21 မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ရယူထားသော

သငျသညျကိုယျအဘို့စာရွက်နှင့်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားတွေ့ပါလျက်, ငန်စပ်နှင့်အနီးကပ်ကယ်လိုရီသင့်ရဲ့အစားအစာစောင့်ကြည့်နေကြသည်သောသူတို့၏အမျိုးအမိတ်ဆွေတို့ကိုနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာရှိ။

သီဟိုဠ်မုန့်ဒိန်ခဲ + ကင်တစ်ချပ်၏ 1. နာနတ်သီး + အပိုင်းပိုင်း

အဆိုပါရလဒ်သင်သည်အစဉ်အမြည်းစမ်းခဲ့ကြကြောင်းအများဆုံးအရသာအသားညှပ်ပေါင်တစ်ဦးဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြော်အဆိုပါပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးအတွက်ပေါင်မုန့်, ဒိန်ခဲနှင့်အတူကချောဆီ, စည်သွတ်နာနတ်သီးချပ်ဝတ်အပေါင်းတို့နှင့်အခွံမာသီး pritrusite - အဆင်သင့်။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူ 2. မုန့်

မုန့်စိမ်း Defrost, ကထွက်လှိမ့်နှင့်အလတ်စားတြိဂံသို့ခုတ်ဖြတ်။ ရင်ပြင်နှင့်ဒိန်ခဲချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ တြိဂံ၏အခြေစိုက်စခန်းထံမှဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထားပါနဲ့သူ့ရဲ့အာဖရိကတင်းကျပ်။ 25 150 မှာ - - 160 ဒီဂရီ 20 မိနစ်ဖုတ်, အမဲဆီရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်ရယူထားသောထားပါ။

3. အိမ်လုပ် brownies

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• "Nutella" ၏ 1.5 ခွက်;
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ;
• ½ခွက်ကိုမုန့်ညက်။

170 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တဦးတည်းရရှိလာတဲ့အရောအနှောထားပါ။ 15 မိနစ်ဖုတ်အဆိုပါမယားစကား overdo မနေပါနဲ့, ဒါသူတို့လည်းခြောက်သွေ့တဲ့မရကြဘူး။ အဆိုပါ brownies အနည်းငယ်အအေးကြတဲ့အခါမှာ, အသေးစားရင်ပြင်သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။

tortilla အတွက် 4. ငှက်ပျောသီး

မက္ကဆီကန် tortilla မုန့်စိမ်း, လိုအပ်သောလျှင်, ပုံမှန်ထက် puff-တဆေးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် scones အရသာပိုမိုစပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

တော်တော်များများဘောလုံးထဲသို့မုန့်စိမ်း Divide, သူတို့ကိုတက်လှိမ့်နှင့်အနည်းငယ်ဘီစကွတ်ကြော်။ မြေပဲထောပတ်နှင့်တသားတလက်ဖြီးနှင့်အတူပေါ့ပေါ့အညိုရောင်မုန့်စိမ်း, လိပ်တစ် peeled ငှက်ပျောသီးနှင့်အလိပ်၏တဦးတည်းအဆုံးမှာထားတော်မူ၏။ 150 ဒီဂရီ 15 မိနစ်မှာအချိုပွဲမုန့်ဖုတ် - 20 လိပ်ကွင်းထဲသို့ဖြတ်အနည်းငယ်အအေးထားပါတယ်ပြီးနောက်။

5. စွမ်းအင်ဘား

အခွံမာသီးတစ်ဖန်ကို ယူ. အခြောက်လှန်းအသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်တစ်ဦး Blender အတွက်တသားတည်းပြည်နယ်မှသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ နက်ဖြန်နေ့၌ရင်ပြင်နှင့်တစ်ဦးအလုံပိတ်အိုးမှအစုလိုက်အပြုံလိုက်လွှဲပြောင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, အရက်ဆိုင်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

