အစားအသောက် Soda

တခါမှာအားလုံးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ကြလိမ့်မည်သည့်ရန်ပုံငွေများ, ရှာ, များစွာသောအစားအသောက်ဆိုဒါများအသုံးပြုမှုအပေါ်သတင်းအချက်အလက်များတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ၏ဆိုဒါမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်ဆီ၏စုပ်ယူကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာဆော်ဒါ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အားငြင်းခုန်ဒီအနေအထားကနေစတင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုထိရောက်မှုနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံကျနော်တို့ကဒီဆောင်းပါးထဲမှာစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်ပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေနှင့်ဆိုဒါ

အစားအသောက်များတွင်ဆိုဒါများအသုံးပြုမှုအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်အတွက်ပြောင်းလဲဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ ဒီကြောင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်အဆီ၏အစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူဆိုးရွား။ အတော်များများကယုံကြည်: ဆိုဒါအဆီစုပ်ယူနှင့်, အရှင်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုမဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲလျှော့ချပါလိမ့်မည်, နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လျှင်မြန်စွာသွားပါလိမ့်မယ်ခွင့်မပြုသောကွောငျ့သငျသညျသငျတို့လိုခငျြဘာမှရှိနိုင်ပါသည်။

ဤတွင်အနည်းငယ်လူများကအစားအစာအစာခြေ၏ပြေးယန္တရားအတွက်ကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်သည်မည်မျှအန္တရာယ်စဉ်းစားနေကြသည်။ အဲဒီအစားရိုးရှင်းစွာအဆီနှင့်ကြော်မစားဘဲနေ၏, လူတွေတောင်မှသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပြောင်းလဲရန်ဆန္ဒရှိများမှာ! သို့သော်ထိုသို့သော "လွယ်ကူသော" method ကိုအလေးအနက်အကျိုးဆက်များစေပါတယ်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်, သင်ဆိုဒါပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, အစာပြွန်, အစာအိမ်နှင့်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဖန်တီးလိမ့်မည်ဟုသေးငယ်တဲ့အနာစိမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်မြေတပြင်လုံးအစာခြေကျေးရွာအုပ်စု၏ mucosa မှားသောက်သုံးသောကိုရှေးခယျြအထူးသဖြင့်ပါ။ စကားမစပ်, သင့်လျော်သောဆေးထိုးဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါအများဆုံးကိစ္စများတွင်တစ်ဆိုဒါ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မဖွစျနိုငျသညျသင်တန်းကြောင့်အစာအိမ်နဲ့နောက်ထပ်ကုသမှုများအတွက်လိုအပ်နေနာကျင်မှုမှနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာကျနော်တို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အစားအစာဆိုဒါထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူးသောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးနည်းလမ်းကအလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့အတှေ့အကွုံကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက် junk အစားအစာ, ထက်ရောဂါပျောက်ကင်းအစာအိမ်အရှုံးမပေးဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။

soda နှင့်ဆားဓာတ်စာ: ရေချိုး

သို့သျောလညျး, ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုအသုံးပြုဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူရေချိုးယူပါ။ ဤသည်, အရေပြားသန့်ရှင်းရေးခွင့်ပြုပါအဆိထုတ်ပယ်, သင့်ဇီဝြဖစ်အနားယူနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်ဦးတည်းသာယင်းရေချိုးခန်းသင်ကိုယ်အလေးချိန်, သင်ကအားကစားနှင့်အစားအစာလိုအပ်ပေမယ့်ပိုကောင်းကြဘူး -, ပြီးတော့နှင့်ပိုပြီး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလို့ငှာ, 300 ဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဆိုဒါအရည်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကနဦးဖျက်သိမ်းခဲ့သည်, ပြီးတော့အကြောင်းကို 38-40 ဒီဂရီ (အနည်းငယ်ပူနွေးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်) ၏ရေရေချိုးအပူချိန်နှင့်ပြည့်၏။ သငျသညျ add နိုင်ပါတယ် ပင်လယ်ကိုဆား (သလောက်) နှင့်မဆိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 5-7 ပေါက်။ ရေချိုးအတွက်မုသားအကြောင်းကိုမိနစ် 20 ကြာပြီးတော့ရေချိုးခန်း ယူ. moisturizer သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်သူကအိပ်ရာသှားဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ရေချိုးညဦးယံ၌အကောင်းဆုံးအသုံးချနေသည်။

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ကြောင့်သာတစ်ဦးအကူအညီဖြစ်ပြီး, အကယ်. သင်ဤသည်အခြား confectionery မြန်ဆန်အစားအစာ, ဖက်တီးအသား, အာလူးနှင့်ခေါက်ဆွဲဖြည့်စွက်, မုန့်နှင့်ထောပတ်, pancakes နှင့်ဒိုးနက်ကိုစားလျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, နေ့ရက်ကာလ၌ယူ 10 ဗတ်၏သင်တန်းကိုသင်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မယ်:

option ကိုတစျခု

1. နံနက်စာ: အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥသို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ဆလတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ။
2. ရေစာ: ပန်းသီးတစ်လုံး။
3. နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုနှင့်အနက်ရောင်မုန့်တချပ်။
4. ရေစာ: ထောပတ်။
5. ညစာ: အာလူးနဲ့အမဲသား မှလွဲ. မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

option ကိုနှစ်ခု

1. နံနက်စာ: အသီးနှင့်အတူသီးသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူသီးနှံ။
2. ရေစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်တစ်ဗူး။
3. နေ့လည်စာ: မှိုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် ။
4. ရေစာ: လိမ္မော်ရောင်။
5. ညစာ: အာလူးနှင့်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး မှလွဲ. မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဤနည်းအစာစားခြင်း, သင်အလွယ်တကူလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ထံသို့လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည့်ပေါ့ပါးပေမယ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ် - သူကအန္တရာယ်ဖြစ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဗတ်နဲ့ပေါင်းပြီး, ဒီ technique ကိုပါဝါကိုအလွယ်တကူပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။