ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းဝေါဟာရကို antioxidants အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာသည်: antioxidants ၏အကျိုးကျေးဇူးများကျနော်တို့အများဆုံး "ယုံကြည်စိတ်ချရသော" အရင်းအမြစ်မှ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသင်ယူ - ကြော်ငြာ။ ဒါဟာအိုမင်းတားဆီး, သူတို့ရဲ့ဧည့်ခံဘဝ, လူငယ်နှင့်အလှအပရှည်ကပြောသည်နှင့်ပင်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခမဲ့အစွန်းရောက် - ရဲ့ဗီတာမင်, antioxidants နဲ့သူတို့ရဲ့အဓိကရန်သူများကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
အခမဲ့အစွန်းရောက်
အခမဲ့အိုင်းယွန်းနှင့်အတူကြီးမားသောအိတ်များ, အစဉ်မပြတ်မဆိုအခြားဆဲလ်တွေနဲ့သီးနှံဆက်သွယ်ရေးစတင်ရန်အဆင်သင့် - ခရမ်းလွန်အလင်းလက်အောက်တွင်အပူ, ဓာတုပစ္စည်း, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓါတ်ရောင်ခြည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သူတို့ဟာဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်ပေါ်စေပရိုတိန်း, Fats နှင့်ပင် DNA ကိုနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ပရိုတိန်းနှင့်အတူမဟာမိတ်အဖွဲ့တွင် - အပိုင်းပိုင်းခွဲနှင့်တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်းရှိနေကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဟောင်းနှင့်ကင်ဆာသေရတဲ့, နေမကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဆဲလ် antioxidants များမှာလမျး၌ "ထောင်ချောက်" ဗီတာမင် E ကို , A နှင့် C အများနှင့်သတ္တုဓာတ်ဇင့်, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီနှင့်ဆယ်လီနီယမ်။
သူတို့ကသူတို့၏ "ဖမ်း" ရှိသည်, ထိုနောက်ထပ်ပညာရေးထောင်နှင့်တားဆီး။
အစားအစာအတွက် antioxidants
တစ်ချိန်ကနေ့စဉ်အကြံပြုနိုဘယ်လ်ဆုရှင်တစ်ခုမှာဘဝကိုရှည်ရန်အလို့ငှာ, 10 ဂရမ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ယခု antioxidants ၏တွေဆီကနေသူတို့ထဲကမရှိခြင်းထက်လျော့နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ်ကြောင်းပြောကြသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆေးဝါးများ antioxidants တာနဲ့ဆရာဝန်တိုင်ပင်မတိုင်မီစောင့်ဆိုင်း, ဒါပေမယ့်အားလုံးလိုအပ်သောသင့်ပါတယ် ဗီတာမင်, အမြိုးသမီးမြားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအစားအသောက်ထဲကနေဆွဲနိုင်ပါတယ် antioxidants:
- အားလုံးသီး;
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
- လက်ဖက်ရည်;
- ကော်ဖီ;
- အနီရောင်စပျစ်သီး;
- စပျစ်ရည်,
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- မြေတပြင်လုံးဂျုံ;
- ပျားရည်;
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
- ကြက်သွန်ဖြူ။
antioxidants များနှင့်အခြားမည်သည့်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ Overdosing ပြတ်တောက်ဖို့, တခါတရံတွင်ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အစာခြေပြဿနာတွေနဲ့ရှည်ရှည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များစေပါတယ်။ antioxidants ကင်ဆာကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်သိနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်အကျိတ်ဖွံ့ဖြိုးမူလျှင်, antioxidants အသုံးမကျ, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်မသာဖြစ်ကြတာ။
antioxidants ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများစာရင်း:
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်;
- ဖောလစ်အက်ဆစ်;
- Aevitum တက်ဘလက်;
- askorutin;
- Neyromultivit;
- ကယ်လစီယမ် gluconate;
- asparkam;
- နီကိုတင်းအက်ဆစ်;
- komplivit;
- ကယ်လစီယမ် glycerophosphate;
- pantovigar ။