ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက် - သတ်သတ်လွတ်အမျိုးအစား။ အောက်ခြေလိုင်း, သငျသညျနာမတျောအထဲကနေမှန်းစခွေငျးငှါအဖြစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတို့ကစားသုံးအစားအစာကုန်ကြမ်းဖြစ်သင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, မည်သည့်အပြောင်းအလဲနဲ့, အပူနှင့်သာဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။
အာဟာရကုန်ကြမ်း foodists နှစ်ခုအခြေခံမူအပေါ်အခြေခံသည် - ကအားလုံးကိုမေးခွန်းတစ်ခုကိုအတွက်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်မူတည်:
ယာယီသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက် - အစာစားရန်ဤချဉ်းကပ်မှု၏နောက်လိုက်, အစားအစာ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သောကြောင့်စားနပ်ရိက္ခာအပြောင်းအလဲနဲ့မပါဘဲမသွားရှာကြာလော့။
အပြီးအစီး, အစွန်းရောက်ကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက် - ထိုသို့သောကုန်ကြမ်း foodists အမြင်တစ်ခုဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အချက်အနေဖြင့်၎င်း၏ menu ကို၏ "ကမ္ဘာ၏ကျိုးကြောင်း" ကိုကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကုန်ကြမ်း foodists, လူ့အစားအစာကွင်းဆက်ထဲမှာလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ကရိုင်းများတွင်ကြီးထွားလာဘာအဖြစ်က၎င်း၏သဘာဝအလျောက်ပုံစံထဲမှာစားသုံး, ချို့တဲ့လို့ပြောသကဲ့သို့ပင်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်အဘို့နှင့်အသားနဲ့တိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များငြင်းပယ်ခံရလည်းမရှိ - ကုန်ကြမ်းအစားအစာအရှိဆုံးကသဘာဝနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သင့်လျော်၏စဉ်းစားသည်။
menu ကို rawfoodist
ထို့ကြောင့်တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်၏ထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်လည်းအစားအစာမဆိုအပြောင်းအလဲနဲ့သာငွငျးပယျ, ငါတို့ဆက်ဆက်ကုန်ကြမ်း foodists ကိုစားသောအရာကိုထင်ဟပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသဘာဝအဘယ်သူမျှမစားသောအစာနှင့်အပူကုသမှု, သို့သော်, ရန်မလိုအပ်ခဲ့ဘူးသောသဘာဝထုတ်ကုန်ဒါကြွယ်ဝသောကြောင်းမဆိုပြန်ကြားချက် rawfoodist ။
ကုန်ကြမ်း foodists သည်အဘယ်အရာများ၏စာရင်းကို:
- ကုန်ကြမ်းမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ,
- နေရောင်ထဲတွင်အခြောက်အခြောက်လှန်းအသီး;
- ဆားသို့မဟုတ်သကြားထည့်သွင်းကင်ခြင်းမရှိဘဲအခွံမာသီး,
- စီရီရယ် - သူတို့တစ်နေ့လျှင်စားသုံးမှုမတိုင်မီစိမ်, ပြီးတော့တစ်စိုထိုင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် germinated ရပါမည်;
- အအေး-ဖိရေနံ။
ယေဘုယျအားဖြင့်အာဟာရကုန်ကြမ်း foodists, ကုန်ကြမ်းမဟုတ် foodists ၏အံ့အားသင့်ဖို့, အစိမ်းရောင်ကလွှမ်းမိုးနေသည် - စသည်တို့ကိုဆလတ်, parsley, ဇီယာစေ့, cilantro, ပင်စိမ်း, အမျိုးမျိုးတို့ကို ကုန်ကြမ်း foodists အဆိုအရအစိမ်းရောင်အလွယ်တကူစာပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများပါဝင်သည်နှင့်နွေရာသီအတွက်အခြေခံ (35-50%) ဖြစ်သင့်သောသူသည်ခဲ့တယ်
Next ကိုအသီးအပွလာကြ၏။ သူတို့ကအောက်ပါစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရမယ်:
- နေရောင်ထဲမှာကြီးထွား;
- နောက်ထပ်မွေးမြူရေးများအတွက်မျိုးစပါးဆံ့;
- လာသောအခါမှည့်သောမြေပြင်လဲကျသွားတယ်။
ဖြစ်ချင်တော့, သောအမှုဖြစ်၏။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကုန်ကြမ်း foodists overeat အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြံပြုကြဘူး - အရမ်းကစီဓါတ်, ကြွင်းသောအရာကန့်သတ်သင့်ပါဘူး။