ဖက်ထုပ် - မရအစားအသောက်မုန့်ညက်။ အတော်များများကသာပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်ယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအခါဖက်ထုပ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကအလွန်ခက်ခဲသည်ယုံကြည်စေခြင်းငှါ။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်နေစဉ်, အံ့ဖွယ်အလည်းရှိပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုအခြေအနေများအောက်တွင်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန် ravioli ၏အကူအညီဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှပါသလဲ
အစားအသောက်များတွင် Dumpling - ကအနတ္တမဟုတ်ဘူး။ ၏သင်တန်းကကျန်းမာရေးအစားအစာမဟုတ်ဘူးနှင့်တစ်ဦးရှေးခယျြမှုလည်းမရှိလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိကြပါဘူးလျှင်သင်ပိုမိုအရာအားလုံးထက်ထက်ပန်းကန်ကိုကြိုက်လျှင်မူကား, အဲဒါကိုထံမှငြင်းဆန်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်ထိရောက်သောဖြစ်အရှုံးဖက်ထုပ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျရကြမည်:
- စုစုပေါင်းကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာ 1200 kcal ထက်မကျော်လွန်သင့်သည်,
- အနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, နောက်ဆုံးသောအချိန်ရှိသင့်ပါတယ် - မရအကြာတွင် 6 နာရီထက်;
- ဖက်ထုပ်၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ထက်ပိုမို 10 ကိုအပိုင်းပိုင်းမဖြစ်သင့် - ကြောင်း 200 ခန့်ကယ်လိုရီရဲ့;
- ဖက်တီးဝက်အူချောင်း, ထောပတ်, သုံးစွဲဖို့မ Mayonnaise ထို့အပြင်သင့်လျော် nonfat ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်အဖြစ်,
- wholegrain မုန့်ညက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအနိမ့်အဆီမြေပြင်အမဲသားကို အသုံးပြု. အိမ်လုပ် ravioli ချက်ပြုတ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Ravioli စာရွက်
တနင်္ဂနွေကျော်ပါကအချိန်နည်းနည်းဖြုန်းနဲ့တစ်ပါတ်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျရကျိုးနပ်သည်, တစ်ဦးအရသာအနိမ့်ကယ်လိုရီဖက်ထုပ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- တဦးတည်းကြက်ဥ;
- 1 ခွက်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်,
- ရေ 1 ခွက်;
- ကြက်သားရင်သား,
- ကြက်သွန်;
- (မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်,
- နံ့သာမျိုး။
အသုံးဝင်သောဖက်ထုပ်ပြင်ဆင်နေအဖြစ်သမားရိုးကျ။
အစားအသောက်များတွင် menu ကိုဖက်ထုပ်
အကြိုက်ဆုံးမုန့်ညက်အပတ်အတွင်းနေ့လယ်စာနဲ့ညစာအဘို့ဖွစျနိုငျပါတယျ။ နံနက်စာဖြစ်သင့် ဒိန်ချဉ် သကြားမပါဘဲကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်သီးနှံ။ အဆိုပါနေ့လယ်စာသောအဘို့ကိုပြုတ်ဖက်ထုပ်ဖြစ်နှင့်ဟင်းချိုအဖြစ်ဟင်းရည်သူတို့နှင့်အတူအစာစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသုပ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ညစာလည်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ seasoned, ဖက်ထုပ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုခွင့်ပြု - မပိုနှစ်ခုထက်ဇွန်း။