အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတှငျအဘယျဗီတာမင်?

စားနပ်ရိက္ခာကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများထိုကဲ့သို့သောပိုပြီးစပ်အစားအစာပေးသောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆံ့။ ထိုကွောငျ့, လူများစွာပင်ဗီတာမင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်း။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအသိဥာဏ်မီနူးကိုတက်ဆွဲ၏ပြဿနာကိုချဉ်းကပ်နိုင်ဖို့အတွက်ဖွင့်နေတုန်းပဲလေးကိုယူဆောင်လာနိုင်ပြီးဒါဟာရှိသင့်သလားဆိုတာကိုအဘယျသို့အကြိုးခံစားခှငျ့ကိုစိတျဝငျစားယူကြကုန်အံ့။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း

ဒီစိမ်းလန်းသောသင်တို့အပေါင်းကိုရန်လူသိများတဲ့အများကြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ , ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က restore နဲ့အအေးမိများ၏သက်ရောက်မှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီဗီတာမင် C ကအကြောင်းအရာတစ်ခုကိုတုပ်ကွေးနှင့်စူးရှအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းစေသည်, ဒါကြောင့်လူတွေနှင့်အတူပြီးသားနေမကောင်းနှင့်အဆက်အသွယ်သို့အတင်းအကျပ်သူမြားရှိသည်ဖို့အကြံပေးသည်ကကူးစက်လာမည်မဟုတ်။

အဲဒီမှာအရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏အားပေးအထောက်အကူပြုသော A နှင့် B အစိမ်းရောင်နဲ့ဗီတာမင်အတွက်, အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်မျက်မှောက် restore နှင့်ပင်အစာခြေဖြစ်စဉ်တည်ထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ကြက်သွန်တွင်ဤတ္ထုများပမာဏအတော်လေးကြီးမားသည်, ဒါကြောင့်ပင်နေ့ကိုအတွက်စိမ်းလန်းသော၏ 50 မှ 100 ဂရမ်အစာစားခြင်း, သင်ကသိသိသာသာအသာစီးရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

လည်းလှုံ့ဆော်နှင့်ပင်လူငယ်အဖြစ်လူသိများ Tocopherol, ဆိုလိုသည်မှာဗီတာမင်အီးဖော်ပြခြင်းမ, ကြွယ်ဝသောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ vitamins အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပြောနေတာ။ အစိမ်းရောင်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ရှေ့တော်မှောက်အတော်လေးကြီးမားသည်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြောင့်ပင်အနည်းငယ်သောပမာဏကိုအိုမင်း၏အစောပိုင်းလက္ခဏာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင်အီးက၎င်း၏မရှိခြင်း အကယ်. သင်ဤအန္တရာယ်ဖယ်ထုတ်သည့်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်သွန်နီထည့်သွင်း, လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများစတင်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အားဖြင့်များစွာသော intracellular ဖြစ်စဉ်များယူကြောင်းသေချာစေရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီဗီတာမင်ဒါပေမယ့်လည်းကဲ့သို့သောသတ္တုဓာတ်မသာဖြစ်ပါတယ် phosphorus ကို , ပိုတက်စီယမ်, သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်။ ယင်းလက်သည်းဖြိုဖျက်ရန်စတင်သင့်ရဲ့အစားအစာအစိမ်းရောင်အပါအဝင်, အရေပြား turgor နှင့်မြှင့်တင်ရန်ဆံပင်ကျွတ်လျော့နည်းသွားကိုယ်ခန္ဓာ၌ထိုအရာဝတ္ထုများတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အတူ, သင်တို့သည်ဤပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုရှောင်ရှား, ထိုသုခချမ်းသာများနှင့်တက်ကြွမသာမကယ်, ဒါပေမယ့်လည်းလူငယ်ပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရပြည့်ဖော်ပြခဲ့တဲ့နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်ခိုင်မာစေရန်လိုအပ်ပါကဖော့စဖောရက်၏တူညီသောမရှိခြင်းမှတ်ဉာဏ်နှင့်နှေးကွေးသောစဉ်းစားတွေးခေါ်ဖြစ်စဉ်များ၏ယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောသက်သေပြနေသည်။