အဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အသီးအသီးထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထိန်းချုပ်ဖို့ရှိသည်တဲ့သူတွေကိုလူတို့အဘို့, ကမည်မျှကယ်လိုရီတစ် cutlet သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တခါတရံတွင်သူကသူ့ဟာသူအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံမူကနေသွေဖည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေပေးဖို့လိုသည်။
အသား Patti ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
ဒါဟာအသားအမျိုးအစားကိုအဆီများ၏ content ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျထို့ကြောင့်ဝက်သားခန္ဓာကိုယ်စားစရာဘို့အတော်လေးခက်ခဲကြောင်း, ထို့ကွောငျ့, ခုတ်ကြောင့်နွားငယ်သားထက်ပိုကယ်လိုရီပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အပေါ်သူတို့ရဲ့ဝက်သား, နွားငယ်သား, ကြက်သားနှင့်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဝက်သားခုတ်တစ်ခုမှာတစ်ရာဂရမ် 335 kcal ပါရှိသည်။ များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်: အဆီ - 28,4 ဂရမ်ပရိုတိန်း - 14,52, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 8,4 ဆဒါပေမဲ့အမဲသားအတန်ငယ် "ပိုမိုလွယ်ကူ" ဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏အညွှန်းကိန်း 234 ကယ်လိုရီညီမျှသည်။ 18,11 ဆ - အတူတူပင်ဆီလိမ့်မည် cutlets 22,38 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းမှာ
လူအတော်များများအထူးအရသာရှိသည်နှင့်အဆီတစ်ငွေပမာဏကိုမဆံ့မခံပါဘူးဖြစ်သောအသည်းကနေကိုယ့်ကိုကိုယ် cutlets လုပ်ကြဖို့ကိုလိုလားကြပါတယ်။ သငျသညျအဆီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်စာရွက်သုံးလျှင်အသည်းဘာဂါအချောပန်းကန်၏တရာဂရမ်နှုန်းမပို 199 ထက် kcal များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ကြသည်။ ကုန်ပစ္စည်းစွမ်းအင်: အဆီ - 16,76 ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် belkov- 7,39 ဂရမ် - ဒါဟာသိသိသာသာကြော်ဆီသို့မဟုတ်အဆီနိမ့်ဆုံးပမာဏ၏အသုံးပြုမှုသည်ဤကိန်းဂဏန်းများကိုလျှော့ချသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည် 7,56 ဂရမ်။
ကယ်လိုရီဂေါ်ဖီထုပ် cutlets
သူမ၏ပုံအကြောင်းကိုအလွန်အထိခိုက်မခံနေသောသူတို့ကိုမိန်းကလေးငယ်များ, သင်အစားအသောက်ခုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကကယ်လိုရီအနည်းဆုံးပမာဏကိုမဆံ့, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအရသာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရှိသည်။ 100 ဂရမ် Patti 130 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ 3,94 ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - - 12,34 ဆအဆီတရာထုတ်ကုန်၏ဂရမ်ပရိုတိန်းနှုန်း 8,54 ဂရမ်မှသူတို့ကိုလျှော့ချ
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ကျွန်မအသားအမျိုးအစားကိုသာ၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအပေါ်မူတည်သည်ဟုဆိုရပေမည်။ အကောင်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသိသိသာသာထုတ်ကုန်များတွင်အဆီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့, နှင့်လည်းသိပ်ခါးအပေါ် impact လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကယ်လိုရီ စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် cutlets အကြောင်းကို 189 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ minced ကြက်သားကိုသုံးပါလျှင်, ဟင်းလျာများ 100 ဂရမ်ကိုနောက်တဖန်မ 119 ထက် kcal ရေတွက်။ ကျွန်တော်မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ကြော် cutlet အတွက်အကြောင်းပြောဆိုပါလျှင်, အဆီအကြောင်းအရာပြီးသားလည်းမရှိကြောင့်အပိုဆောင်းပစ္စည်းမှသိသိသာသာတိုးပွါး - သူတို့ကြော်ထားတဲ့အတွက်ရေနံ။ 335 kcal - ထိုသို့သောသကဲ့သို့, ဘာဂါအကောင့်အသစ်များ၏ "လေးလံ" နှင့်ပေါင်း 100 ဂရမ် 245 ရှိပါတယ်။ တနည်းကား, အားလုံးညွှန်းကိန်းအသားကိုထိခိုက်စေ။