ငါတို့ရှိသမျှသည်ကသာအနည်းငယ်အပူကို process မှတန်ဖိုးရှိ, မီးဖိုချောင်တစ်ဦးတည်းသာခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အနံ့နှင့်အတူပြည့်နှက်ဘယ်လောက်သိကြ၏။ သို့သော်အပူကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ဒီကြီးမားတဲ့ခွံသက်သာရာပါဘူး - ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်တကွ, နှင့်ဖုတ်နဲ့စွပ်ပြုတ်နှင့်ကုန်ကြမ်းအတွက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
ဖွဲ့စည်းပုံ
Paprika အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များ၏ content မှတ်တမ်းတင်။ ဒါဟာထက်မလွန်နှင့် သံပုရာ နှင့် blueberries အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏ 100 ဂရမ်နှုန်းဗီတာမင်စီ, ငါတို့လိုအပ်သည်ထက် ပို. ပင် - 100 မီလီဂရမ်ကိုနေ့စဉ်စံမှ 240 မီလီဂရမ်။
660 မိုက်ခရိုဂရမ် - ဒါ့အပြင်ဒီခွံအုပ်စုတစ်စု B က (B1, B2, B9) နှင့် tocopherol တစ်ဦးကအလွန်ကြီးမားသောအဘို့ကို (ဗီတာမင် E ကို) ၏ဗီတာမင်ပါရှိသည်။ beta-carotene (provitamin A) ကိုများအတွက်အဖြစ်, မုန်လာဥနီထဲမှာထက်သူ့ကိုပိုပြီးမွှေး, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၌တည်၏။
ဗီတာမင် C ကဗီတာမင် PP နှင့်သံနှင့်အတူ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲပေါင်းစပ်လက်ခံရရှိခဲ့သည် - တကယ်တော့သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏စုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။
သည်အခြားတွင်းထွက်ပစ္စည်းများသည်:
- အိုင်အိုဒင်း;
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ဇင့်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ကြေးနီ;
- မန်းဂနိစ်။
လူအပေါင်းတို့သည်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောသတိရပါ - အနီရောင်။ အဆိုပါချမ်းသာနှင့်အရောင်မှောင် - အထက်ပါ utilities များကအားလုံးကိုအတွက်ပိုပြီးအကြောင်းအရာ။ အရောင်ငရုတ်ကောင်းပူတောင်ပိုင်းနေရောင်ထဲမှာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်တ္ထုများစုပ်ယူကပြောပါတယ်။ စကားမစပ်, ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းတောင်ပိုင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရုံမထင်ကြဘူး။ သူတို့ကပဲစားနှင့်တောင်ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ကင်ဆာ, သွေးကြော၏ညွှန်းကိန်းအများကြီးနိမ့်များမှာအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အကျိုး
ကြောင့်မြင့်မားတဲ့အကြောင်းအရာ ဗီတာမင်စီ , paprika, ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်အသွေးသည်ပါးလွှာသင်္ဘောရိုးကိုခိုင်ခံ့စေ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းပြန့်ပွား၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ (ကောင်းမြတ်သောအရာသည်) အအေးမိခုခံတိုးမြှင့်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအပေါ်အဖြစ်ဓာတ်အပါအဝင် autoimmune ရောဂါများမယ့်။
ဗီတာမင် B ၏ A ကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်ငရုတ်ကောင်းအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အသုံးဝင်သောတ္ထုများ၏ထူးခြားသောစုဆောင်းခြင်းတကယ်ကသူ့လက်, လဲသေကြပြီထငျမှတျခြိနျမှာတပ်ဖွဲ့တွေရဲ့တာဝန်ခံကိုငါပေးမည်။
ထို့အပြင်ဗီတာမင် B - ကဦးနှောက်စားစရာဘို့ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေချင် - မကြာခဏငရုတ်ကောင်းကိုစားကြလော့။
နာမတော်ကိုဆန့်ကျင်, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းမွှေးသောမရှိကြပေ။ အဲဒီအစား, ကနည်းနည်းပဲသကြား, ကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများ၏ထောက်ပံ့ရေးဘို့အကြံပြုဒါချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းပါရှိသည်။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းဆေးရွက်ကြီးအတွက်ညျ့သည်အဘယ်မှာရှိရာအရပျထဲမှာဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်ဖြစ်ကြသည်လျှင်, ငရုတ်ကောင်းသိသိသာသာအဆုတ်အပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းစားနိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပြင်ပမှလျှောက်ထားခြင်းရှိလော့။ ကြောင့် capsaicin ငရုတ်ကောင်းများ၏ content ဖို့အတွက် musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများအတွက်နွေးဆီနှင့်အဲ့သည့်ထုတ်လုပ်ခြင်းအဖြစ်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးခွံဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကုသမှုများအတွက် Shampoo & နှင့်ဆီစေသည် - ပူနှင့်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းအရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။
ပါးသော
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောသင်တန်း၏အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း။ ထို့အပွငျကကုန်ကြမ်းနဲ့ကုန်ချော form မှာ, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုထည့်သွင်းနိုင်သည့် paprika ၏ပုံစံအတွက်သာအသုံးဝင်သည်။
ဒါဟာကောင်းစွာ, paprika ထွက်လှည့်, ဒါမှမဟုတ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အခြားမည်သည့်ပုံစံ, ဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်အစာခြေဖြစ်စဉ်။ ဒီနှင့်တကွ, ဆီသင့်ရဲ့နှစ်ဖက်ပေါ်နေဖို့မလို, အလျင်အမြန်စင်ကြယ်သောစွမ်းအင်ကိုဖြစ်လာရသည်။
သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ စားသုံးမှုငရုတ်ကောင်းအလိုအလြောကျ overeat ဖို့သဘောထားကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအတွက်အဆိုးဆုံးကြောင်း - င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, ငန်ချောကျိကျိနဲ့ချိုမြိန်အစာစားခြင်းအဘို့အကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက် minimize လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
သငျသညျရက်သတ္တပတ်များနှင့်သာငရုတ်ကောင်းများအတွက်တင်းကျပ်သောမိုနို-အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ရုံဟင်းလျာများ၌ရှိသမျှသောအမြိုးမြိုးသို့ paprika နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်ကောင်း add - သုပ်နှင့်အပါအ၌တည်၏။