အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညစာအဲဒီမှာပိုကောင်းဘယ်အရာကိုလမ်းဖြစ်သနည်း

သငျသညျကောင်းသောအစာအာဟာရလေ့ကျင့်, ဒါမှမဟုတ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်သည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာ, လိုက်နာရန်လျှင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညစာစားရန်အကောင်းဆုံးအဘယျ၏မေးခွန်းကိုအလွန်ဆိုးဆိုးရွားရွားကိုသင်ရကျိုးနပ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ညနေပိုင်းတွင်တစ်အရသာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံချင်ပါတယ်ကြောင့်ဘာမျှမအားလုံးကိုအားထုတ်မှုကိုလျှော့ချမထားဘူး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညစာအဘို့အဘယ်သို့စားသလော

ခါးအပိုစင်တီမီတာ၌ထင်ရှားလတံ့သောအရာကို၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲညဥ့်အချိန်ကိုစားနိုင်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စုံလင်သောညစာစားပွဲသို့ထိုကဲ့သို့သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အဖြစ်အဘယ်သူမျှမကွဲပြားသောဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါသည် ဒိန်ချဉ် , ဒိန်ချဉ်, ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့။ ဒီ option ကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုချစ်နှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုပျော်မွေ့သောသူတို့အားသာအယူခံဖွယ်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းလူမျိုး, သစ်သီးများနှင့်သီးကိုချစ်ကောင်းစွာအတူတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်မှတစ်ဦးအပိုပစ္စည်းဖြစ်မည်အကြောင်းအရာ။

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက် dieting လျှင်ဒုတိယအ, ညစာအဘို့, သငျသညျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့ပေါင်းကြက်သားရင်သား file နိုငျသညျ, ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အမဲသားကိုသငျသညျမခစျြသို့မဟုတ်လွန်းရိုးရှင်းသောကြောင့်သင်ပင်ပန်းဖြစ်ကြလျှင်အမှု၌, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကော့အဖြစ်, အဖြူရောင်ငါးနှင့်အတူကအစားထိုးရန်နိုငျသညျ, ကလည်းပေါင်းနိုင်ပါတယ်။

အခြားအံ့သြစရာ အစားအသောက်ညစာ option ကိုသူ့အဘို့အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ထားရန်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောတစ်ပန်းကန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုနှင့်အတူ buckwheat ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျနီးပါးမည်သည့်စတိုးဆိုင်ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ကယ်လိုရီ buckwheat ကြီးမြတ်သည်မဟုတ်, ကမကြာခဏတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုစောငျ့ရှောကျသူတွေကိုအားဖြင့်ကြုံတွေ့လျက်ရှိသည်မရှိခြင်းရာသံ, တ္ထုများ, တွေအများကြီးပါရှိသည်။ Buckwheat စကားမစပ်, အညိုရောင်ဆန်သို့မဟုတ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ် ပဲဟင်း ။

ရေနံဂေါ်ဖီထုပ်မပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများဖြစ်ကြောင်း, ၎င်းတို့၏ချက်ပြုတ်မဆိုမိန်းမ, ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြပါဘူးကြောင့်ပင်တဦးတည်းကိုကိုင်တွယ်။