4 ပတ်ဓာတုအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခြေခံဓါတုဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒီကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်း၏ဒီဇိုင်နာများညာဘက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ပါက, သင်အလွန်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ကိုငြင်းခုန် အဆီလည်းမီးလောင်၏ ။
4 ပတ်ဓာတုအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ
ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုအများအပြားသုံးနိုငျပေမယ့်ရလဒ်ချိန်ခွင်ပေါ်ကနဦးဖတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုထိုသို့မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
4 ရက်သတ္တပတ်များအတွက်ဓာတုအစားအသောက်များတွင် up menu ကိုဆွဲဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို:
- အာဟာရပေါ်မှာရှိသမျှအကွံဉာဏျစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထုတ်ကုန်လက်မခံနိုင်ပါကဘာမှဖြင့်အစားထိုးမရနိုင်ပေမယ့်ရိုးရှင်းစွာ menu ကနေဖယ်ထုတ်ရန်။
- ကုန်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကိုအဘယ်သူမျှမအရိပ်အယောင်လည်းမရှိလျှင်, မွတ်မပြေနိုင်သောကြောင့်ကိုစားကြလော့။
- နာရီတစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲရှိမွတ်သိပ်အစာစားခြင်းမစားပြီးနောက်, သငျသညျဆလတ်, မုန်လာဥနီသို့မဟုတ်သခွားသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
- ဒါဟာရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်ပင်ဆိုဒါ၏သံဗူး၏စုံတွဲတစ်တွဲမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာကိုတားမြစ်သည်စားပြီးနောက်ကိုသောက်လော့။
- အပူကုသမှုများအတွက်သကဲ့သို့, ထုတ်ကုန်ထုတ် ထား. , ထမင်းချက်, မုန့်ဖုတ်နဲ့ဖတ်နိုင်တဲ့ရေနွေးငွေ့ကုသမှုဖြစ်နိုင်သည်။
- သင်တစ်ဦးကြက်သားကိုသတ်မှတ်လျှင်, အခြားမည်သည့်အသားနှင့်အတူကအစားထိုးရန်မီနူးထဲမှာတားမြစ်သည်။ က peeled ရပါမည်ဟင်းချက်, otvarivaya သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်။
- အသီးအပွကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်: သင်္ဘောသဖန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီး နှင့်အသရက်သီး။
- မညီကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အာလူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတင်းကြပ်စွာအဆီများနှင့်အဆီသုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်။
- မီနူးအနည်းဆုံးတဦးတည်းအမှားလုပ်သို့မဟုတ်တစ်ရက်လွဲချော်ခဲ့လျှင်အပေါင်းတို့, ခြစ်ရာကနေစတင်ပါဖို့လိုပါတယ်။
- ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေရရှိထားသူကွောငျ့, ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝ menu ကနေဆားဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုသည်။
- ဒါဟာအရက်အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုစွန့်ခွာရန်အရေးကြီးပါသည်။