ပြောင်းဖူး grit - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကျွန်တော်တို့အတော်များများဂျုံယာဂုရှိတယ်ဘယ်လိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းကိုယ်တွေ့သိကြ၏။ သူတို့ကသာမန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသောဖိုင်ဘာအပြည့်အဝနှင့်အခြားအသုံးဝင်ပါသည်။

ဥရောပနှင့်အမေရိကရှိနိုင်ငံအများအပြားမှာတော့ပြောင်းဖူး grit ကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့ချစ်ကြတယ်။ သူတို့ထဲကလူကြိုက်အများဆုံးမိုဒါဗွီယန် hominy နဲ့အီတလီ polenta ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအရသာမွှေးဟင်းလျာများအချို့ကိုပရိသတ်များနေဆဲခန္ဓာကိုယ်မှပြောင်းဖူး grit ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းအားဖြင့်ညှဉ်းဆဲ။ ဤအသံသယဖယျရှားနိုင်ရန်အတွက်, ဒီဆောင်းပါးအတွက်ကျနော်တို့ဒီထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ပြောင်းဖူး grit ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပြောင်းဖူး grit သည်ကောင်းကိုဘယ်လိုနားလည်စေရန်, အဲဒါကိုပါရှိသည်မည်မျှအာဟာရကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီမှာသူတို့တစ်တွေအများကြီးကိုပြု၏။ ဤရွေ့ကားနေသောခေါင်းစဉ်: ဗီတာမင် A, PP, E ကို, B2, 5, B6 ဟာ, H ကို (ဓါတ်), အစ သံ , မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, သွပ်, ဆီလီကွန်နှင့်အခြားသော။ et al ။ ကြောင့် utilities ၏ထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောအစုမှ, ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းအူခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများရဲ့မစင်ထူထောင်သည်အံသွား, အရိုး, အရေပြား, သွားဖုံး၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ရေထဲမှာချက်ပြုတ်ကယ်လိုရီပြောင်းဖူးစီရီရယ်, 100 ဂရမ်နှုန်း 110 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောသီးနှံအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားသည်ကို ထောက်. , သီးနှံ 100 ဂရမ်နှုန်းအဆီအရာအတွက်အချိုးအစား - 0,36 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 23,55 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်း - 2.6 ဂရမ် Plus အား, ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းမ gluten (သို့မဟုတ် gluten ရှုပ်ထွေးသော ပုံမှန်ပရိုတိန်းထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့ထက်အများကြီးပိုလေးသောအရာပရိုတိန်း), ။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့လုံခြုံစွာပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏ဆူအောင်ကျွေးသောသောဒဏ္ဍာရီဖယျရှားနိုငျသညျ။ သငျသညျကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏနှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်န္တာန်တိအတွက်အသုံးပြုရန်လျှင်တကယ်တော့, ထို့နောက်ကပုံကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များစီစဉ်ပေးထားတယ်။ သဘာဝကစိတ်မကျဆေး Antidepressants (thiamin နှင့် pantothenic အက်ဆစ်) ၏တစ်ဦးကအကြောင်းအရာကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အစားအစာများ၏ခက်နေ့ရက်ကာလ၌အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးသည်။

အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေ၏နံပါတ်နေသော်လည်း, ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု contraindications ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒီများကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖို့မျှော်မှန်းရလဒ်ကိုမပေးပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်တဲ့သူတွေကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီပန်းကန်သတိထား, ဆီးချိုရောဂါထိုက်သည် ၏များသောအညွှန်းကိန်း 70 ယူနစ် - ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအတော်လေးမြင့်မားသည်။ သငျသညျနို့သို့မဟုတ်ဟင်းရည်အတွက်ကြောင့်ချက်ပြုတ်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤကိန်းဂဏန်းသိသိသာသာကြီးထွားလာခဲ့သည်။