အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူတို့ဘဝ၌အကြှနျုပျတို့၏လတ္တီတွဒ်၏လူတိုင်းနီးပါး, စတော်ဘယ်ရီအစာစားခြင်း။ ၎င်း၏အာခေါင်လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုဆွဲဆောင်နှင့်ထိုကြောင့်ထိုအတော်လေးလူကြိုက်များ berry သီးဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ စတော်ဘယ်ရီအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နှင့် antioxidants ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်အဘယ်သို့သောကြောင့်ကလွှမ်းမိုးနေသည် ဗီတာမင် C သီး၏တဦးတည်းသောအဘို့ကိုယောက်ျား၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးတွေအကြောင်း 140% ရှိပါတယ်ဖြစ်သော။ အရသာမွှေး berry သီး Citrus နဲ့တန်းတူနီးပါးဖြစ်ပါတယ်။
ခေတ်သစ်ယောက်ျားသည်စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. စကားပြောသောကြောင့် antioxidants အတွက်၎င်း၏ပေါများကြွယ်ဝအများအပြားရောဂါများမှကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီပေးသည်သောမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။ antioxidants, ကိုယ်ခန္ဓာပျက်စီးတားဆီးအက်ဆစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အားဖြင့်လူတစ်ဦးနုပျိုဖြစ်ပါတယ်ထိန်းသိမ်းရန်။
စတော်ဘယ်ရီအသည်းများအတွက်အသုံးဝင်သောလား?
ဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူသားတွေအတွက်ဓာတ်မတည်၏မရှိခြင်းအတွက်ခြော။ ဘယ်အချိန်မှာအသည်းရောဂါ, ကျွမ်းကျင်သူများအသည်းအပါအဝင်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်မှ 400 ခန့်ဂရမ်ကိုတစ်နေ့စားရန်အကြံပြုသည်။ စတော်ဘယ်ရီတစ်ဖြုတ်သုတ်သင်မှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်ဖြင့်ပျက်စီးသွားသောအသည်းအပိုင်းပိုးသတ်ဆေးနှင့် restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ထိုသို့မဟုတ်ဘဲဆေးသို့မဟုတ်ဆေးပြားထက်အများကြီးပိုသာယာသောအရသာရန်ဖြစ်ပါသည်။ အသုံးဝင်သောစတော်ဘယ်ရီရှိပါတယ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, များလွန်းမေးခွန်းများကိုမမေးပါသနည်း ကိုယ့်နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာဖွင့်ခြင်းနှင့်ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
စတော်ဘယ်ရီကိုယ်ဝန်အတွက်အသုံးဝင်သောလား?
ကိုယ်ဝန်ကလေးစဉ်အတွင်း moms ၏အထူးသဖြင့်အများကြီးအသီးနှင့်အသီးကိုစားကြလော့။ စတော်ဘယ်ရီအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်တယ်, အများအပြားဆရာဝန်များကစံချိန်စံညွှန်းများကိုသတ်မှတ်ပေးရန်သူမ၏အကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ပထမဦးစွာသောအဘို့အလုံအလောက်ရှိရမည်ထံမှဗီတာမင်, ပိုကောင်းခံစားရစိတ်ဓါတ်များခြီးမွှောနှင့်တပ်ဖွဲ့တွေရဲ့စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်လိမ့်မယ်။ အသုံးပြုသည့်အခါဒုတိယကလေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်တစ်ဦးသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပြောင်းလဲမှုများနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်သားစဉ်မြေးဆက်ဆိပ်ကမ်း mom, ပိုမိုလွယ်ကူခွင့်ပြု antioxidants တွေအများကြီးရရှိသွားတဲ့။
ဒါဟာသူတို့ကိုစနစ်တကျဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးသည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပင်အရိုးများကိုခိုင်မာခြင်း, စတော်ဘယ်ရီကလေးများအလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ရသည်မှာ, ဒီ berry သီးဘဝတစ်လျှောက်လုံးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။
အတော်များများကမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်စတော်ဘယ်ရီ, တကမှားယွင်းသော berry သီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစတော်ဘယ်ရီ၏ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အိပ်ရာ proliferating ဒါ berry သီးအရာအားလုံးကိုမပွုနိုငျခေါ်နေသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသူ့ရဲ့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမဆုံးရှုံးပါဘူး၏။
စတော်ဘယ်ရီပိန်စေအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
တကယ်တော့ဒီထုတ်ကုန်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်မကြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်သာပေါင်း 30 KC များအတွက်အကောင့်နှုန်းနီးပါးမျှကယ်လိုရီရှိပါတယ်! တစ်ဦးကအမှန်တကယ်ချိုမြိန်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့ရှာတွေ့ပေမယ့်အလျင်အမြန်သူတို့ရဲ့စောင့်ကြည့် ပိုလျှံအလေးချိန် ။ တဦးတည်းသောအဘို့ကိုသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်လူတစ်ဦးပြည့်နှက်ခံစားရပါတယ်။ အရေးအပါဆုံးအရာကတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်သောအစာခြေစနစ်, ၏အကူအညီဖြင့်ပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်
အစာခြေဖြစ်စဉ်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့, လွယ်ကူသော Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြုအဖြစ်ကြောင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဒါဟာအေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီလျော့နည်းအသုံးဝင်သောကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ ဒါဟာနီးပါး 50% ၎င်း၏အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများရှုံး, ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီး၏တိုးတက်မှု၏ရာသီကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောအရသာသီး၏အသုံးပြုမှုကိုမှကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ်မထားသင့်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအေးစက်နေတဲ့အစားအစာရုပ်သိမ်းသူတို့ကိုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရကျိုးနပ်မထားပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျန်ရှိနေသေးသောဗီတာမင်ပင်တဝက်တက်အားပေးစရာနှင့်အတွင်းအင်္ဂါများ၏အလုပ်ချောမွေ့ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။