တစ်ဦးတည်းသော - ငါး flatfish ကစားသမား။ ဒါဟာအကျွမ်းတဝင် flounder ထက်ပျော့အရသာရှိပါတယ်, ပြီးအလွန်အသုံးဝင်သောစဉ်းစားသည်။ သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးတည်းသော၏အသုံးပြုမှုကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးတည်းသော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဒါဟာငါး - ပင်လယ်မြို့သားနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးကိုတွေ့အတွင်း။
- တစ်ဦးတည်းသော၏လွှာအိုင်အိုဒင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည် - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း။
- အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှလုံးလှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းညှိ, သံ, ဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဒီငါးမြင့်မားသောပိုတက်စီယမ်အကြောင်းအရာပါ။
- တစ်ဦးတည်းသောအသှေးကိုစောင်ရေများနှင့်အဆင့်ပုံမှန်ပေးသောမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ထဲမှာကြွယ်ဝ သောအသွေးကိုလက်စထရော နှလုံး function ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီ။
- ဒါ့အပြင်ဝါးအကျိုးကြောင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဗီတာမင် A, B, C, PP ပါရှိသည်။
- ထို့အပြင်, ဒီငါး၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည့်အချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
အာဟာရအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြံပြုသင့်ရဲ့၌ဤငါးထံမှဟင်းလျာများပါဝင်သည် အစားအစာ ဝါးများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအတော်လေးနိမ့်သည်ဖြစ်သောကြောင့်,: 100 ဂရမ်သာ 88 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ တစ်ဦးတည်းသော - တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ကိုလည်းပရိုတိန်း, အထဲတွင်အဆီနည်းနည်းနှင့်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်မယ့်တစ်ဦးတည်းသောနိုင်သလား?
ဘာသာစကား၏ပင်လယ်မှပင်လယ်ငါးမှမတည့်တဲ့သူကလူစွန့်ပစ်ရပါမည်။ ယင်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်ဘာသာစကား၏စစ်မှန်သောပင်လယ်မှအတန်ငယ်ကွဲပြားခြားနားသောမြစ်ငါး, - မကြာခဏစျေးကွက် pangasius လွှာပင်လယ်၏ဘာသာစကားကိုတောင်းဆိုဖောက်သည်လှည့်ဖြား။ ထို့ကြောင့်, ဂရုတစိုက်ဝယ်ယူသည့်အခါငါးစစ်ဆေးခြင်း။ တန်းပြားချပ်ချပ်နဲ့ကျယ်ပြန့်ကျဉ်းမြောင်းနှင့်တစ်ဦးတည်းသော Pangasius လွှာကဘဲဥပုံအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိပါတယ်။