ကြက်ဥအနှစ် - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ကြက်ဥအနှစ် - စာရွက်ထဲမှာဘုံပါဝင်ပစ္စည်းများဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။ အဆိုပါအသုံးဝင်သောကြက်ဥအနှစ်ထက်စိတ်ဝင်စားတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, လူအနည်းငယ်, ဒါကြောင့်ကွာဟချက်ကိုဖြည့်ဖို့နဲ့ဤမေးခွန်းကိုနားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့ကြက်ဥ၏ဤအပိုငျးအနာဂတ်ငှက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်ထားတဲ့ဇီဝတက်ကြွစွာနဲ့အာဟာရအရောအနှောဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါနှစ်အသုံးဝင်သောပါသလဲ

ကျနော်တို့တ္ထုများရဲ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုစဉ်းစားပါကထုတ်ကုန်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။

ကြက်ဥအနှစ်များအသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

1. ဖွဲ့စည်းရေးနှင့်အရိုး restore လိုအပ်သော phosphorus ကိုကြွယ်ဝ။
2. ကြက်ဥတွင်ပါရှိသောအာဟာရအခြားထုတ်ကုန်များအလွန်ရှားပါးကြောင်း, အပြည့်အဝအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူ။
3. အာဟာရ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အကာအကွယ်နှင့်ပွနျလညျထူထောငျလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတစ်အားကောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. အာရုံကြောစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
5. အဆိုပါအက်ဆစ်များပါဝင်သည် အနေနဲ့ Omega-3 သက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည့်နှင့် Omega-6 ။ သူတို့ကဟော်မုန်းဟန်ချက်ကျန်းမာအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအဘို့အရေးကြီးလှသည်။

ဒါဟာစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည် ကြောင်းကြက်ဥအနှစ်အကျိုးကျေးဇူးများသာဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကလက်စထရောပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လူတစ်ဦးအနေဖြင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုသာတစ်ပါတ်ထက်ပိုခုနစ်ခုကြက်ဥကိုစားလျှင်ခံစားရနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သို့သျောလညျးကစာချုပ်ချုပ်၏အန္တရာယ်ကိုဖော်ပြခြင်းမမဖြစ်နိုင်ဘူး salmonella , ဒါကြောင့်, လက်ျာထုတ်ကုန်များနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရွေးချယ်ဖို့နှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥမစားရအရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဓာတ်မတည်၏ပုံစံအတွက်ထင်ရှားသောထုတ်ကုန်, မှတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစနှစ်အာဟာရကြောင်းမှတ်ချက်ပြုဒါကြောင့် 100 ဂရမ် 322 kcal အကောင့်, ဒါကြောင့်သင်ကအရမ်းအမြောက်အမြား၌သူတို့ကိုရှိပါကကကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေနိုင်တယ်ရပါမည်။