့ဆုံးသာယာသောအင်္ဂါရပ် - ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဇီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဗီတာမင်, ပရိုတိန်း, Fats, ဓာတ်သတ္တုဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ antioxidants တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ထိုကြောင့်, ရလဒ်အောင်မြင်ရန်နေ့စဉ်ဒီစပ်နံ့သာ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားရန်လုံလောက်နှင့်အလေးချိန်ကိုပထမဦးဆုံးအပတ်အတွင်းပြီးသားသင်စွန့်ခွာရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုးကို - ချက်ပြုတ်နည်းများ

သူတို့ကို၏အကူအညီနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပုံမှန်စားသောက်သောအစားအစာစွန့်ခွာဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကမ္ဘာကြီးကိုနံ့သာမျိုးကိုပတ်ပတ်လည်နိုင်ငံအများအပြားအတွက်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာကြပါပြီ။ ပိန်စေကလူအလျင်အမြန်လိုချင်သောပုံသဏ္ဍာန်လာရန်ကူညီအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းပေးပါ။ ကိစ္စအများစုတွင်, စာရင်းဝင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအိမ်မှာအမြောက်အများ၌ရှိသောအိမ်ရှင်မရရှိနိုင်ပါသည်။

1 စာရွက်:

1. မြို့သား 0.5 ဇွန်းပြသနာတွေရေ 200 ဂရမ်, ဇီမျိုးစပါး။
2. နာရီဝက်အကြာတွင်ကျနော်တို့ filter နှင့်သောက်ပါ။

2 စာရွက်:

1. အကိုင်းအခက်တစ်ဦးကစုံတွဲရေ 200 ml ကိုအတွက်အနာစိမ်းစမုန်ဖြူ။
2. အနည်းငယ်အေးမြသောက်ပေးခြင်း။

3 စာရွက်:

1. 1 ဇွန်း လေးညှင်းပွင့သုံးနာရီကြာကဘီယာအရက်ချက်ပေး, ရေဆူပွက်၏ 200 ဂရမ်ကိုလောင်း။
2. 70 ဂရမ်အစားအစာများတနေ့သုံးကြိမ်မတိုင်မီသောက်အချုပ်ခန်းပြီးနောက်။

အသားဟင်းလျာများ, အသုပ်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်မုန့်ဖုတ်အချိုရည်သည်အရာအားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျ add ပိုနံ့သာမျိုး, သူတို့ကသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့အလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်ပိုမိုထိရောက်သော။ သူတို့ကသင့်ရဲ့စားပွဲကိုမဆိုပန်းကန်မှရောနှောနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မည်သို့သူတို့ကိုယူဘို့နံ့သာမျိုးကိုအဘယျသို့သောသိလျှင်, သင်တိုတောင်းသောသက်တမ်းအတွက်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ်၏လူသိအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ။ နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခုနှစ်တွင်သူသည်ကြီးစွာသောရလဒ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်, ညဉ့်အဘို့နံ့သာမျိုးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ယူအကြံပေးခဲ့သည်။ ဒီစာရွက်ခြောက်လညနေပြီးနောက်မစားကြဘူးသောသူတို့အဘို့စုံလင်သည်။ ကော့တေးဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ပေမယ့်အပိုကယ်လိုရီ add မထားဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နံ့သာမျိုးကိုပြီးပြည့်စုံသောပင်စိမ်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်လေးညှင်းပွင့။ သူတို့ကမူလအစနဲ့အမွှေးအကြိုင်များ၏ Kefir အရသာပေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်နံ့သာမျိုးအဘို့လက်ဖက်ရည်

မဆိုမြေပြင်နံ့သာမျိုးကိုတစ်လက်ဖက်ရည်အဖျော်ယမကာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ လက်ဖက်ရည်အမွှေးအကြိုင်အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သည်။ ဤအလက်ဖက်ရည်ပင် laziest လူတစ်ဦးရယူခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒီအသောက်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကချိုမြိန်တစ်ခုခုသောက်ချင်တယ်ဆိုရင်, သင်လက်ဖက်ရည်တစ်နည်းနည်းပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူနို့

ဤသည်ကော့တေးဟာဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့တူညီသောနိယာမအပေါ်ပြုမူ။ ဒါဟာနို့ဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနံ့သာမျိုးကိုတစ်နည်းနည်းဖြစ်တော့ဖြည့်စွက်ရကျိုးနပ်သည်နှင့်ချက်ချင်း၎င်း၏အရသာပြောင်းလဲနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတိုးမြှင့်နေကြသည်။ ကနေရှေးခယျြဖို့မုန်, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစားပွဲအစားထိုးတဲ့နေ့အဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျသောက်ပါ။ သုံးစွဲဖို့မတိုင်မီကနို့သေချာပေါက်မလိုချင်တဲ့ပိုးမွှားတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုင်ရန်အတွက်ပြုတ်ရပါမည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားပါ။

ညဉ့်အဘို့နံ့သာမျိုးနှင့်အတူနို့အားလပ်ရက်အတွက်ညှိဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးပါမည်။ ဤသည်အလင်းကော့တေးအစာအိမ်စစ်နှင့်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာအပြီးမှာထက်, ပုံမှန်အားဖြင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုမှစတင်သည်မထားဘူး။ နို့, အသားအရေနုပျို puffiness ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မျက်နှာကျန်းမာအလင်းရောင်အောင်ကူညီပေးသည်။ အခါအားလျော်စွာပြဿနာများမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပြီကော့တေးနဲ့တူကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်, သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရဖြစ်ရမည်။