ဒီအခြောက်လှန်းအသီးအဘို့တယောက်အတွက်ကြီးမားပြီးသေးငယ်တဲ့တန်ဖိုးကိုကယ်လိုရီအဖြစ်အာဟာရကြောင့်အတိအကျဘယ်လောက်ပါဝင်သောသာအမြတ်ဆုံးအမျိုးပေါင်း, စရာမလိုဟု တံစဉ်များကို အသေးစိတ်စဉ်းစားပါ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ 1 သုတ်သင်သနည်း
အများဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောလတ်ဆတ်နှင့်အခြောက်လှန်းအတွက်ကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးသည်အသီးသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ (- 60 ဂရမ်ပရိုတိန်း - 3 ဂရမ်အဆီ - 1 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ထို့ကြောင့်သမားရိုးကျမျိုးတွင်အတွက်ထို့နောက်အထဲတွင်အခြောက်လှန်းထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 75 kcal 250 Kcal မှတိုးပွါးပါရှိသည်။
သင်တက်ကြွစွာနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးရွှေ့ဖို့မမေ့မလြော့ပါလျှင်သုတ်သင်အတွက်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်သောကွောငျ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ အခြောက်လှန်းအသီးအပြင်ထိုကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာ, သတ္တုဓာတ် (ဖော့စဖောရက်, သံ, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်) အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အဖြစ် utility ကိုထိန်းသိမ်း။
သူကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာချထားပေးရောဂါများဆန့်ကျင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာပြော၏။ ဒါဟာ emptying နှင့်အတူအချို့သောအခက်အခဲရှိသောသူတို့အဘို့ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအားဖြင့်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးနေ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြော အလေးချိန် ။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်တစ်ဦးတီးရီးယားရောဂါပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အလေးချိန်အသီးဆုံးရှုံးရတဲ့အခါအလွန်တန်ဖိုးထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, က။ တံစဉ်များကို 1 PCs ၏ဘာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအရေး, အဘယ်သို့အစားအစာနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ဖို့မပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ဤကိစ္စကိုနှင့် ပတ်သက်. စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပြုချက်များကအဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးတစ်ခုခုရှိသည်ဖို့လိုသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့တစ်ရက်ပိုမ 5 ထက် PC များကိုစားသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးအမြန်ရေစာ, သင်တစ်ဦးကော့တေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်: တစ်ရောနှော walnuts, သုတ်သင်ခြင်းနှင့် apricots နှင့်လုပ်နိုင်သောအနည်းငယ်ပျားရည်ထည့်ပါ။