ခန္ဓာကိုယ်၌, ခရိုမီယမ်သိုက်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှင့်အတူအပြိုင်အတွက်လျော့ကျသွားသည်။ ဒါဟာလူအများစုခရိုမီယမ်အစာအဟာရလိုအပ်သောငွေပမာဏမှမရကြဘူးယုံကြည်သဖြင့်, တကိုယ်လုံးနှင့်အထူးသဖြင့်အသှေးကိုကြုံတွေ့နေကြရသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားကြီးထွား၎င်း၏မရှိခြင်းကြောင့်နှေးကွေးနေသည်ကတည်းကအားကစားသမားများအဘို့ဤအစိတ်အပိုင်း၏အထူးသဖြင့်နှစ်လိုဖွယ်မရှိခြင်း။ 50-200 မိုက်ခရိုဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကျေနပ်မှအများဆုံးပမာဏခရိုမီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်စဉ်းစားပါ။
အဘယျသို့အစားအစာများခရိုမီယမ်ဆံ့?
ခရိုမီယမ်၏ခန္ဓာကိုယ်လုံလောက်သောပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အရသာရှိတဲ့ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ဒီ component တစ်ခုထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝ၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်:
- အမဲသားအသည်း, ကြက်သား, ကြက်သားနှင့်ငုံးဥများ,
- လုံးတီးအစေ့, ဖွဲနု, ကောက်မုန့်ညက်,
- ဘရာဇီး, hazelnuts;
- အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး, ဘိန်း,
- သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, beets, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, မှို, ကြက်သွန်နီ,
- သစ်တော်သီး, Plum, ချယ်ရီသီး, blueberries ။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်၌မြင့်ခရိုမီယမ်အကြောင်းအရာဤအရေးကြီးသောသတ္တု၏အတော်လေးပုံမှန်ပမာဏကိုရဖို့ရန်မဆိုအပိုဆောင်းဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဘယ်သူအားမျှအဖြစ်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, အခွံမာသီးများနှင့်ကြက်သားကဲ့သို့ရိုးရှင်းပြီးအကျွမ်းတဝင်အစားအစာများလုပ်ပေးအဖြစ်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကို, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းခံရဖို့မတတျနိုငျဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သိသိသာသာဒြပ်စင်အတူအစားအစာမရှိဘဲသင်၏ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာဘယ်တော့မှရန်, ခရိုမီယမ်ဆံ့သောအရာကိုအစားအစာများထဲမှာမှတ်မိဖို့အကြံပြုသည်။
ခရိုမီယမ်ကြွယ်ဝအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အစားအစာများ
အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ခရိုမီယမ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထုတ်ကုန်ထွက်နေသေးတယ်အခါ, ခရိုမီယမ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြောင်းပိုမိုပြောဆိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့ထေူ
ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကှယျပေးနိုငျသညျ့ခရိုမီယမ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို: ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏စည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်, နှင့်မျှမဆူးလည်းမရှိ, စားရန်ဆန္ဒထွက်လာပါတယ်သောကွောငျ့, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့အယူမှားအသိခံစားရရန်တာတွေရပ်စဲခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးဿုံကျန်းမာ, ပုံမှန်အစာစားချင်စိတ်ကိုတွေ့။
ထို့အပြင်, ဒီဒြပ်စင်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုသင်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးဘို့မတရားသောကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုနှင့်မကြာခဏယောက်ျားသည်အလေးချိန်စေရန်လုံလောက်ကြောင်းတစ်ဦးတည်းသာရှိသောကြောင့်ပဲပြီးပြည့်စုံမရတောင်မှအဝလွန်ခြင်း၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ကျဆင်းစပြုလာသည်။