ဒါဟာနွေရာသီရာသီအဖြစ်လူသိများသည်နှင့်အမျှသီး, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစတင်ခဲ့သည်။ သင့်အမြင့်ဆုံးမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်ကြိုးစားရန်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင်နှင့်အတူ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်။ နွေရာသီကာလနှင့်အညီဤသို့မဟုတ်အခြားသီး, အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိုးစားကြဖို့အချိန်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။ ထွန်း berry သီးပူနွေးလာမှုနှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံးစတော်ဘယ်ရီဖြစ်ပါတယ်။ မမေ့နိုင်သောအမွှေးအကြိုင်, အလှအပနှင့်အရွယ်အစားကြောင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူငြင်းခုန်ဖို့ဘာမျှမ။ ကျနော်တို့မဆိုအကောင်းအဖြစ်ကခန္ဓာကိုယ်မှမပေးပါဘူး, တင်သွင်းကြောင့်ကြီးမားသောအရွယ်အစားစတော်ဘယ်ရီလိုက်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါချင်ပါတယ်။
ဥယျာဉ်တော်စတော်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဥယျာဉ်တော်ဘယ်ရီသီးများတွင်အကြောင်းကို 5-12% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, pectin ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါသည်, ဂလူးကို့စ, cellulose အမျိုးမျိုးအက်ဆစ်နှင့်ဆိုးဆေးဆံ့။ အသီးသီး, သင်ကသန့်စင်သော form မှာစတော်ဘယ်ရီစားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သော, ပျက်စီး, ရေသီးအောက်မှာကိုလျှော်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကောင်းလှ၏, အပေါငျးတို့သဗီတာမင်မျှမျှတတပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အလွန်သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုဥယျာဉ်တော် strawberry နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်လိုခငျြသောသူတို့အဘို့။ ထိုအသီးများအသုံးပြုမှုသုတေသနအဆိုအရကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်သောအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါစတော်ဘယ်ရီဥယျာဉ်ကိုထက်နောက်ထပ်အသုံးဝင်သော - နိမ့်ကယ်လိုရီ။ သာပေါင်း 100 kcal ရှိပါတယ်သီး 100 ဂရမ်ဒီကြားမှ, အလွန် berry သီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာမတူနှင့်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ဒါကညာဘက်သို့မဟုတ် Diet ကိုစားသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။
ဥယျာဉ်တော်စတော်ဘယ်ရီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် contraindications
ဒီ berry သီး၏အပြုသဘောဆောင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးတွေရှိပါတယ်။ အသီးအက်ဆစ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်