ကျန်းမာသုပ်

အစားအသောက်များတွင်အတွက်အစားအသောက်ကနေဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏရဖို့လက်ရှိကျန်းမာသုပ်ဖြစ်သင့်သည်။ သောကြောင့်သင့်ရဲ့အူသူတို့ရဲ့လွယ်ကူသောဝါးမြိုခြင်းတစ်နာရီများကဲ့သို့အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာသုပ်

တစ်ဦးစနစ်တကျမျှမျှတတ menu ကို၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများတဝတည်းဖြစ်ကြ၏ သုပ် ။ အများစုကအာရုံစိုက်မှုဒါမှအပေါ်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အများများနှင့်အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ပါလိမ့်မည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ထုတ်ရှင်းလင်းရန်မှကူညီပေးပါမည်သာ။

သခွားသီးနဲ့ဆလရီ၏သုပ်

ထိုထုတ်ကုန်ကိုအလွန်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အသားများနှင့်အခြားလေးလံသောဟင်းလျာများတွေဟာအစာကြေဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

သခွားသီး - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
ဆလရီ - ပင်စည်၏ 3;
ပူစီနံ - 1 စည်း;
parsley - 0.5 ရောင်ခြည်;
နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းရန်,
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်သံလွင်ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။

ပြင်ဆင်မှု

ပါးလွှာချပ်သို့ဆလရီ Cut ။ သခွားသီးကိုလည်းဗဟိုဖယ်ရှားချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပူစီနံနဲ့ parsley ဆွဲဖြတ်သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားထည့်ပါ။ dressings နာရီဝက်မှတစ်နေရာအဘို့ချန်ခြွင်းဖို့လိုအပ်နှငျ့သငျစားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူအရသာနှင့်ကျန်းမာသုပ်ဘို့ကြော်

ဂေါ်ဖီထုပ်၏အလွန်ရေပန်းစားဟင်းလျာများ။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပင်ထူးခြားဆန်းပြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတူပြီးပြည့်စုံပွဲစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပင်ပေါက် - ဦးခေါင်း 0.5;
လိမ္မော်ရောင် - 2 PCs; ။
ရေနံ - 25 ဂရမ်,
စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 15 ဂရမ်,
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ပင်စိမ်းနဲ့ parsley - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ဂေါ်ဖီထုပ် Shinkuem နှင့်ဖျော်ရည် extract ဖို့ဆားထည့်ခြင်း။ တစ်ခုမှာလိမ္မော်ရောင်ထုအခြားထံမှသီးဖျော်ရည်ကိုဖျစ်ညှစ်, ခုတ်ဖြတ်။ အဆာဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထောပတ်, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ရှာလကာရည်ကနေကိုဖန်ဆင်းသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြီးနောက်ပေါင်းစပ်ကြသည်ကို၎င်း, သုပ်အဆင်သင့်အနေဖြင့်စားပွဲမှတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာသုပ်

ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတှကျအသုပ် "panicle"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - 250 ဂရမ်;
ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
ဆလရီ - 1 pc; ။
morkov- 1 PCs ။
သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ပျားရည်နှင့် မုန်ညင်း ။

ပြင်ဆင်မှု

သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ဖြတ်။ သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ပျားရည်နှင့်မုန်ညင်းတစ်ငံပြာရည်လုပ်ပါ။ အားလုံးရောမွှေနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

တံစဉ်များကိုအတူအသုံးဝင်သောအစားအသောက်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

တံစဉ်များကို - 250 ဂရမ်;
မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
beetroot - 1 pc; ။
ပင်ပေါက် - ဦးခေါင်း 0.5;
သံလွင်ဆီ - 50 ဂရမ်,
သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 50 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

အဆိုပါသီးဖျော်ရည်မှီတိုငျအောငျမုန်လာဥ, beets နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ခြစ်, Mnemonic ။ အဆိုပါတံစဉ်များကို Add, အရာယခင်ကအသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ခံခဲ့ရသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရေနံနှင့်တစ်ဦးအရောအနှောတွေနဲ့ဝတ်ဆင်။ စားပွဲ၌အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အသုံးဝင်သောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

သုပ်၏အရသာကိုပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်မျိုးစုံ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်သံပုရာ၏အရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျရောစပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ရေနံ - 30 ဂရမ်,
သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 10 ဂရမ်,
ပဲပိစပ်ဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်သံပုရာအခွံ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

အချောသည်အထိအားလုံးရောနှောခြင်းနှင့် whisk ။