ငါဘယ်လိုပိုကောင်းရနိုင်မလဲ?

အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရန်ပွဲများ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုရရှိချင်သူမင်းသမီးကိုတွေ့မြင်ထူးဆန်းသည်။ သို့သော်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်လူတွေကိုသင်လျင်မြန်စွာဒါအနည်းငယ်သာရှိနေကြသည်မဟုတ်, recover လို့ရပါတယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အန္တရာယ်များသောဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အကျွံဆုကိုတစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက်အပေါ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်သူသင်ပိုမိုယိုဖှယျထက်ပုံစံများများ၏ဝယ်ယူဘို့ပိုကောင်းရနိုင်ပုံကိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကနှစ်ဦးစလုံးတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ဥပမာ, လျင်မြန်စွာလုပ်ချင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျမွနျမွနျသူတို့ပဲတနေ့ထဲမှာလုပျနိုငျကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အင်္ဂါရပ်များ, recover လို့ရပါတယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားလို့မရဘူးတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီရှိပါတယ်, အမှန်တရားနှင့်အမှိုက်ပုံသူတို့အဘို့အကီလိုဂရမ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေခေါ်ဆို။ တခြားလူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ခြေလှမ်းတွေယူထားဖို့လိုနှင့်ပထမဦးဆုံးဌာန၌အထူးအစားအစာတန်ဖိုးရှိ။

ရာမှထုတ်ကုန်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာရနိုင်မလဲ?

သငျသညျတစ်ပါတ်အတွက်ပိုကောင်းရနိုင်ပုံကို၏မေးခွန်းကိုအများစုသင်ရုံထက်ပိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ဒီကြေညာချက်ထဲမှာအမှန်တရား၏တစ်ဦးကဆနျစပါး, သင်တန်း, ရှိနေပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ရုံချွန်ထက်က start အများကြီးရှိသည်ဆိုပါက - ညာဘက်ချဉ်းကပ်မှုအထူးအစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်, တိုးမြှင့်မပေးပါ။ Slim မင်းသမီးဆန့်ကျင်သကဲ့သို့သင်တို့သင်သည်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းပြု, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များနှင့်သကြားလုံးအပေါ်ကန့်သတ်ပေးရတာတွေလုပ်နေရပါတယ်မည်မဟုတ်, သင့်ရဲ့အစားအစာနှုတ်ကပတ်တော်ကိုမကြောက်ပါနှင့်။ တဖန်သင်တို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပြင်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, အထူးသဖြင့်ပိန်ငါး, ကြက်ဥနှင့်အသားများကတက်ရောက်ခဲ့သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါသို့သော် - ဗီတာမင် E ကို၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ပါရှိသော, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သုပ်ဖြည့်ဖို့ချီတုံချတုံပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်အများစုမှာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်သတိရပါ။

တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ကိုမြှင်ထိုရက်သတ္တပတ်၏ပြုလုပ်ခြင်းသည်တစ်ဦးမတူညီကြ menu ကို compose, ပင်စားရန်၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒလှုံ့ဆော်ကြိုးစားပါ။ တစ်သီးသောအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖန်ခွက်အဖြစ်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့် Non-အရက်ဘီယာသောက်နေတဲ့မုန့်ညက်, ရှေ့တော်၌ဤသို့ပြုစေရန်။ လောလောဆယ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမမေ့မလြော့ပါ။

1. အဖြစ်မကြာမီကြောင့်ပေါ်လာသောအဖြစ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရုံရေစာကိုခွင့်ပြုမထားပါနဲ့။ နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးရှိအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှအစာစားရန်လိုအပ်ပေမယ့် 5-6 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
2. ညစာပြီးနောက်ရုံကငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောမိနစ် 30 မှထွက်ထွင်း သာ. ကောင်း၏, run ဖို့ဆိတ်ကွယ်ရာနှင့်တစ်နေရာရာသို့မကျကြဘူး။ ဤအချိန်တွင်, သင်ရုံပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရှုခင်းခံစား, တိတ်တဆိတ်ထိုင်နိုင်ပေမယ့်သင်ခန္ဓာကိုယ်လုံခြုံစွာဝင်လာသောအစားအစာကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြု, အိပ်နိုင်ပါတယ်။
3. သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ပိုပြီးအရည်, 2-3 လီတာသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျလွင်ပြင်ရေကိုသောက်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကသကြား 4 ဇွန်းနှင့်အတူမုန့်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူကော်ဖီ, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအရသာဖြည့်စွက်အတွက်လုပ်ကြမနိုင်နိုင်ပါတယ်။
4. နှင့်သင်တန်းကျနော်တို့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားရပါ။ ဒါကြောင့်မြို့တပ်မက်လိုချင်သောအ contents တွေကိုအတူထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့ခက်ခဲသည်ဆိုပါကအပိုဆောင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောယူရန်လိုအပ်ပေသည်။

ငါပိုကောင်းရနိုင်, ငါဆေးလိပ်ဖြတ်?

လူတိုင်းကိုသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်လျှင်မူကား, သင်ပိုကောင်းရနိုင်ကြောင်းကိုကြားလိုက်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, မကောင်းတဲ့အလေ့အထ, လုံးဝစီးကရက်စွန့်ခွာရန်လှုံ့ဆော်မှုဆန္ဒမရှိခြင်း, ချွန်ထက်ရဲရငျ့စှာပွော၏ကွောကျရှံ့သောအရှုံးမပေးရန်ဆန္ဒရှိသူအများအပြား။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှု၌ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာဟုတ်မဟုတ်သက်ဆိုင်ပြုလုပ်မယ့်ဆေးလိပ်သောက်တက်ပေးခြင်း, recover လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသနည်း ဆေးလိပ်သောက်, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်နှင့်ပျော်မွေ့စင်တာအပေါ်သက်ရောက်မှုနီးပါးအဖြစ်သကြားလုံးကတည်းကအမှန်စင်စစ်အချို့အမြတ်အလေးချိန်, မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရ, က, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါဆေးလိပ်ဖြတ်, လူတွေများသောအားဖြင့်အခမဲ့အချိန်နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းသိနှင့်အစားအစာနှင့်အတူကဖြည့်ပါလေ့ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့်စီးကရက်၏ "ချည်" သင်ပိုကောင်းရနိုင်ပေမယ့်သင်ထိပ်တန်းကျော်ကဒီအတိုင်းအတာအပေါ်အားကိုးလို့မရဘူး။ နှင့်အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်နှင့်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန် - ဒါဟာသိရပါ၏ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏။

သော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်အကောင်းဆုံးအမြန်ဆုံး option ကိုတစ်နည်းပြ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှသင်ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကို၏ကိုယ်ကိုရဖို့ရာကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်, ရန်စာရင်းပေးသွင်းထားဝယ်ယူရန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘူး။