အချိုမှုအက်ဆစ်သက်ရှိများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူမ၏ယောက်ျားသည်တစ်ဦးဖန်တီး form မှာအစားအစာသို့မဟုတ်သောက်စရာကနေရယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆေးဆိုင်များထဲမှာရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်အားကစားအာဟာရစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အားကစားပွဲများတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်နေသောလူများ, မှန်မှန်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ် function ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရလဒ်တိုးတက်လာဖို့အက်ဆစ်ယူပါ။
အားကစားအတွက်အချိုမှုအက်ဆစ်များအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?
Glutamine အများအပြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ကြွက်သားပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်, အအားကစားသမားသူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်နဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာသင်ပိုမိုအလေးချိန်နှင့်ပိုမိုပြင်းထန်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ပေးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အပိုဆောင်းအချိုမှုအက်ဆစ်စားသုံးအပြင်ကကြွက်သားတွေပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သောအချိန်လျော့နည်းစေပါသည်။ Glutamine အလှည့်အတွက်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်နိုက်ထရိုဂျင်ပမာဏတိုးပွားစေပါသည်။
ကျွန်တော်တို့ကိုသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုအပါအဝင်အဖြစ်, သင်ကကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးခံစားရနိုင်ပါတယ်, အချိုမှုအက်ဆစ်ဆံ့သောအရာကိုအစားအစာများအတွက်ဆန်းစစ်ကြပါစို့။ စာရင်း Topping 1200 မီလီဂရမ်၏ 100 ဂရမ်အခမဲ့အချိုမှုရှိသည့်အတွက် parmesan ဒိန်ခဲဖြစ်ပါသည်။ အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာဘဲအသားများနှင့်ကြက်သား, အမဲသား, ဝက်သား, ရောက်ရေချိုငါး, ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သောထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမှာ ပြောင်းဖူး , ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီများနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အစားအသောက်ကနေထုတ်လုပ်ချိုမှုအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူလူတို့အဘို့မလုံလောက်ဘူးဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့နောက်မှသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အားကစားအတွက်အချိုမှုအက်ဆစ်ယူနည်း
ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာစင်ကြယ်သောပုံစံတွင်သို့မဟုတ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နှစ်မျိုးလုံးကိုယူနိုင်ပါသည်။ အားကစားသမားကဆေးတောင့်ထက်ပိုမိုစျေးသက်သာပြီးကတည်းကတစ်ဦးအမှုန့် form မှာအချိုမှုပိုနှစ်သက်ပေမယ့်တူညီတဲ့သက်ရောက်မှု။
အချိုမှုအက်ဆစ် bodybuilding ယူဖို့ဘယ်လိုမိမိတို့အဘို့ဆုံးဖြတ်ခြင်းတစ်ခုအားကစားသမားအကောင့်သို့တစ်ဦးချင်းစွမ်းဆောင်ရည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တန်းဆရာနှင့်ဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအများဆုံးကိစ္စများတွင်, အသောက်သုံးသော regimen ဖြစ်ပါတယ်: 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 5-10 အဘို့, အက်ဆစ်နံနက်ယံ၌ချက်ချင်းအပြီးယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ်ညစာအပြီး။ အဆိုပါအက်ဆစ်ရေထဲမှာ diluting သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ရရှိထည့်သွင်းအသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။