Expand - ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများတင်းကျပ်နှင့်ခိုင်မာစေရန်အလို့ငှာ၌ကြီးစွာသောသင်တန်းဆရာ။ အလွန်အလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်ပြီးသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားရှိပါတယ်အတိုင်းဤ Simulator ကိုလက်တွေ့ကျတဲ့နှင့်အသုံးပြုသူဝယ်ယူဖြစ်ပါတယ်။ Expand လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
Simulator မြား၏အမျိုးမျိုး
အထူးသရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ, ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနှင့်တင်ပါး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခွအဆိုပါ Simulator ကိုတိုးချဲ့။ ဒီ Simulator ကိုအများအပြားမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်:
- ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးအဘို့ကိုချဲ့ထွင်။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအညီအမျှသင့်လျော်၏,
- ခြေရော်ဘာတိုးချဲ့ခြေထောက်လေ့, ဒါပေမယ့်လည်း pectoral ကြွက်သားပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်မသာ။ အမြိုးသမီးမြားအဘို့အသင့်တော်ဆုံးရော်ဘာတိုးချဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒီအစက်အရည်အသွေးမြင့်မား, အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်ပါသည်။ သူ့ကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ရင်ဘတ်နှင့်ခြေထောက်များ toned နှင့် elastic လိမ့်မည်
- တိပ် Simulator ကိုနောက်ကျော, ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းများ၏ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုး;
- ရှစ်ပေတိုးချဲ့တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌တည်ရှိ၏ထောကျပံ့ဖို့အသုံးပြုလျက်ရှိ၏
- "လိပ်ပြာ" ကိုချဲ့ထွင်။ ခြေအဘို့ကိုတိုးချဲ့ရန်နှင့်အတူအတန်းအလွန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။ အထူးယန္တရားမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ဒီ Simulator ကိုသငျသညျကိုယျခန်ဓာနီးပါးအပေါငျးတို့သကြွက်သားဒေါင်းလုဒ်ဆွဲနိုင်ပါသည်။
ခြေထောက်ပေါ်အတန်း
ခြေထောက်နီးပါးအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အများဆုံးမြင်နိုင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လူတအာရုံကိုချေမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူတွေ့ဆုံသည့်အခါကသူတို့အပျေါမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါမိန်းကလေးများ, ယောက်ျားမြင့်တက်ခြင်းနှင့်လှပသောအသွင်သဏ္ဌာန်ခြေထောက်ကြိုက်တတ်တဲ့။ သငျသညျအဆင်းလှသောခြေထောက်ကြွက်သားတွေကိုဖန်တီးရန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်အထိရောက်ဆုံးနှင့်သူတို့ထဲကအကျိုးရှိစွာတိုးချဲ့နှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏မူကွဲရှိပါတယ်။ အဆိုပါ Simulator ကိုမဆို၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် မိန်းမတို့အဘို့အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး ခြေထောက်ကြွက်သားများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာနှင့်အတူတစ်လူတန်းစားအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော။
Expand အဖြစ်မတရားစွာနှင့်မလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်ထုတ်ထင်လိုအပ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုမပါဘဲခေါ်ဆောင်သွားမဖြစ်သင့်တဲ့တော်တော်လေးနက်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်ရမည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ တင်းကြပ်စွာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အချိန်သတ်မှတ်ပါတယ်အဖြစ်အပိုအတန်းကိုချုံ့ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဝန်အပြင်ခြေထောက်နဲ့ကြွက်သားအလွန်ထိရောက်သောများမှာ ခုန်ကြိုး လမ်းကြောင်းရွရွပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်နိုင်သောနှင့်တစ်ဦးအနှိပ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ပင်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခက်နဲ့တာရှည်လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်အနှိပ်ခံရန်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ကြွက်သားလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအရေပြားကိုချက်ချင်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသွင်အပြင်နှင့် elasticity ရရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆုံးဖြတ်ချက်တချို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းကတည်းကခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအမျိုးမျိုးအပေါ်အရမ်းခက်ခဲအမှီရန်မလိုအပ် - ခြေထောက်ကြွက်သားများအတွက်သဟဇာတများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောလေးစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ Simulator ကိုနှင့်အတူသငျသညျအပေါငျးတို့သ contraindications နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်ပြီးမှသာဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။
ခြေတိုးချဲ့ရန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအ Contraindications
Expand နှင့်အတူအတန်းများအတွက် contraindications နှငျ့ ပတျသကျ. ကြောင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအပေါ်အလွန်အန္တရာယ်အလွန်အကျွံဝန်ဖြစ်ပါသည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. ခင်မှာလွတ်လပ်စွာသေချာပေါက်အားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှပြဿနာများဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖြတ်သန်းသွားအဖြစ်ဖယ်ရှားပစ်။
- သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ကှဲထှကျဖို့စိတ်သဘောထား;
- ဆီးချိုရောဂါမဆိုဇာတ်စင်;
- သွေးဖိအားပြဿနာ,
- အမျိုးမျိုးသောနှလုံးရောဂါ,
- oncological ရောဂါများရောဂါ;
- အရေပြားကူးစက်ရောဂါများ;
- ခြေပေါ်အနာဖွင့်လှစ်။