သွေးရည်ကြည် - တစ်နို့ထုတ်ကုန်, ဒိန်ခဲ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပြီးနောက်ကျန်ကြွင်း။ ဘယ်အချိန်မှာ skisanii (သဘာဝသို့မဟုတ် rennet တစ်ဦးအက်ဆစ်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ), နို့ပရိုတိန်း casein အလွှာ coagulates နှင့်အရည်ကနေခွဲခြား - သွေးရည်ကြည်။ scope သွေးရည်ကြည်ကျယ်ပြန့်အလုံအလောက်ပြုလုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ set ကိုအတွက်အသုံးပြုသည်, လူ့နို့ဆင်တူတဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအဖြစ်ကလေးအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အခြေခံပေးပါသည်။
အဆိုပါ whey ၏ဖွဲ့စည်းမှုထက်ပိုနှစ်ရာအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ တရာသာ 18 kcal များအတွက်ထုတ်ကုန်အကောင့်အသစ်များ၏ဂရမ်နှင့် 0.8 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.2 ဂရမ်ဆီဥနှင့် 3.5 ဂရမ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ ပရိုတိန်းမြင့်မားသော bioavailability ရှိသည်နှင့်အလွယ်တကူကြေညက်နေကြသည်။ ဗီတာမင် B, PP, C, E နဲ့, H ကို, micro- နှင့် macrocells, နီကိုတင်းအက်ဆစ်။ ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝ (လီတာနှုန်း - နေ့စဉ်မှုနှုန်းနှင့်ပိုတက်စီယမ်စံ၏ 40%), မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏ဆား။
whey အသုံးပြုခြင်း
သွေးရည်ကြည်ရန်လိုဆေးကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်အူလမ်းကြောင်း microflora restore စေရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်အစာအိမ် mucosa, ချုပ်ဖယ်ရှား, အဆိပ်ရှင်းလင်းရေး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာ၏ချိုးဖောက်မှုကိစ္စတွင်ပါကပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေပါသည်။ Choline (ဗီတာမင် B4) ကဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ whey ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးအဖျော်ယမကာခွက်ကိုအစာရှောင်ခြင်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှုမှာပေါ်လာပါသည်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက် whey များအသုံးပြုမှု
အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် whey အချိုရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အတူ, သွေးရည်ကြည်ဟာတက်ကြွခြင်းနှင့်အလှအပကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုနဲ့အလွယ်တကူစာပရိုတိန်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့, whey အခြားထုတ်ကုန်များပိတ်ပင်မှုအောက်မှာလဲကြဘယ်မှာရောဂါများအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးဝင်သည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများသည်အနာပျောက်စေသော, အသည်း, ကျောက်ကပ်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်, dysbiosis ဖျက်သိမ်းရေး, အရေပြားရောဂါအားပေးအားမြှောက်။
whey ၏အလှကုန်ဂုဏ်သတ္တိများ
သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူအသုံးပြုသောလျှင်မျက်နှာသွေးရည်ကြည်ရှင်းလင်းသိသာ whitening အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် သံပုရာဖျော်ရည်၏ ။
နီခြင်းနှင့်အဖုပြဿနာဒေသများပေါ်တွင် 15 မိနစ်များအတွက် compress အောင်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
နေရောင်ကိုပခုံးမဟုတ်မှသာမုန့်ကိုကယ်တင်, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးရည်ကြည်အနည်းငယ်လီတာအတွက်ရေဖြည့်စွက်နဲ့ရေချိုးတာနိုင်ပါတယ်ပူလောင်။ အရေပြားပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်လာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, ကအတူဦးခေါင်း၏အရေပြားဘဝ-ပေးခြင်း element တွေကိုစိတ်ကျေနပ်မှုရကြလိမ့်မည်ကို၎င်း, ဆံပင်ခိုင်ခံ့စေ၏လိမ့်မည်, သေလွန်သောသူတို့သည်အရေပြားဆဲလ်၏သဘာဝသန့်စင်ရှိရလိမ့်မည်။