6. ရေနံ + ပေါက်ပေါက် shriracha = ချွန်ထက် savory မုန်

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 3 tbsp ။ l ။ သံလွင်ဆီ,
• ပေါက်ပေါက်များအတွက်½ခွက်ကိုပြောင်းဖူး;
• 2 - 3 tbsp ။ l ။ ရေနံ;
• 1 - ဌ 2 ဇ .. shrirachi;
• 1 - ဌ 2 ဇ .. ဆား။

သံလွင်ဆီနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်အဖြီးအတွက်ပြောင်းဖူးစေ့ထားပါ။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့၌ထားတော်မူ၏နှင့်သူတို့ပေါက်ကွဲမဟုတ်ရပ်တန့်သည်အထိစောင့်ပါ။ အဆိုပါပေါက်ပေါက်အေးစဉ်အခါ, ထောပတ်အရည်ပျော်နှင့် shrirachey နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အညီအမျှပြောင်းဖူး၏ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုလောင်း။

7. နာနတ်သီးရေခဲ

လန်းဆန်း appetizer ပူပြင်းတဲ့နေ့အဘို့စုံလင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• စည်သွတ်နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ 1 အိုးတလုံး,
• 2 tbsp ။ l ။ ကုန်တယ်ပူစီနံ။

နာနတ်သီးကသီးခြားကွန်တိန်နာသို့နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထားရန်နာရီအနည်းငယ်အဘို့အရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေခဲ Remove သည်မိမိသားစဉ်မြေးဆက်, တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်ပူစီနံထည့်ပါ။ ယင်းအစအနတက်ခုတ်ပူစီနံတစ် sprig နှင့်အတူအလှဆင်ခြင်းနှင့်အချိုပွဲပျော်မွေ့။

8. ကျပ် jalapeno ငရုတ်ကောင်း

ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• သွားကြားထိုးတံ 12;
• မုန့်ဒိန်ခဲ 1 လုပ်နိုင်တဲ့;
• 2 tbsp ။ l ။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ;
• 6 jalapeno ငရုတ်ကောင်း, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား;
• ဘေကွန်၏ 4 ချပ်။

သူတို့ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းရှို့ကြဘူးဒါကြောင့်ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ရေပန်းကန်ထဲမှာသွားကြားထိုးတံစုပ်ယူထားသည်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းရှက်အပေါ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် Lay ရရှိလာတဲ့နှင့်အတူဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဘေကွန်၏တစ်ဦးချင်းစီအချပ်သုံးပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ငရုတ်ကောင်းန်းကျင်ကခြုံပြီးသွားကြားထိုးတံနှင့်အတူသတ်။ မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ထား 190 ဒီဂရီမှာ 25 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ငရုတ်ကောင်းပူနွေးဖြစ်သင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

9. အချိုပွဲအလေးချိန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂရိဒိန်ချဉ်၏ 1 အိုးတလုံး,
• 2 tbsp ။ l ။ မြေပဲထောပတ်;
• 2 - 4 Tsp .. ပျားရည်;
• ½ဇ။ L. vanilla;
• ¼ဇ။ L. ဗာဒံထုတ်ယူ;
• 1 - 2 tbsp ။ l ။ ချောကလက်ချစ်ပ်။

တဦးတည်းကွန်တိန်နာထဲမှာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အချိုပွဲအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ခိုင်မာအောင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ အချောပန်းကန်ချောကလက်ချစ်ပ်ကိုအလှဆင်နှင့်၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုခံစား။

10. ဒိန်ခဲချောင်းကို

ပါးလွှာသောကိတ်မုန့်သို့ဘောလုံးနှင့်လိပ်သို့မုန့်စိမ်း Divide ။ တစ်ချောင်းကို suluguni shawarma လိပ်ပေါ်ရာအရပျ၏အစွန်းတွင်, ရေနံအတွက်ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်ကြော်နှင့်အတူဖြီး။

11. သံပုရာ pudding

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 4 သံပုရာ;
• သကြား 1.5 ခွက်;
• မုန့်၏ 3.5 ခွက်။

သံပုရာအခွံနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့ခေါက်။ ထိုသို့ခွံဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ဒီနေရာမှာရေသွန်းလောင်း။ သကြားနှင့်ရေပင်တစ်ဖန် add ပြီးတော့, 10 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်ဒယ်အိုးကိုင်ထားပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပြုလုပ်နှိုးဆော်, အနာစိမ်းဖို့အရောအနှောကိုယူခဲ့။ အဆိုပါရည်ထူလို့ယူဆတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ zest ဖယ်ရှားပစ်ရန်က strain ။ အဆိုပါရည် 3 ခွက်မုန့် Add နှင့်အနိမ့်အပူပေါ် 15 မိနစ်များအတွက်အရောအနှောမျှတည်ထားပါ။ သံပုရာညှစ် - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ခွက်¾အကြောင်းကိုရှိသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါရည်နှင့်မုန့်က Add နှိုးဆော်နှင့်ကြောင့်အနည်းဆုံး 5 နာရီအအေးကြကုန်အံ့။ မုန့်များ၏ကျန်ရှိနေသောတစ်ဝက်တစ်ခွက်, whisk နှင့်အချိုပွဲကိုအလှဆင်ဖို့အသုံးပြုပါ။

ချိုမြိန်အာလူး 12. Chips

အများအပြားကချိုမြိန်အာလူး, တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်သည်အလောင်းတော်ထားရခေပျြမြားပျေါတှငျပါးလွှာပြားနှင့်အရပ်သို့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။

ကြမ်းဆားနှင့်အတူသံလွင်ရေနံနှင့်ရာသီနှင့်အတူအနာဂတ်ချစ်ပ်ဖြန်း။ အဆိုပါပန်းကန်ပုလှည့်ကွက်သည်အထိစတင်မည်မဟုတ်သည်အထိ 170 ဒီဂရီမှာဖုတ်။

ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်အတွက် 13. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

သင်ရုံကုန်တယ်လတ်ဆတ် chives သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်အတူရောနှောဖို့လိုတယ်, အကြက်သွန်ဖြူစေရန်တည်းဟူသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် hummus: ဒီပန်းကန်နှစ်ခုသာပါဝင်ပစ္စည်းများကနေပြင်ဆင်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets သို့ disassemble နှင့်ချက်ပြုတ်, ကြော်ဒါမှမဟုတ်ကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ hummus ၌သူတို့ကိုနွေးများနှင့်ချက်ချင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူမြည်းစမ်းဖို့ရာသီကိုစား Obmoknite ။ ဤသည်အရသာရှိတဲ့သရေစာနဲ့ချမ်းအေး။

14. Apple က Sandwich

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 2 ပန်းသီး;
• ¼ခွက်ကိုဗာဒံဆီကို၎င်း,
• ¼ခွက်ကို granola;
• ¼ခွက်ကိုချောကလက်ချစ်ပ်။

ပန်းသီး, အခွံနှင့်ကွင်းသို့ဖြတ်ဆေးကြောပါ။ တဦးတည်းအချပ် smear ထောပတ်နှင့် granola အပေါ်သူ၏ချစ်ပ် pritrusite ။ အဆိုပါသားညှပ်ပေါင်မုချအခြားပန်းသီးနှင့်စာနယ်ဇင်းနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ပန်းသီးမှချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ် granola damp မဟုတ်ပါ, မိုက်ပါဘူး, နှင့်ချောကလက်အရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်ရှိပါသည်။

15. အုန်းဘီစကွတ်

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အုန်းသီး၏ 5.5 ခွက်;
• 1 သိပ်သည်းနို့နိုင်ပါတယ်;
• 2 - 3 ဇဌ .. vanilla ။

ရောနှောအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းများကို။ အဆိုပါဖုတ်ခေပျြမြားကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်သူ့ကိုအပေါ်အုန်းသီးဆလိုက်တစ်ခုဇွန်းအိပ်လေ၏။ 150 ဒီဂရီ 10 မှာမုန့်ဖုတ် - 12 မိနစ် pastry ၏အနားရောင်နင်းစတင်အထိပါပဲ။

ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ 16 blueberries

blueberries နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့။ ဒိန်ချဉ်တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွက်တစ်ဦးချင်းစီ berry သီးနှစ်နှင့်ပန်းကန်ပေါ်သူတို့ကိုမျှဝေပါ။ အဆင်ပြေတဲ့သွားကြားထိုးတံကိုအသုံးပြုပါ။ သီးမှမြည်တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်မညင်ညင်သာသာသည်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပန်းကန်ကိုနေရာချ။ အခါဒိန်ချဉ်သီးခြားအိုးထဲမှာသီး shift ရန်, ခိုင်မာစေခဲ့သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။

17. မြေပဲ-ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 4 ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး;
• 2 tbsp ။ l ။ မြေပဲထောပတ်။

2 နာရီ - ငှက်ပျောသီး 1 များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ချပ်နှင့်နေရာဖြတ်, သန့်ရှင်းဖြစ်ကြသည်။ Remove နှင့်တစ်ဦး Blender မှာသူတို့ကိုခုတ်။ အဆိုပါမြေပဲထောပတ်ထည့်ပါ။ ရောနှောပြီးနောက်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သငျသညျအစိုင်အခဲရေခဲမုန့်, အချိုပွဲများကဲ့သို့လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ပိုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ထားတော်မူ၏။

18 ပီဇာမုန့်

သံလွင်ဆီနှင့်အမဲဆီမုန့်, သူ့ကိုအပေါ်ထိပ်ပေါ်မှာခရမ်းချဉ်သီး၏ချပ်ဝတ်နှင့် feta ဒိန်ခဲပြိုလဲသွားပြီ။ အဆိုပါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်မှမြည်းစမ်းနှင့်ပိုပြီးဖို့ရာသီ။ ကယ်လိုရီ၏ထိုကဲ့သို့သောသားညှပ်ပေါင်မုနိမ့်ဆုံး၌, ဒါကြောင့်သင်လုံခြုံစွာအခြားချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်;)

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဒိန်ခဲနှင့်အတူ 19 ခေါက်ဆွဲ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခေါက်ဆွဲ၏ 1/3 ခွက်ကို;
• ¼ခွက်ကိုရေ;
• 2 tbsp ။ l ။ နို့;
• ¾ခွက်ကို cheddar ပြီးလျှင်။

ကြီးမားတဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာခေါက်ဆွဲဖို့ရေရောမွှေပါ။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုတင်, ပြီးတော့ဖယ်ရှားမွှေပေးပါ။ ရေကိုလုံးဝခေါက်ဆွဲသို့စုပ်ယူသည်တိုင်အောင်, 4 ကြိမ် - ထပ်ခါတလဲလဲထပ်မံ 3 လုပ်ပါ။ , အနို့နှင့်ဒိန်ခဲ Add ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်နောက်တဖန်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့တစ်မိနစ်အဘို့မိုက်ခရိုဝေ့၌ထား၏။

20. မုန့်ဖုတ်ငှက်ပျောသီး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ငှက်ပျော;
• 1 tbsp ။ l ။ ဗာဒံဆီကို၎င်း,
• ½ဇ။ L. သစ်ကြံပိုးခေါက်။

180 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ ငှက်ပျောသီးသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ဗဟိုဖို့ခွဲစိတ်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ပါစေ။ ဤတွင်ဗာဒံသီးကိုဆီ၌ထားလေ၏။ သတ္တုပါးအတွက်ခြုံလျင်မြန်စွာ, သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်းနဲ့ 15 မိနစ်မုန့်ဖုတ်ထားတော်မူ၏။

21. ကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးတော့အလွယ်ကူဆုံးစာရွက် - ပေါက်ပေါက်တစ် hoodie ၌တည်၏။

ပျင်းရိ moviegoers သည်။ သငျသညျပင်အဆင်ပြေရပ်တည်ချက်ဟာပါးပျဉ်းမှရရှိသောဘာစိတ်ကူးမပေးနိုငျသညျ!