အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်နှင့်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့သည်မိမိတို့အအသုံးပြုမှုကိုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်တရားမျှတသည်။ - ဤထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်အများဆုံးအရသာ berry သီးတို့ပါဝင်သည် တစ်ဦးဖရဲသီး ။ သို့သော်များစွာသောသံသယ: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာစားဖရဲသီးဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်မ။
တစ်ဦးဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော?
အများစုမှာဖရဲသီးတစ်ဦးအသုံးဝင်သောပင်ကလူ့ကျန်းမာရေးကိုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအများကြီးလည်းပါဝင်သည်ကြောင့်, contraindicated မဟုတ်ပါအစားအစာအပေါ်ရှိကြောင်းယုံကြည်နေကြသည်။
- (မှည့်အမျိုးအစားနှင့်ဒီဂရီအပေါ် မူတည်. ) 28 kcal / 100 ဂရမ်, ဒါကြောင့်ဖရဲသီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုတစ်ဦးအပြုသဘောတုန့်ပြန်ထားပါတယ် - ဖရဲသီးရေနီးပါး 90%, နှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီသာ 25 ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်ပုံစံ, သကြားအများကြီးလည်းပါဝင်သည် fructose ၏ , ဒါပေမယ့်ဖရဲသီး၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသူတို့ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာပျက်စီးစေမည်မဟုတ်။
- ဒီချိုမြိန်အသီး၏ undoubted အားသာချက်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောန်ဆောင်မှုများပေးဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာဗီတာမင် B တွေ့ရှိခဲ့အဖြစ် A နှင့် C တို့
- ပျော့ဖတ်ဖရဲသီးထဲမှာသွေးအားနည်းရောဂါ, သွေးကြောနှင့် ischemia ကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်, တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်, သံ, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, phosphorus ကို, အိုင်အိုဒင်း, fluorine တို့: ဒါ့အပြင်ဤနေရာတွင်ကဲ့သို့သော microelements ၏အဆငျ့ဆငျ့ကိုလည်းမရှိ။
အမြဲရှိမရှိကအသုံးဝင်လဲ?
သင်ဆဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်ဖရဲသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားမလည်ကြဘူးလျှင်, ဇာတိပကတိဖြစ်၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်တက်ကြွစွာအလေးချိန်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့် fecal အပျက်အစီး၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရာအဆိပ်, ကနေလွတ်မြောက်စေဖို့, အူသန့်ရှင်းရေး။
စကားမစပ်ကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဇာတိပကတိပေမယ့်ဖျော်ရည်မျိုးစပါးပင်ဖရဲသီးအခွံမသာကြောင်းကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဖရဲသီး၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအကြောင်းကို သိ. အများအပြားအိပ်ရာမသွားမီအပါအဝင်ကတစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးစားရနိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမ, သင်တန်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညစာမပို 1-2 ထက်ချပ်ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းရပ်: ကဖြစ်ပျက်ပါဘူးအဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကြောင့်သင်လေ့လာသင်ယူမည်မဟုတ်ပေနံနက်တိုင်အောင်ညဉ့်ကိုတလျှောက်လုံးအိပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရမည်, တက Diuretics ဆီးကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။ နေ့ကိုကကျောက်ကပ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်လျှင်အပြင်, ကအထူးသဖြင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့အလွန်ကောင်းသောမဟုတ်သောအရာ, ညအချိန်တွင်သူတို့ကို load ပါလိမ့်မယ်။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချက်အလက်များဖရဲသီးကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီပေးသည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ဖယ်ရှားပြီးသံသယဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်အပြုသဘောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, ကမလိုအပ်ပါဘူး
- ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအကြောင်းကိုမေ့လျော့:
- သာရာသီအတွက်ဖရဲသီးဝယ်ဖို့ - ဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်းကနေအောက်တိုဘာလခြင်းငှါ၎င်း,
- သငျသညျပုပ်ခြင်းဖြင့်နဂိုအတိုင်းသို့မဟုတ်ချိုနှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူ, ဖရဲသီးမစားသင့်တယ်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပြီးကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါဘူး။