ဘယ်လိုဘဲနှစ်သစ်ကူးရဲ့စားပွဲပေါ်မှာအဘို့အ overeat မှ: 8 လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပေးချက်များ

အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအပိုတစ်ခုခုကိုချိုးဖျက်နှင့်စားရန်မ, သင်အကြံပေးချက်များအသုံးပြုရမည်။

1. အဓိကထုတ်ကုန် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ စားရန်သောက်ပွဲခံစားပွဲပေါ်မှာကြိုးစားပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် နှင့်မုန်။ ဟုတ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်သောသူတို့ကိုစားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကို, ပေါင်းကင်ဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ Pickled အမျိုးမျိုးကနေသူတို့အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းအဖြစ်, အရှုံးမပေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်နေကြသည်။ အဆိုပါ Mayonnaise အဘို့အကြောင့်, ဥပမာ, သဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
2. အသားအစားထိုးပင်လယ်စာ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တွေဟာအစာကြေဖို့လုံလောက်တဲ့ရှည်လျားနှင့်အခြားဟင်းလျာများချိတ်ဆက်လျှင်, အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌ခန္ဓာကိုယ် ့. နှင့်အပြီးအားလုံးစားအသားအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူကောင်းစွာ, ဒါမှမဟုတ်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်အသားအစားထိုးကြက်သားရင်သားကင်ဆာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သာရေနံ, Mayonnaise နှင့်အခြားမြင့်မားသောကယ်လိုရီဝက်အူချောင်းခြင်းမရှိဘဲ, မှန်မှန်ကန်ကန်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. လပ်ြရြားမြ - ဘဝ။ အဆိုပါပွဲသို့စားပွဲ၌တပြင်လုံးကိုညဦးယံအချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။ အားလုံးပြိုင်ပွဲနှင့်ကခုန်များတွင်ပါဝင်။ သငျသညျပြင်ပတွင်သွားနှင့်မိုဃ်းပွင့်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပြဇာတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီသောကြောင့်သင်လျော့နည်း စား. , ကိုစားခဲ့ကွောငျးကယ်လိုရီမီးရှို့မည်။
4. အနိမ့်အရက်။ ဝိညာဉ်သည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, liqueurs ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေကော့ညက်နှင့်ဗော့ဒ်ကာစွန့်ပစ်ရပါမည်။ သွေ့ခြောက်သောအဖြူရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ရှမ်ပိန်နှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးပါ။ ကောင်းပြီ, သငျသညျအရက်ကနေလုံးဝရှောင်ကြဉ်လျှင်ပင်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်။
5. စုံလင်သောအချိုပွဲ။ သငျသညျဖွစျလိမျ့မညျများအတွက်အံ့သြဖွယ်နှစ်သစ်ကူးရဲ့အချိုပွဲ အသီးအပွ နှင့်ဒိန်ခဲ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးများနှင့်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအချိုပွဲသို့လုပ်နိုင်ပါသည်။ သမားရိုးကျကိတ်မုန့်, အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီနှင့်အာဏာမျိုးဆက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြပြီမဟုတ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီသို့လှည့်။ ထိုသို့သောချိုအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်တွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်ဖန်တီးဖို့မဟုတ်ဘဲခက်ခဲသည်။
6. အစားအစာဆက်သွယ်ရေးအစားထိုးပါ။ အဲဒီအစားမိမိအပြားဖြည့်စွက်ထည့်သွင်း၏, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်ဧည့်သည်များအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူစကားပြော။ ဒါဟာစကားပြောဆိုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးအသည်းအသန်ဖြစ်ပြီးသူ, လျော့နည်းစားသောသက်သေပြနေသည်။
7. အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ သင်ပန်းကန်ထဲမှာထားသမျှစားရန် 2 ကျော်မိနစ်လိုအပ်မရှိပါ။ အစားအစာနှင့်ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်အလျင်အမြန်ကြွလာတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ဦးစားထက်ပိုမိုနှေးကွေးသက်သေပြခဲ့သည်။
8. အလငျးကိုဖွင့်မည်။ အများဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောအကွံဉာဏျ, ဒါပေမယ့်တကယ့်အလုပ်ဖြစ်တယ်။ နှစ်သစ်ကူးကာလအတွင်းပွဲတော်များတောက်ပအလင်းပါဝင်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအရိပ်ထက်အများကြီးလျော့နည်းစားကြောင်းပြသထားတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ဆက်သွယ်ရေးများအတွက်အတားအဆီးမဖြစ်

ယေဘုယျအားဖြင့် dieting ကြသူအတော်များများဟာအမျိုးသမီးတွေသူတို့မေးခွန်းများကိုဖြေနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. ထင်မြင်ချက်များကိုနားထောင်ချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ခရစ္စမတ်ဘူဖေးသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ငြင်းဆန်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့်အကျပ်အတည်း access ကိုရှိပါတယ်။

1. ဘောဇဉ် Top တစ်ပွဲလမ်းသဘင်လေထုဖန်တီးဖို့နဲ့အဘယ်သူမျှမသေချာသငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုပြုလုပ်စေမည်။
2. သငျသညျ, သင့်သောအစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးပြက်လုံးတုံ့ပြန်ရန်မလိုအပ်ပါရုံကအာရုံစိုက်မရသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာတုန့်ပြန်ဇော်လင်းက။
3. သည်ကင်မှာဥပမာ, အခြို့သောလှည့်ကွက်များသောက်အားသာချက်ကို ယူ. ကိုယ့်ကသူ့နှုတ်ခမ်းဖို့ဖန်ကိုင်ထားပါ။
4. ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့နောက်တစ်နေ့မှာလည်းသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်နေသောလူတွေကိုထိုင်။ အတူတူ "ရန်ပွဲ" မှတာပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
5. ညဦးယံ၌ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်သည်သင်၏ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများလျှင်, သင်ကသူတို့ကိုသွားပြီးသင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုရှင်းပြပါ။ ဒီသောကြောင့်သင်ထောက်ခံမှုဆီအကူအညီတောင်းခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောမသက်မသာအခြေအနေများမှရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။
6. အမျိုးမျိုးသောအင်တာဗျူးများထုတ်ပယ်ရန်, သငျသညျကုသမှုအပေါ်ယခုဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆရာဝန်အရက်ကိုမသောက်နှင့်မြင့်မားသော-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်ဟုဆိုကြသည်။ သင် prying မျက်စိဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့ရန်လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ကောင်း။