အဆစ်များတွင်အကြပ်အတည်း - အလွန်ဘုံပြဿနာ။ အစောပိုင်းကလေးဘဝ မှစ. , တတိယ - - မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွေနဲ့အခြားသူတွေအနေဖြင့်အချို့သောလူတွေမှာတော့ကလေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်အဖြစ်စတင်ခဲ့သည်။ အဘယ်အရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လို?
အဆစ်များတွင်ခိုင်ခံ့အကြပ်အတည်း: အကြောင်းရင်းများ
ကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများ၏အဆစ်အတွက်အကြပ်အတည်းအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အသုံးအများဆုံးအောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ (နိုင်ငံသားများ၏ကျယ်ပြန့်အများစုဖြစ်သော);
- အမျိုးမျိုးသောအသည်းရောဂါများသို့မဟုတ်တစ်ခု option ကိုသည်အတိုင်း, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော (ဆက်သွယ်ရေးဆုပ်ကိုင်ဖို့ခက်ခဲကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းနေဆဲရှိပါတယ်: အမည်ရအသည်းအရိုးနု၏အဓိကအဆောက်အဦလုပ်ကွက်တည်းဟူသောကော်လာဂျင်၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်);
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အချို့သောအခြားကျောက်ကပ်ရောဂါများ (အမည်ရကျောက်ကပ်အဆစ်နှင့်ဆက်စပ် synovial အပါအဝင်အားလုံးအရည်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောဤဥပဒေခန္ဓာကိုယ်များမှာ);
- အမျိုးမျိုးသောပူးတွဲဒဏ်ရာ;
- biomechanics ချိုးဖောက်။
သင်ပထမဦးဆုံးအဆစ်အတွက်အကြပ်အတည်းကိုနားထောငျပွီးနောကျမကြာခဏဆိုသလိုနှစ်အနည်းငယ်, ပျက်စီးယိုယွင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ - ကထိုကဲ့သို့သောအဆစ်သို့မဟုတ် osteoarthritis အဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါများရပါလိမ့်မယ်။
အဆစ်များတွင်အကြပ်အတည်း: တရားဝင်ဆေးဝါးကုသမှု
ကံမကောင်းစွာပဲ, ဘယ်လိုအဆစ်များတွင်တစ်ခုသာအကြပ်အတည်းဆက်ဆံဖို့, သမားရိုးကျဆေးဝါးလမ်းကိုမတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သငျသညျအဆစ်များတွင်နာကျင်မှုနှင့်အကြပ်အတည်းကိုစိုးရိမ်နေကြသည်လျှင်မူကား, ကဆေးရုံကိုသွားကြဖို့ထိုက်တန်ရဲ့။ သင့်ရဲ့ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး, သင်ကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်လိမ့်မည်:
- ဆေးဝါးကုသမှု။ သငျသညျအဆစ်နှင့်ပင်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါကသင်တစ်ဦးကိုအထူး Non-တီးရွိုက်အေးဂျင့်များမှတ်ပုံတင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ကိစ္စတွင်အထူးသဖြင့်ရှုပ်ထွေးသည်ဆိုပါက, သင်ဟော်မုန်းကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကအတော်လေးစျေးကြီးတဲ့ကုသမှု hondroprotektorami ယူနိုငျသညျ။ သို့သော်ဤအစဉ်အမြဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ဘယ်လိုအဆစ်အတွက်အကြပ်အတည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံဒီအလမ်းအတွက်ပျက်ကွက်။
- ခွဲစိတ်ကုသခြင်း။ ထိုပခုံးအတွက်အကြပ်အတည်းများသို့မဟုတ်အခြားပူးတွဲနာကျင်မှုပြီးနောက်ဒုတိယအရပ်သို့သွားရလိမ့်မယ်နဲ့ပြဿနာကိုအများကြီးပိုဆိုးဖြစ်တဲ့အခါ, သင်စစ်ဆင်ရေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဖျက်ဆီးခံရပူးတွဲ၎င်း၏သင်တန်းအတွက်အစားထိုးနေသည်။ အများစုကတော့ဒီစစ်ဆင်ရေးကိုဒူးသို့မဟုတ်တင်ပါးအဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, စျေးကြီးသည်နှင့်အသစ်ပြဿနာများဟာ host ပါဝငျ။
အဲဒီအဆစ်များတွင်ယခုအချိန်အထိအကြပ်အတည်းသာထွန်းသစ်စကိစ္စများသည်အဘယ်ကြောင့်, ကခကျြခငျြးထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတားဆီးကူညီပေးပါမည်သည့်သင်တန်းတက်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆစ်များတွင်အကြပ်အတည်း: ဘာလုပ်သနည်း
ပစ္စုပ္ပန်မှာကျနော်တို့အကြီးမြတ်ဆုံးအသိအမှတ်ပြုပုံမှန်ယောဂသင်တန်းတွေကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်လက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ယောဂတစ်ကြွက်သားများနှင့်ဆက်တစ်ရှူးထိထိရောက်ရောက်ဆန့်သည့်ကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အစုများနှင့်ပြန်လာကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့အဖြစ်ဤအတန်းသေးကအရမ်းအဆင့်မြင့်ဇာတ်စင်ရှိသည်မဟုတ်သူကိုသူတို့သာကူညီပေးပါမည်။ အိမ်မှာအတန်းသို့မဟုတ်အလေ့အကျင့်တက်ရောက်ရန်ကအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, 2-4 ပတ်အတွင်းသင်သည်သင်၏အဆစ်ပိုကောင်းခံစားရကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
အဆစ်များတွင်အကြပ်အတည်း: အစားအသောက်
သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို restore ဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု - အကြပ်အတည်းအဆစ်ကုသမှုနှင့်အစားအစာလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်၎င်း၏အခြေခံအခြေခံမူ:
- အကောင်းဆုံးကျောက်ကပ်များအတွက်လုံလောက်သောအရည်ကိုသေချာစေရန်။ ကအနည်းဆုံး 6-8 တစ်ရက် glasses နှင့်အတူဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်, လွင်ပြင်သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ ဒါဟာနောက်တဖန်အရေးကြီးသောမဟုတ်ပါဘူး
ဖန်ခွက်သောက်သုံးခြင်းနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအချိန်တွင်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုသောက် - မုန့်ညက်, ရှေ့တော်၌ဖွင့်နေ့အဘို့, စားပြီးနောက်တစ်နာရီ။ - ဂျယ်လီ, ဂျယ်လီနှင့်အလားတူထုတ်ကုန်အတွက်အစားအစာကိုစားကြလော့။
- အသည်းသက်သာရာ: အရက်ကိုရှောင်ရှား (တစ်ပတ်ကိုခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကို 1 ဖန်ခွက်ကိုလောင်နိုင်ပါတယ်), ဖက်တီးအရှုံးမပေးရန်, စပ်အစားအစာများ။ ထိုအခါအသည်းကော်လာဂျင် synthesize နှင့်အဆစ် restore လုပ်လို့ရပါတယ်။
ကျန်းမာသောအစားအစာမှလိုက်နာရန်နှင့်ယောဂလုပ်နေတာ, သင်အများကြီးပိုသင်တို့သည်အလျှင်းမကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ထက်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့များပါတယ်။ အခု Start, ပြဿနာများမစောင့်ကြဘူး!