သငျသညျအခါခဏမှာကရှေ့မှောက်ရန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုက run ဖို့စတငျဖို့အချိန်ကြောင်းဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီပဲအဘို့, အသစ်တခုအကြပ်အတည်းယ့်ပုံပဲ - "သောအခါ?" ။ ဒါဟာသင်တစ်ကြိမ်သာ run ပြုကြောင်းထွက်လှည့်။ ညဦးယံ၌, သင်တို့ကိုငါတန်ဖိုးအရှိဆုံးနှင့်အရောင်စုံအိပ်မက်တွေကိုစစ်ဆေးခြင်းမှနံနက်ယံ၌အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်လာသည်ကား, သငျသညျပြန်အိပ်ရာပေါ်ကုန် Lounge, နှင့်မည်သည့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုပင်အတွေးမဖွစျနိုငျနှင့်, ကရိုးရှင်းစွာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပါလိမ့်မယ်မတိုင်မီနှိုး။ ဒီတော့ဒီမှာကဝယ်ဖို့တစ်ခုခုပေးဖို့တစ်ခုခုအားဖြင့်လိုအပ်သောကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
နံနက်ယံ၌အပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုနံနက်ပိုင်းတွင်ပြိုလဲပြီဆိုရင် ပြေး , ထို့နောက်သင်အလိုအလြောကျဝယ်ယူကြပြီ
- ညနေပိုင်းတွင်အိပ်ဇောဓာတ်ငွေ့ဆန့်ကျင်အဖြစ်သန့်စင်သောနံနက်လေထု,
- ညနေပိုင်းတွင်၏လှောင်လေထုဆန့်ကျင်အဖြစ်, လတ်ဆတ်သော invigorating;
- ညနေပိုင်းတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆန့်ကျင်အဖြစ်စွမ်းအင်, တစ်ဦးအပြည့်အဝထား;
- အဘယ်သူ၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသငျသညျနံနကျမှန်ထဲမှာမြင်ရတဲ့ဖို့အသုံးပြုဆန့်ကျင်အဖြစ်နေ့တက်ကြွစွာစတင်, ။
သို့သော်နံနက်၏အသုံးပြုမှုကြောင့်စွပ်စွဲ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးထမရှိဘဲဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, ထိုအချက်ကိုရန်အလွန်မကြာခဏမေးခွန်းထုတ်စရာ running ။ ဤကိစ်စတှငျတစ်ဦးချင်းစီမြှနှငျ့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက်အဘယ်သူမျှမပိုကောင်းတစ်ခုကို run သို့မဟုတ်မမှနံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုရန်လိုအပ်ပါသည်ဆုံးဖြတ်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်စုံတစ်ဦးကို 9 ခုနှစ်တွင်မြင့်တက်၏အတွေးမှာ pales, အိပ်ရာထဲကဘယ်သူသည်အလင်းမရှိဘဲမရှိအရုဏ်နှင့်အောင်မြင်မှုများအတွက်အဆင်သင့်ခုန်။
သင့်ရဲ့ option ကိုပါလျှင် - နံနက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရွရွပြေး, သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ် ကြားကာလပြေး ။ အကြောင်း, အရှိန်နှင့်အတူအခြားရွရွပြေးသည်။ အရှိန်အဆင့်ကြာချိန်နှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်ဖြစ်သင့်သည်။
သငျသညျကိုယ်ခံစွမ်းအား, သည်းခံခြင်း, အနှလုံးသွေးကြောနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏အကျိုးကျေးဇူးအဘို့, စံပြ, ပျမ်းမျှအား, အလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်ထက်ပိုမိနစ် 30 running မြှင့်တင်ရန် run ချင်လျှင်။
ခြေထောက် tuck မဟုတ်မှနိုးသောကြောင့်ပူနွေး-Up ၏မိနစ်အနည်းငယ်မွှုပျနှံဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - အပေါငျးတို့သအဆစ်, Express ကို mode မှာအလုပ်လုပ်ခဲ့, အဲဒီနောက်အနှေးဆုံးနှင့် 5 မိနစ်ခန့် run ဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးပြေးရိုက်ထည့်ပါ။