လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးဗီတာမင်နဲ့သူတို့ရဲ့အရေးပါမှုကစားရန်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမတန်တဆရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ကတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် function ကိုရှိသည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲမရှိမဖြစ်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင်အီး၏တန်ဖိုး
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ထံမှဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်တတ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်အီး , အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဤသည်ပစ္စည်းလည်းသူတို့ thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး, သွေးကြောအားကောင်းစေ။
ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှဗီတာမင် A ၏တန်ဖိုး
ဒါဟာကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ပုံမှန်ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်လူကြီးများအတွက်တ္ထုများ၏လဲလှယ်ပိုကောင်းအောင်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကအဆိုပါချွဲအမြှေးပါးရဲ့ပုံမှန်ပြည်နယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။
ဗီတာမင် B12 ၏တန်ဖိုး
ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသာသက်ရောက်သည်ဇီဝြဖစ်တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်သည်ကပုံမှန်။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေကခံနိုင်ရည်နဲ့ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဗီတာမင် D ကို၏တန်ဖိုး
ဒါဟာအရိုးတို့ကို, အံအခြေအနေကိုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကလေးငယ်များအတွက် rickets ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်, သွေးပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်, တိုးပွါး ကိုယ်ခံစွမ်းအား , သိုင်းရွိုက် function ကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဗီတာမင် B6 ဟာ၏တန်ဖိုး
အခြေခံပညာ Functions များ - အမိုင်နိုအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှု၏ optimization နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အစာခြေ။ ဒါ့အပြင်သွေးနီဆဲလ်များနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော။
ဗီတာမင် B2 ၏တန်ဖိုး
ဗီတာမင် B2 ၏အဓိကအရေးကြီးပုံ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ဆွ။ ဒါဟာအစ, စိတ်ဖိစီးမှုစဉ်အတွင်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုထောက်ပံ့သောရူပါရုံကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဗီတာမင် B1 ၏တန်ဖိုး
ပိုင်းခြားဂလူးကို့စများ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ကြာနှင့်စွမ်းအင်သို့ပြောင်း။ , အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေနှလုံး function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဗီတာမင် PP ဓိပ်ပာယျ
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်, အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း, အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ။
ဗီတာမင် H ကို၏တန်ဖိုး
ဒါဟာခြင်း, အူထဲမှာအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးရှိသော microflora ၏သာမန်အဆင့်ဆင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဗီတာမင်စီ၏တန်ဖိုး
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်။ ဒါကြောင့်သံကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်, ထို connective တစ်ရှူးနှင့်အရိုးနု၏ elasticity ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။
ဗီတာမင် K သည်၏တန်ဖိုး
ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေပါတယ်အဖြစ်အသွေးခဲတာဝန်ရှိသည်ကအရိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးသည်။
ဗီတာမင်က F တန်ဖိုး
ပုံမှန်အသှေးကိုလက်စထရောကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်သွေးကြောနှင့်သွေးဖိအားများ၏ပုံမှန်တားဆီးကူညီပေးသည်။