ဂျာမန်အစားအစာ 7 ပတ်ဒီဇိုင်းနှင့်အများဆုံးအကြမ်းခံတဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းဂျာမန်အစားအသောက်များတွင်ကျေးဇူးတင်စကား, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 16-18 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ တစ်ဦးချင်းစီနောက်ဆက်တွဲရက်သတ္တပတ်နှင့်အတူလျော့နည်းခြင်းနှင့်လျော့နည်းကယ်လိုရီလောင်သင့်ပါတယ်။ ဂျာမန်အစားအစာခုနစ်ရက်သတ္တပတ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတနင်္လာနေ့ခက်ခဲအကြမ်းတမ်းဆုံး - ထိုနေ့ကရေကိုသာသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အသီး, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဗိုလ်မှူးထုတ်ကုန်ဂျာမန်အစားအစာ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်။ : အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကို, ဒါပေမယ့်သူကမငြင်းနိုင်သောအားသာချက်များဖြစ်ပါသည် - အများဆုံးကွဲပြားခြားနားဂျာမန်အစားအစာ၏ reviews
- သိသာထင်ရှားသောကိုယ်အလေးချိန်;
- သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှအကူးအပြောင်း,
- အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်မရှိ။
အားနည်းချက်များကို:
- ကြာချိန်;
- မာကျောမှု။
ဂျာမန်အစားအစာမီနူး
ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်မှသာတူညီရေပေါ်မှာတနင်္လာနေ့ကိုင်ထားဖို့လိုပါတယ်, နှင့်ကျန်ရှိသော 6 ရက်အဖြစ်, သင်ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းကိုစားနိုင်သည်, အရှိဆုံးလွယ်ကူပါတယ်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဂျာမန်အစားအသောက်များတွင်၏ဒုတိယရက်သတ္တပတ်၏မီနူးဖြစ်ပါသည်: - အင်္ဂါနေ့တွင်တနင်္လာနေ့သငျသညျရေကိုသာမသောက်ရ, သာ (တစ်နေ့လျှင် 2 ကီလိုဂရမ်အထိ) လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကိုစားခြင်းနှင့်အခြားရက်ပေါင်းခါတိုင်းလိုအဖြစ်ကိုစားကြလော့။
တတိယအပတ်တွင်အားဖြင့်အခြားအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သငျသညျတဖနျရေကိုသာမသောက်ရတနင်္လာနေ့တွင်, အင်္ဂါနေ့လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကိုစားခြင်းနှင့်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က, သငျသညျ (တစ်နေ့လျှင် 2 ကီလိုဂရမ်အထိ) ကိုသာပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါလိမ့်မယ် 4 ရက်အတွင်း၏ကျန်။
စတုတ္ထအပတ်အတွင်း၏ပထမဦးဆုံး 3 ရက်အတွင်းတတိယအပတ်ကထပ်ခါတလဲလဲပေမယ့်ကြာသပတေးနေ့စတုတ္ထအပတ်အတွင်းသင်သာလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။ သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းစားရက်သတ္တပတ်၏နောက်ဆုံးသုံးရက်။
မီနူး၏ပဉ္စမအပတ်တွင်စတုတ္ထ menu ကို repeat ။ အဆိုပါခြားနားချက်ကိုသာအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သောကြာနေ့တွင်သောက်ရနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ဆဋ္ဌမရက်သတ္တပတ်အသုံးပြုပုံဂျာမန်အစားအသောက်များတွင်အခြားအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ mode ကိုအစားအစာများ၏ပဉ္စမအပတ်တွင်ကပ်, သာခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့၌နာနတ်သီးကိုစားကြလော့။ တနင်္ဂနွေတွင်သင်သည်ချင်သမျှရှိနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးသတ္တမတပတ်သာတနင်္ဂနွေပေါ်တွင်သင်ရေကိုသာမသောက်ရဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဆဋ္ဌမအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။