မီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အဆိုပါရွှေဖရုံသီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ရှိသမျှကိုလိုအပ်သောဓာတုဒြပ်စင်များရှိပါတယ်။ အာဟာရဖြစ်သောကြောင့်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြု ရွှေဖရုံသီးသာ 22 100 ဂရမ်နှုန်း kcal နှင့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ဤသည် 90% ရွှေဖရုံသီးဖြစ်သောထံမှ carotene နှင့်အစိုဓာတ်ကိုတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အထဲတွင်ပါရှိသောမရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးသဲလွန်စသတ္တုဓာတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ဖြစ်ပါသည် - ငါတို့သည်ကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သမျှ။

အထူးသဖြင့်အာရုံကိုဗီတာမင်များ၏စတော့ရှယ်ယာမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ဒါဟာဖရုံသီးသည်ငါတို့အဘို့ကိုယျခန်ဓာအပေါငျးတို့သလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်လိုအပ်သောဖြစ်လာသောသူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ဖြစ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများအနေဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ရသောဗီတာမင် beta-carotene ၏ဓာတုဒြပ်စင်များအများစုဟာ။ ထို့အပြင်ရွှေဖရုံသီးထဲမှာဗီတာမင် PP, E ကို, B1, B2 နှင့် B12 ရှိပါတယ်။

ရွှေဖရုံသီးဟင်းလျာသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လူတိုင်းကိုမိမိတို့အဘို့ကိုအများဆုံးအရသာလွယ်ကူရွေးချယ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်၏ဘုံနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာမီးဖို၌ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအလွန်အကျိုးရှိသည့်ဖုတ်ဖရုံသီးပျားရည်ကိုပေးသည်။ ဒါကြောင့်အပြင်, သငျသညျသကြားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။

မီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီးများအသုံးပြုမှု

1. ဗီတာမင် A ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ်, ရွှေဖရုံသီးရူပါရုံကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်, ငါတို့မျက်စိများ၏ကျန်းမာရေးသက်ရောက်သည်။
2. ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ရှိသောကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဒီထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါလာတဲ့အခါ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်, သငျသညျအပိုကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, လုံလောက်အောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတုဒြပ်စင်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောကျပံ့ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
3. အစာခြေမမှန်ထံမှခံရသောသူတို့အဘို့, ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖိုင်ဘာ၏မြင့်အကြောင်းအရာလိုအပ်ပါသည်။
4. ၎င်း၏ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်, သန့်စင်ခြင်းနှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
5. ကြောင့်မြင့်မားတဲ့ဗီတာမင် C အကြောင်းအရာဖရုံသီးမှအအေးမိဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည် အိပ်မပျော် ။
6. အလွန်မကြာခဏ, ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်သောကွောငျ့, cosmetology အတွက်အသုံးပြုခဲ့သည် ဆဲလ်ပိုမိုမြန်ဆန်အသစ်တဖန်မွေးဖွားစေ, အရေပြားမှအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဖရုံသီး။

ရွှေဖရုံသီးမီးဖုတ်ထားသောအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းကြောင့်အချို့သောရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်ဖုတ်ဖရုံသီး

သငျသညျအများကြီးစကားပြောနိုင်သည်မီးဖို၌တစ်ဦးမီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ဒါပေမယ့်လည်းအစာအိမ်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်အန္တရာယ်နှင့်မသာ, သင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျလျှင်ဖရုံသီးတက် Give:

• အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်;
• အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis;
• တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ်,
• အဆိုပါချိုးဖောက် အက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက် အစာအိမ်အတွက်။